So entgiften Sie Ihr Schlafzimmer

Möchten Sie die Luft in Ihrem Körper entgiften? Schlafzimmer? Von Chemikalien in Kerzen bis hin zu aggressiven Reinigungsmitteln gibt es viele einfache Austauschmöglichkeiten, die letztendlich dazu beitragen, Giftstoffe loszuwerden – und Ihr Zimmer zu einem beruhigenderen Raum zu machen.

Nach früheren Untersuchungen des Rat für besseren Schlaf, kann die Entfernung von Giftstoffen aus der Luft in unseren Schlafzimmern zu einer gesünderen Schlafumgebung beitragen.

Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, ist das Team von Matratze online haben durch den Vergleich von 60 Produkten verschiedener Einzelhändler erschwingliche Möglichkeiten zur Schaffung eines nachhaltigen Raums zusammengestellt. Werfen Sie einen Blick auf die einfachen Dinge, die Sie unten tun können, und verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in ein umweltfreundliches Schlafplatz...

1. Zitronensaft (Kosten: 76p)

Anstatt scharfe Chemikalien zu verwenden,

sauber Entscheiden Sie sich stattdessen für natürlichen Zitronensaft in Ihrem Schlafzimmer. Es ist nicht nur von Natur aus antibakteriell und antiseptisch, sondern lässt Ihren Raum auch wunderbar frisch riechen.

Schneiden Sie Zitronen, um Flecken und Gerüche zu entfernen, oder drücken Sie alternativ etwas frischen Zitronensaft in eine Sprühflasche und verdünnen Sie mit Wasser.

2. Rote LED-Beleuchtung (Kosten: £4)

Egal, ob Sie Nachrichten auf Ihrem Telefon abrufen oder eine Netflix-Serie nachholen, helles Licht kann Ihre innere Uhr stören und Sie daran hindern, abzusteigen. Wenn Sie können, entscheiden Sie sich für eine rote Glühbirne in Ihrem Schlafzimmer (diese kostet etwa 4 £). Laut den Experten von Schlaf, rote Lichtwellenlängen sind am besten geeignet, um den Schlaf zu fördern.

Das Team fügt hinzu: „Um Energie zu sparen, sollten Sie bei einer LED-Lampe bleiben – sie ist bis zu 80 Prozent effizienter als andere Lampen und hat eine lange Lebensdauer von etwa neun Jahren. Eine rote LED-Lampe ist eine schnelle und kostengünstige Alternative für ein umweltfreundliches Schlafzimmer.'

3. Kaufen Sie eine Spinnenpflanze (Kosten: ab £7)

Pflanzen erhellen nicht nur unsere Wohnräume, sondern reinigen auch die Luft und reduzieren Angstzustände. Ein vorheriger NASA Studie ergab, dass bestimmte Pflanzen, die bei schwacher Beleuchtung überleben, Innengifte entfernen können, wie zum Beispiel die beliebte Spinnenpflanze. Es verbessert die Gesamtästhetik Ihres Hauses und bringt gleichzeitig etwas Grün in Ihren Raum.

4. Züchte deine eigene Bambuspalme (Kosten: ca. £12)

Ein weiterer natürlicher Luftreiniger aus der NASA-Forschung, die Bambuspalme, hält bei richtiger Pflege etwa 10 Jahre. Holen Sie sich eine kleine, eingetopfte Palme in die Hände und lassen Sie sie in Ihrem Schlafzimmer wachsen.

5. Holen Sie sich einen Solarwecker (Kosten: ab 15 £)

Benutzt du dein Handy als Wecker? So einfach es auch sein mag, versuchen Sie stattdessen, auf einen manuellen Solarwecker umzusteigen. Die Nationale Schlafstiftung fanden heraus, dass uns das künstliche blaue Licht von Bildschirmen das Einschlafen erschwert.

Um Ihr Schlafzimmer zu einem kompletten Zufluchtsort zu machen – und gut zu schlafen – versuchen Sie, die Technologie aus Ihrem Zimmer zu lassen. Warum nicht vor dem Schlafengehen ein Buch lesen, anstatt zu scrollen?

6. Wende dich an Lavendel

Haben Sie Mühe, ruhig zu schlafen? Nun, bestimmte natürliche Düfte können uns helfen, vor dem Schlafengehen zu entspannen. Lavendel zum Beispiel ruft nachweislich ein Gefühl der Ruhe hervor und verbessert die anhaltende Schlafqualität.

Es gibt viele Möglichkeiten, wenn es um Lavendel geht: von Kissensprays über Sojakerzen bis hin zu lavendelgetränkten Augenmasken. Wenn Sie jedoch Kerzen bevorzugen, ist es wichtig, sich für natürliche zu entscheiden.

„Einige Kerzen setzen chemische Düfte frei, treffen Sie also eine umweltbewusste Wahl mit einer Sojakerze. Diese werden mit natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt und mit ätherischen Ölen angereichert, so dass sie besser für die Umwelt sind“, erklärt Mattress Online.

7. VOC-freier Lack (ca. £ 62)

Hinüberschauen zu renovieren dein Schlafzimmer? Stellen Sie sicher, dass Sie sich für VOC-freie Farbe anstelle von normaler Farbe entscheiden Farbe. Diese können zwar etwas teurer sein als andere Optionen, setzen jedoch keine flüchtigen organischen Verbindungen (VOCs) in die Luft frei.

8. Holen Sie sich einen Jute-Teppich (ca. £ 62)

Verschönern Sie Ihr Schlafzimmer mit einem natürlichen Jute-Teppich. Handgefertigt aus der Rinde der gleichnamigen Pflanze, ist es das biologisch am besten abbaubare Material der Welt und eines der am einfachsten zu recyceln.

9. Entscheiden Sie sich für Bio-Bettwäsche (ca. £65)

Bio-Einstreu verursacht bis zu 94 Prozent weniger Treibhausgasemissionen, so eine Studie des Bodenverband, also ist es eine brillante Option, die man in Betracht ziehen sollte. Außerdem lässt es sich leicht recyceln, ist von Natur aus atmungsaktiv (dank des Verzichts auf Chemikalien im Herstellungsprozess) und trägt dazu bei, dich nachts kühl zu halten.

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