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Nichts unter dem Bett aufbewahren

'Nicht ein einziges Ding!' sagt Brophy. Sie fügt hinzu, dass jeder Gegenstand seine eigene Energie hat, also je mehr Zeug sich unter dem Bett stapelt (auch wenn es ist nur zusätzliches Bettzeug!), desto weniger Platz gibt es für Ihre eigene Energie, während Sie Schlaf. Dies kann eine schwierige Aufgabe sein, besonders wenn Sie keinen Platz haben, aber Brophy schwört, dass dies für jeden hilfreich ist und empfiehlt es insbesondere für Menschen mit Schlafproblemen.

Sauber und entrümpeln

Der erste Schritt zur Schaffung einer ruhigen, entspannten Umgebung besteht darin, sicherzustellen, dass Ihre Umgebung sauber und aufgeräumt ist. Machen Sie eine gründliche Reinigung – holen Sie alles aus Ihrem Kleiderschrank, staubsaugen Sie unter dem Bett und fordern Sie sich selbst heraus, Dinge loszuwerden, die Sie nicht lieben. "Bewerten Sie, was um Sie herum ist, und erlauben Sie sich, zu rationalisieren", sagt Brophy. „Wenn Sie Kleidung haben, von der Sie wissen, dass Sie sie nie wieder tragen werden, geben Sie sie für wohltätige Zwecke. Lassen Sie nicht zu, dass sie Ihre Energie verbrauchen.'

Lebe nicht in der Vergangenheit

Laut Brophy stört das Festhalten an der Vergangenheit den Frieden in der Gegenwart. „Es ist ein Problem, Gegenstände aus Verpflichtung oder Widerwillen beim Loslassen herauszuhalten“, sagt Brophy. "Wenn Sie Einrichtungsgegenstände oder Kunstwerke besitzen, um die Sie mit Ihrem Familienmitglied gekämpft oder in einem Scheidungsverfahren gewonnen haben, schätzen Sie die energetischen Kosten für die Aufbewahrung solcher Dinge ein."

Denke praktisch

"Praktische Überlegungen, die sorgfältig getroffen werden, erhöhen die Leichtigkeit und Ruhe", sagt Brophy. Andere Fragen, die sie empfiehlt, sich selbst zu stellen: Ist auf jeder Bettseite genug Platz, auch wenn nur eine Person darin schläft? „Die meisten Menschen werden von Platz auf beiden Seiten profitieren“, sagt sie. Ist es die richtige Höhe, damit Sie bequem ein- und aussteigen können? Ist es für alle, die im Bett schlafen, einfach, auch für Haustiere? Ist es attraktiv? Sieht es einladend aus?

Überspringe kein Kopfteil

Das Kopfteil des Bettes sollte sich definitiv und zielgerichtet anfühlen, daher ist es wichtig, ein Kopfteil zu haben. Selbst wenn es sich um eine DIY-Variante handelt, wie das Aufhängen von Stoff an der Wand, auf der das Bett steht, sollte das Kopfende des Bettes frei sein. „Ein Kopfteil schafft ein Gefühl von Sicherheit und hilft uns, uns beim Schlafen geschützt zu fühlen“, sagt Brophy.

Repariere alles, was kaputt ist

Es ist einfach, Probleme in unseren Häusern beiseite zu schieben, wie das quietschende Türscharnier, das man sich im Kopf notiert kümmern, aber scheinen nie dazu zu kommen, es zu reparieren, oder dieser kaputte Wecker, der rein geworden ist dekorativ. Brophy schlägt vor, eine Liste mit allem zu erstellen, was angegangen werden muss, und sich selbst Fristen zu setzen, um dies zu erledigen.

Dimmer nicht vergessen

„Sie sollten immer in der Lage sein, das Licht in Ihrem Schlafzimmer zu kontrollieren“, sagt Brophy. Sie empfiehlt, Lichter an einem Dimmer zu haben, damit Sie genau so viel oder so wenig Licht haben können, wie Sie möchten. „Beleuchtung hat einen solchen Einfluss auf unsere Stimmung und Energie. Ich sage den Leuten, sie sollen ein paar verschiedene Glühbirnen kaufen und sie testen“, sagt sie. 'Sehen Sie, welche Art von Licht für Sie am besten geeignet ist.'

Hänge nicht viele Spiegel auf

Wenn Sie Spiegel im Schlafzimmer haben, empfiehlt Brophy, sie nicht gegenüber dem Bett oder gegenüber von Fenstern aufzuhängen. „Spiegel reflektieren Energie und Licht“, sagt Brophy. „Die Möglichkeit, Ihr Spiegelbild im Bett zu sehen, kann ablenken. Und wenn Sie einen Spiegel gegenüber einem Fenster aufhängen, reflektiert er das Licht und kann es Ihnen erschweren, ruhig zu schlafen.'

Sparen Sie nicht an Komfort

Komfort ist ein Schlüsselelement der Qualitätsruhe. „Je besser Sie sich nachts ausruhen, desto erholsamer wird Ihr Tag“, sagt Brophy. „Pass auf dein Bett auf. Wenn es nicht bequem ist, wäre es eine kluge Investition, sich das bequemste Bett zuzulegen, das Sie sich leisten können.'