Schicke Schlafzimmerdekorationsideen, die (AUCH!) Für einen besseren Schlaf sorgen

5. Wählen Sie Kunst mit Bedacht

„Die meisten Leute denken nur an die Raumfarbe, aber Sie müssen auch an die Kunstwerke in Ihrem Schlafzimmer denken“, sagt Ford. "Für eine entspannte Umgebung wählen Sie Kunstwerke, die nicht zu beschäftigt oder aufdringlich sind und das Auge schonen. Das erstreckt sich sogar auf die Darstellung." Fotografie von Eric Striffler

6. Versuchen Sie es mit einer Sitzzone

„Wenn Sie gerne in Ihrem Schlafzimmer abhängen, schaffen Sie eine separate Sitzecke“, sagt Andrews. "Auf diese Weise verbindet Ihr Gehirn Ihr Bett mit Schlaf, anstatt mit Lesen, Arbeiten oder Fernsehen." Fotografie von Grey Crawford

7. Verdoppeln Sie die Fensterbehandlungen

"Für einen guten Schlaf ist es für die meisten Menschen notwendig, das Licht draußen zu halten", sagt Griffin. „Am besten ist es, wenn die Fensterbehandlungen zweischichtig sind. Sie haben die Vorhänge und dann haben Sie etwas im Fensterkasten, das hilft, Licht und Privatsphäre zu regulieren." Fotografie von William Waldron

8. Stellen Sie Ihren Nachttisch am Vorabend ein

„Bewahren Sie alle Ihre Medien wie iPads, Telefone und Fernbedienungen in einer Schublade mit verdeckten Kabeln auf. Oben auf dem Nachttisch schützt ein Glasstück die Oberfläche vor Verschütten, wenn Sie ein Glas Wasser neben das Bett stellen. Sie werden tief und fest schlafen, weil Sie wissen, dass Sie nicht mitten in der Nacht aufwachen müssen, um morgens aufzustehen und etwas zu trinken oder sich mit Wasserringen zu befassen", sagt Andrews. Fotografie von Tim Street Porter

9. Lärm mit Design bekämpfen

„Wenn Sie sehr empfindlich auf Außengeräusche reagieren, die Sie aufwecken, versuchen Sie es mit Lärmschutzfenstern, es ist fast wie ein Bildschirm, den Sie über dem Außenfenster platzieren würden. Sie reduzieren wirklich die Straßengeräusche", sagt Ford. Fotografie von Scott Francis

10. Verwenden Sie einen Dimmer

"Der Nachttisch sollte mit richtigen Leselampen ausgestattet sein. Ich mag eine wandmontierte Version oder eine Wandleuchte, weil sie Ihnen mehr Platz auf dem Nachttisch bietet. Ich stelle auch Nachttischlampen an einen Dimmer, da ich mich an die niedrigere Beleuchtung anpassen kann, um deinen Körper auf den Schlaf vorzubereiten", sagt Call. Fotografie von Philip Ficks

11. Bereite deine Technik vor

"Wenn Sie Ihr Handy als Wecker verwenden möchten, dimmen Sie das Display", sagt Griffin. „Dasselbe gilt für Ihren digitalen Wecker. Wenn Sie in Ihrem Zimmer einen Fernseher mit kleinen Lichtern haben, können sie Sie auch wach halten. Decken Sie beleidigende digitale Lichter mit schwarzem Isolierband ab, denn das Licht, ob Sie es wissen oder nicht, wird Sie wach halten." Fotografie von Jeff McNamara

12. Achten Sie auf die Position

„Stellen Sie das Bett so auf, dass es am sinnvollsten ist, nicht nur optisch, sondern auch so, wie Sie sich darin fühlen“, sagt Ford. „Ich sage immer, dass ich gerne das Fußende des Bettes sehen kann, wenn man das Zimmer betritt. Wenn die Position des Bettes nicht stimmt oder Sie ein Bett in eine Ecke geschoben haben, ist es nicht bequem, wenn jemand ins Bett muss und wieder aufsteht." Fotografie von Scott Francis