Wie die Beleuchtung zu Hause Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden beeinflusst
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Genügend natürliches Licht kann dazu beitragen, unsere Stimmung zu verbessern, Depressionen zu verringern und unsere Stimmung zu heben. Trotz der sich wieder öffnenden Welt, die richtige Belichtung zu bekommen Heimat es ist lebenswichtig— vor allem, wenn Sie in einem dunklen Raum aus der Ferne arbeiten.
"Die Menschen verlassen sich mehr denn je auf ihre häusliche Umgebung, um ihre Stimmung und ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern", sagt Delamere Health. "Studien deuten darauf hin, dass Beleuchtung zahlreiche biologische, mentale und emotionale Faktoren beeinflusst und sogar direkt zu unserem mentalen Wohlbefinden beiträgt."
Sehen Sie sich an, wie sich die Beleuchtung auf Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden auswirkt, und erfahren Sie, wie Sie das Lichtniveau zu Hause verbessern können...
1. Höheres Energieniveau
Fühlen Sie sich ausgelaugt? Da künstliche Beleuchtung oft Kopfschmerzen und Migräne verursacht, ist es an der Zeit, Schreibtischlampen gegen helles natürliches Sonnenlicht zu tauschen. In der Tat, nach Erkenntnissen aus
Medizinisches Zentrum der Universität Leiden in den Niederlanden könnte zu viel künstliches Licht unsere psychische Gesundheit negativ beeinflussen.Sonnenlicht hat natürliche Heilkräfte, also versuche, deinen Schreibtisch in der Nähe eines Fensters mit Blick ins Freie zu positionieren. „Natürliches Licht ist für Ihre geistige und körperliche Gesundheit unerlässlich, und zu wenig Sonnenlicht kann Ihr Energieniveau drastisch reduzieren und die Arbeitsleistung negativ beeinflussen“, fügte hinzu Delamere Heide.
John Lewis
2. Glücklichere Stimmung
Regelmäßige Sonneneinstrahlung ist ein echter Stimmungsaufheller, mit früheren Studien die Entdeckung kann die Ausschüttung eines Hormons namens Serotonin im Gehirn erhöhen (das damit in Verbindung steht, dass sich Menschen ruhig und konzentriert fühlen). Die Art und Weise, wie wir einen Raum beleuchten, ist unglaublich wichtig, zumal schlechte Beleuchtung zu Symptomen von Depressionen und anderen psychischen Mängeln beitragen kann.
Wenn Sie den Vitamin-D-Spiegel in Ihrem Körper erhöhen und Depressionen abwehren möchten, versuchen Sie, Sonnenlicht durch ein Fenster, eine Tür oder einen Lichttunnel in Ihr Zuhause zu bringen. Helles Licht kann nicht nur unser allgemeines Wohlbefinden verbessern, sondern auch dazu beitragen, dass wir uns energiegeladener fühlen.
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3. Veränderter Appetit
"Wussten Sie, dass Licht einen großen Einfluss auf Ihren Appetit haben kann?" sagen Delamere Gesundheit. "Studien haben gezeigt, dass die Beleuchtung nicht nur beeinflusst, wie viel Nahrung wir konsumieren, sondern auch wie schnell wir essen, die Art von Nahrung, die wir uns wünschen und unsere Geschmackswahrnehmung."
Laut ihrer Forschung führt das Essen in hellen Innenräumen dazu, dass Sie in der Regel schneller essen, während eine schwache Beleuchtung dazu führt, dass Sie langsamer essen. Von Pendelleuchten bis hin zu Einbauleuchten – verbringen Sie Zeit mit der sorgfältigen Auswahl der richtigen Leuchten für Ihr Esszimmer – und entscheiden Sie sich auch für die perfekte Helligkeit.
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4. Steigert Emotionen
Beleuchtung spielt eine wichtige Rolle bei der Steigerung unserer Emotionen. Eine aktuelle Studie des Zeitschrift für Konsumpsychologie, entdeckte, dass eine intensivere Beleuchtung zu Hause sowohl positive als auch negative Emotionen hervorrufen kann. Helles Licht kann beispielsweise dazu führen, dass sich Menschen unwohl fühlen, während gedimmtes Licht zur Entspannung beiträgt.
5. Eine entspannende und beruhigende Umgebung schaffen
Natürliches Licht kann Ihrem Körper helfen, wichtige Vitamine zu synthetisieren, Ihr geistiges Wohlbefinden und Ihre Emotionen zu beeinflussen und auch Ihre Schlafzyklen zu regulieren. Wenn Sie die beste Nachtruhe wünschen, recherchieren Sie von der Universität von Oxford fanden heraus, dass grünes Licht den Schlaf am meisten fördert.
Währenddessen hilft blaues Licht (von tagsüber draußen zu sein) den Entspannungsprozess nach Stresssituationen schnell zu beschleunigen, während blaues Licht den Menschen auch hilft, sich viel schneller zu entspannen.
Dulux
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