Gartenarbeit steigert das Wohlbefinden genauso wie Bewegung, sagt RHS
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Eine tägliche Dosis von Gartenarbeit steigert dein seelisches Wohlbefinden ebenso wie Laufen oder Radfahren, hat eine bahnbrechende Studie der Royal Horticultural Society (RHS) ergeben.
Zur Feier der National Gardening Week (Montag, 26. April - 2. Mai) hat die weltweit führende Wohltätigkeitsorganisation für Gartenbau eine Umfrage mehr als 6.000 Briten, um herauszufinden, wie nützlich dieser gärtnerische Zeitvertreib wirklich ist – und die Ergebnisse kommen ohne Zweifel Überraschung.
Veröffentlicht in der Zeitschrift Städte, Das RHS fand heraus, dass diejenigen, die zwei- bis dreimal pro Woche im Garten arbeiteten, einen um 4,1 Prozent höheren Wohlbefindenswert sowie ein um 2,4 Prozent niedrigeres Stressniveau im Vergleich zu denen hatten, die dies nicht tun Garten überhaupt. Ob Sie eine städtische Balkon oder großzügigen Rasenflächen bietet die Gartenarbeit viele Möglichkeiten zur körperlichen und geistigen Stärkung.
Als weitere Beweise dafür, dass Gartenarbeit erhebliche Vorteile für die menschliche Gesundheit bietet, hat der RHS auch festgestellt, dass diejenigen, die regelmäßig im Garten arbeiteten, fühlten sich auch weniger deprimiert (13 Prozent), hatten mehr Energie (12 Prozent) und fühlten sich weniger betont insgesamt (16 Prozent).
„Dies ist das erste Mal, dass die „Dosis-Wirkung“ auf die Gartenarbeit getestet wurde und die Beweise überwältigend sind.“ legt nahe, dass die gesundheitlichen Vorteile umso größer sind, je häufiger Sie im Garten arbeiten“, sagt Dr. Lauriane Chalmin-Pui, RHS Wellbeing Fellow und Hauptautor.
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„Tatsächlich hat die tägliche Gartenarbeit den gleichen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden wie regelmäßiges, intensives Training wie Radfahren oder Laufen. Bei der Gartenarbeit wird unser Gehirn angenehm von der Natur um uns herum abgelenkt. Dies verschiebt unseren Fokus von uns selbst und unserem Stress weg, wodurch unser Geist wiederhergestellt und negative Gefühle reduziert werden.'
NinaMalynaGetty Images
Co-Autor, Dr. Ross Cameron von der Universität Sheffield, fügt hinzu: 'Diese Forschung liefert weitere empirische Daten, um den Wert von Gartenarbeit und Gärten für die geistige Wiederherstellung und die Förderung einer inneren Ruhe zu untermauern.
"Wir haben auch festgestellt, dass ein größerer Anteil von Pflanzen im Garten mit mehr Wohlbefinden verbunden ist, was darauf hindeutet, dass sogar das bloße Betrachten von "grünen" Gärten hilfreich sein kann."
An anderer Stelle kündigte die RHS an, sie ermutige die Nation, die Macht der Gärten zu feiern, indem sie eine Tagesdosis 'Vitamin G'. Da Forschungen zeigen, welchen spürbaren Unterschied Pflanzen und Gärten für unsere geistige und körperliche Gesundheit machen können, möchte die Wohltätigkeitsorganisation, dass sich die Briten jeden Tag ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich mit der Natur zu verbinden.
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