Diese 5-stufige Gartenmetapher ist das Geheimnis, um Ihr Zuhause erfolgreich zu entrümpeln

Ob du entrümpeln Ihr Zuhause, Ihr Verstand oder Ihr digitaler Fußabdruck, wie sich herausstellt Entrümpeln mit verbinden Gartenarbeit könnte das Geheimnis sein, um eine entmutigende Aufgabe in eine Aktivität zu verwandeln, die sehr angenehm werden kann.

"Die Ordnung zu halten, ist nicht nur für Ihren physischen Raum von Vorteil, sondern kann auch eine psychologische Veränderung bewirken", sagte Psychologe und Raumexperte Helen Sanderson. „Wenn Sie erkennen, dass unsere mentalen, physischen und digitalen Räume alle miteinander verbunden sind, können Sie eine starke Synergie schaffen, um Ihre Wohlbefinden, sowohl in Ihrem Raum als auch in Ihrem Kopf.'

Jüngste Untersuchungen zeigen, dass etwa 39 Prozent der Briten zugeben, dass sie sich gestresst fühlen, wenn ihr Zuhause nicht aufgeräumt ist, aber 43 Prozent sagen, dass ein sauberer Haushalt ihnen ein Erfolgserlebnis gibt. Mit dieser Einstellung,

Googles digitales Wohlbefinden Initiative hat sich mit Helen zusammengetan, um wichtige Tipps zum Entrümpeln des Hauses und des Geistes zu geben – mit einer 5-stufigen Gartenmetapher.

1. Bereiten Sie sich auf die Gartenarbeit vor

„Loslassen bedeutet, Platz für das Neue zu schaffen“, beginnt Helen. „Dies könnte für ein kreatives Projekt, eine Beziehung oder eine neue Gelegenheit sein. Es ist besser, ein gezieltes Vakuum zu schaffen als nur einen leeren Raum.“

• Bereiten Sie sich mental darauf vor, loszulassen. Setzen Sie sich hin, meditieren Sie und schreiben Sie Ziele und Ziele für die Entrümpelungsprojekt.
• Zeigen Sie Ihre Ziele an, damit Sie darauf zurückgreifen können, wenn Sie nicht weiterkommen.

2. Jäten

Helen beschreibt dies als „den schwierigsten Teil des Prozesses“. Sie rät: "Wenn Sie in der richtigen Stimmung sind, nehmen Sie sich Zeit, ohne Ablenkungen."

• Gehen Sie schnell und systematisch Ihre Sachen durch.
• Legen Sie das, was Sie behalten möchten, auf einen „Aufbewahrungsstapel“ und trennen Sie das, was Sie „jäten“ möchten.
• Seien Sie ehrlich – Verleugnung ist eine der Möglichkeiten, wie wir uns davon überzeugen, Dinge zu behalten. Wenn Sie es 12 Monate lang nicht verwendet haben, werden Sie es wahrscheinlich nie tun.

3. Pflanzen

Nächster Schritt? Jetzt hast du das Unkraut beseitigt, entscheidest, wohin deine Blumen gehen sollen, sagt Helen.

• Nehmen Sie Ihren "Aufbewahrungsstapel" und kategorisieren Sie ihn in Gruppen ähnlicher Artikel. Entscheiden Sie dann, wo es sinnvoll ist, sie aufzubewahren oder anzuzeigen.
• Jeder Raum und jede Schublade braucht einen bestimmten Zweck. Wenn Ihr Arbeitszimmer auch Stauraum, Kreativwerkstatt und Yogaraum ist, ist es nicht verwunderlich, dass es überladen wird und Sie es weniger wahrscheinlich nutzen werden, wie Sie es möchten.
• Spielen Sie beruhigende Musik, während Sie arbeiten, um sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren. Bleiben Sie bei Instrumentalmusik, da es keine Texte gibt, die Sie ablenken.

4. Instandhaltung

Helen sagt: "So wie Sie mit dem Jäten und Beschneiden Schritt halten, ist es wichtig, Ihren organisierten Raum zu erhalten."

• Üben Sie das „one in, one out“-Prinzip – wenn Sie etwas Neues kaufen, recyceln oder einen Artikel für wohltätige Zwecke spenden.
• Der Papierkram sammelt sich schnell an. Vermeiden Sie Unordnung, indem Sie zu papierlosen Konto- und Versorgungsauszügen wechseln. Je weniger du hereinkommst, desto mehr mentaler Raum hast du, um präsent zu sein und das Leben zu genießen.
• Bauen Sie Ihren „Organisationsmuskel“ auf, indem Sie Hausregeln aufstellen, nicht nur für Kinder, sondern auch für Sie. Erleichtern Sie sich die Hausarbeit, indem Sie Ihre täglichen Aufgaben automatisch planen, und dies wird Ihr Wohlbefinden unterstützen.

5. Grüne Triebe

„Genau wie bei der Gartenarbeit erscheinen nach der Rodung grüne Triebe“, sagt Helen.

• Aufschieben ist oft der Hauptgrund, warum Menschen einen Frühjahrsputz verschieben. Es kann entmutigend sein, sich mit dem Entrümpelungsprozess zu befassen, und es werden Ausreden auftauchen, um die anstehende Aufgabe zu verzögern. Der beste Weg, das „Aufschubmonster“ zu bekämpfen, besteht darin, einfach anzufangen. Sobald Sie beginnen, wird die Aufgabe plötzlich überschaubar erscheinen.
• Sobald die Unordnung beseitigt ist, ist es nicht ungewöhnlich, Sämlinge einer Aspiration aufzudecken, die zuvor vergessen, eine Kurzgeschichte zu schreiben, endlich deine Malutensilien zu benutzen und sich niederzulassen Farbe. Ihr Zuhause kann alle Veränderungen unterstützen, während Sie in Ihr neues Ich hineinwachsen.

---

Dieser Inhalt wird von einem Drittanbieter erstellt und verwaltet und auf diese Seite importiert, um Benutzern bei der Angabe ihrer E-Mail-Adressen zu helfen. Weitere Informationen zu diesem und ähnlichen Inhalten finden Sie möglicherweise auf piano.io.