Pflanzen und Blumen für besseren Schlaf

Schlaf oder Schlafmangel ist eines der größten Probleme, mit denen jeder Haushalt konfrontiert ist. Aber es gibt eine einfache und relativ kostengünstige Lösung, mit der Sie besser schlafen können – Pflanzen.

Wir wissen bereits, wie Sie dekoriere dein zimmer kann einen großen Einfluss darauf haben, wie Sie schlafen, und da es keine bessere Zeit dafür gibt das Äußere nach innen bringen, hier, Tyler Davis, ein Experte aus Obstgarten-Versorgungshardware, enthüllt die fünf Pflanzen und Blumen, die das Fangen der dringend benötigten Zzz's noch einfacher machen.

1. Schlangenpflanze

Was es macht: Der Mensch braucht den ganzen Tag, jeden Tag Sauerstoff, um zu überleben, aber ein höheres Niveau in der Nacht führt zu noch besserem Schlaf. Obwohl die meisten Pflanzen tagsüber Sauerstoff abgeben und nachts ruhen, gibt die Schlangenpflanze ständig Sauerstoff ab – auch wenn Sie Schlaf.

So pflegen Sie es: Diese herzhafte Pflanze kann in fast jeder Art von Licht leben. Gießen Sie es alle zwei Wochen einmal.

2. Lavendel

Was es macht: Es gibt einen Grund, warum Sie Lavendel in Waschmitteln und Wäschesprays finden: Eine Reihe von Studien Im Laufe der Jahre haben wir festgestellt, dass die hübsche violette Blume Ihnen helfen kann, sich zu beruhigen und zu entspannen. Lebendig Lavendel Pflanze verströmt einen stärkeren Duft als getrockneter Lavendel (der Stoff, den man oft in Beuteln findet), also füge eine der Pflanzen in dein Schlafzimmer. Dieser frische, beruhigende Duft wird Sie in eine ruhige Nacht versetzen.

So pflegen Sie es: Diese Jungs müssen in hellem Licht leben, also versuche, einen Topf auf eine sonnige Fensterbank zu stellen. Im Sommer könnte es sogar draußen auf einer Veranda leben oder auf einer anderen Oberfläche, die volle Sonne bekommt.

3. Friedenslilie

Was es macht: Diese gewöhnliche Zimmerpflanze ist ein natürlicher Luftreiniger, was bedeutet, dass sie schädliche Chemikalien wie Formaldehyd, Schimmelpilze und andere Arten von Allergenen aufnimmt und gereinigten Sauerstoff in die Luft freisetzt. Halten Sie Ihre Luft sauber wird Ihnen helfen, gesünder zu bleiben, was einen besseren Schlaf Nacht für Nacht bedeutet.

So pflegen Sie es: Die Friedenslilie verträgt wenig Licht und ist daher perfekt für ein Schlafzimmer ohne große Fenster. Gießen Sie sie einmal pro Woche, aber wenn Sie die Pflanze in der Nähe eines Fensters halten oder die Heizung im Winter eingeschaltet lassen, sollten Sie sie zweimal pro Woche gießen.

4. Gardenie

Was es macht: Der herrliche Duft dieser anmutigen weißen Blume ist nicht zu leugnen, und es stellt sich heraus, dass ihr herrliches Aroma eine beruhigende Wirkung hat.

So pflegen Sie es: Pflanzenneulinge aufgepasst: Gardenie ist etwas schwieriger zu pflegen. Es braucht helles, indirektes Sonnenlicht. Seine Blätter brennen, wenn es zu viel direktes Licht bekommt!

5. Rosa Jasmin

Was es macht: Diese kleine Blume wird nicht nur auf Ihrem Nachttisch wunderschön aussehen, ihr Duft ist auch eine natürliche Entspannung. Geringere Angst bedeutet einen erholsameren Schlaf.

So pflegen Sie es: Eine Topfpflanze Jasmin sollte an einem sonnigen Fenster stehen, aber achten Sie darauf, sie nicht zu übergießen. In einigen Gartencentern findet man sie sogar schon eingetopft.

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