Forschung von Sleep Cycle sagt, dass dies tatsächlich der schlechteste Monat für Ihre Schlafqualität ist
Jeder Artikel auf dieser Seite wurde von einem House Beautiful-Redakteur handverlesen. Für einige der von Ihnen ausgewählten Artikel erhalten wir möglicherweise eine Provision.
Es gibt nichts Schöneres, als es sich gemütlich zu machen flauschige Decken mit Hügeln von Kissen an einem kalten Wintertag um dich herum. Die Jahreszeit scheint darauf angelegt zu sein, das Ausschlafen und Nehmen zu fördern Nickerchen wann immer du kannst. Eingehüllt in eine Decke, wenn es draußen unter 30 Grad ist, hat es doch schon etwas, findest du nicht? Sie können sich also vorstellen, wie fassungslos ich war, als das Sleep Cycle Institute enthüllte, dass ich die ganze Zeit falsch gemacht habe.
Schlafzyklus– eine App, die natürlich Ihren Schlafzyklus verfolgt – nur eine Studie veröffentlicht ungefähr genau, wann man sich am besten ausruht und überrascht, überrascht: Es ist definitiv kein Winter. Nach der Erhebung von Daten von 3 Millionen Nutzern in den letzten drei Jahren kam Sleep Cycle zu dem Schluss, dass der Februar tatsächlich der schlechteste Monat für qualitativ hochwertigen Schlaf ist.
Wieso den? Entsprechend Experten, braucht der Mensch eine bestimmte Menge Melatonin für einen guten Schlaf, weshalb die längeren, dunkleren Wintertage für Ihren Zyklus ein No-Go sind. Den größten Teil unseres Melatonins beziehen wir an den Sommertagen von der Sonne, was sinnvoll ist – wir verbringen viel mehr Zeit draußen und genießen die Sonnenstrahlen.
Dieser Inhalt wird aus {embed-name} importiert. Möglicherweise finden Sie denselben Inhalt in einem anderen Format oder weitere Informationen auf ihrer Website.
Die Studie hat uns auch eine Menge anderer Einblicke in diese kostbaren 8 Stunden gegeben – größtenteils Dinge, die bestätigen, was Sie wissen schon: Regelmäßiges Training lässt dich besser schlafen und schnarcht weniger, und nächtliches Essen lässt dich dösen schlecht. Es gab jedoch noch einen weiteren überraschenden Leckerbissen: Kaffee oder Tee am Tag zu trinken verbessert tatsächlich die Schlafqualität. Ich werde eine Tasse dazu erheben.
Folge House Beautiful auf Instagram.
Dieser Inhalt wird von einem Drittanbieter erstellt und verwaltet und auf diese Seite importiert, um Benutzern bei der Angabe ihrer E-Mail-Adressen zu helfen. Weitere Informationen zu diesem und ähnlichen Inhalten finden Sie möglicherweise auf piano.io.
