16 Dinge in deinem Zuhause, die dich unglücklich machen

Ihre Tante hatte große Absichten, als sie Ihnen diese schöne Figurensammlung vermachte, aber das bedeutet nicht, dass Sie sie behalten sollten. „Wir halten an Erbstücken/Geschenken fest, auch wenn wir sie nicht mögen oder genießen, weil wir uns schuldig fühlen, sie wegzugeben“, sagt Psychologin und Autorin Dr. Susan Bartell. "Sie belasten uns emotional und verursachen körperliche Unordnung. Wir behalten Dinge, die nicht unserem Stilempfinden entsprechen, und wir haben dann keinen Platz für Dinge, die uns wirklich Freude bereiten würden."

Es sind nicht nur ein paar Spielzeuge auf dem Boden – es ist die tägliche Flut von Spielzeug, Kleidung, Accessoires und sogar Kunstwerken. "Kinderkram macht Eltern ängstlich, weil es so schwierig ist, aufzuräumen und einen Platz zu finden, um es aufzubewahren, also verschlechtert es die Gefühl, außer Kontrolle zu sein – ein Gefühl, das schon so viele Eltern haben, wenn es um die Kindererziehung geht, wenn die Dinge nicht laufen reibungslos", sagt Dr. Bartell.

„Bücher wecken so starke Emotionen, weil sie Portale in andere Welten waren, sie haben uns andere Leben gegeben und unsere Vorstellungskraft erweitert“, sagt Christina Waters, PhD, Autor von In der Flamme: Die Freude, das zu schätzen, was man bereits hat. "Wir neigen dazu, diejenigen zu behalten, die in wichtigen Zeiten in unserem Leben bei uns waren. Es ist, als ob wir ein Stück unseres Lebens aufgeben, um ein geliebtes Buch loszulassen." Aber wenn ein Buch den gegenteiligen Effekt hat, kann es stattdessen negative Emotionen wecken.

Wenn Sie die Angewohnheit haben, auf TV zu klicken, sobald Sie zu Hause sind, hören Sie zu: Übermäßiger Lärm verursacht übermäßigen Stress (und erschwert die Erledigung Ihrer täglichen Aufgaben), daher ist es besser, Ihr Gerät hinter einem Schrank aufzubewahren, um Ihren Drang zu reduzieren, es immer eingeschaltet zu lassen.

Sie werden Ihre Lieblingspuppe oder Ihren Lieblingsteddybären nie aufgeben, aber die weniger wichtigen Artefakte aus der Kindheit können schwer zu trennen sein – aber ihre Anwesenheit kann einen emotionalen Tribut fordern. "Wenn wir uns der Tatsache stellen, dass ein ehemaliger Schatz seine alte Magie nicht mehr besitzt, müssen wir anerkennen, dass wir uns selbst verändert haben. Und oft zwingt uns diese Erkenntnis dazu, uns zu fragen, okay, was wäre jetzt eine Quelle des Glücks?", sagt Waters. „Veränderung wirft immer Fragen auf, wer wir sind und was wir von unserem Leben wollen. Zu merken, dass die Puppensammlung, die wir seit der Kindheit haben, nicht mehr verzaubert, ist gezwungen, erwachsen zu werden. Immer eine heikle Aussicht."

Diese dekorativen, reflektierenden Oberflächen sind möglicherweise nicht die beste Wahl für die Wohnkultur. Laut einem Bericht von Forscher am Institut für Psychiatrie in London, eine Studie mit 50 Personen ergab, dass der Blick in den Spiegel sie schließlich wegen ihres Aussehens gestresst hat. Wir schlagen nicht vor, dass Sie beginnen sollten, Ihre Wimperntusche aufzutragen oder Ihr Haar spiegelfrei zu kräuseln, aber Sie möchten möglicherweise Spiegel auf Ihr Badezimmer beschränken, um den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren.

Eine einst geliebte Sammlung kann lästig werden, wenn Sie sich nicht mehr mit den Artikeln beschäftigen. "Die Sammlung ist mit Erinnerungen an eine Zeit im Leben oder eine Person verbunden, und so kann die Schwierigkeit beim Abschied das unbewusste Gefühl sein, die Erinnerung oder die Person zu verlassen", sagt Dr. Gail Saltz, Psychiater und Moderator des Podcasts "The Power of Different". ein Stück, das den Rest der Sammlung an einem besonderen Ort darstellt, damit Sie wissen können, dass das Entfernen des Rests nicht die Person vergisst oder Erinnerung."

Diese Aufgabe zu überspringen hat einen überraschend negativen Einfluss auf Ihr Leben. Sie sehen, Organisation ist der Schlüssel, um die täglichen Probleme (und Stressoren) des Lebens mit Anmut zu bewältigen. Daher ist es wichtig, Ihren Tag mit dem Aufräumen Ihres Schlafzimmers zu beginnen. Und da es dir helfen könnte, jeden Tag dein Bett zu machen besser schlafen, und wir alle wissen Müdigkeit ist ein großer Stressfaktor, ist es im Grunde eine Win-Win-Situation, wenn es um Ihr Angstmanagement geht.

"Verlassene oder ungenutzte Hobbyartikel sind eine Form von ambitioniertem Durcheinander. Es ist viel einfacher, die Materialien für ein Hobby zu sammeln, als sich die Zeit und Mühe zu nehmen, es zu verfolgen", sagt Francine Jay, die Bloggerin dahinter Miss Minimalist und Autor von Die Freude am Weniger. „Und wir haben das Gefühl, dass wir Stricker sind, solange wir einen Schrank voller Garn haben – auch wenn wir unsere Nadeln seit Monaten (oder Jahre!)." Dieser Vorrat hält einen besonders starken Kreislauf von Schuld und Angst aufrecht, da Sie dafür Geld ausgegeben haben und es nicht getan haben verwenden.

Dicke Samtvorhänge hüllen Ihr Wohnzimmer in Dunkelheit und ziehen fast sofort den ganzen Staub in Ihrem Zuhause an. "Im Allgemeinen fühlt sich die Atmosphäre umso schwerer an, je schwerer Ihre Möbel und Fensterverkleidungen sind", sagt Laura Benko, Experte für ganzheitliches Design und Autor von Das ganzheitliche Zuhause: Feng Shui für den Geist-Körper-Geist-Raum. "Es gibt Zeiten, in denen ein Raum einen gewichtigen, schwereren Vorhang erfordert, aber wählen Sie Ihre Fensterabdeckungen sorgfältig aus und denken Sie daran, dass Sie sich durch 'leicht und luftig' leicht und luftig fühlen!"

„Farbe hat einen nachgewiesenen psychologischen Einfluss auf die Stimmung. Wir wissen, dass Rot-, Orange- und Feuertöne aktive und anregende Farben sind, Blau- und Grüntöne entspannender und Grau und Beige neutral sind", sagt Benko. Aber sie betont auch, wie wichtig es ist, eine Farbe zu wählen, die Sie lieben, anstatt eine trendige. „Sagen Sie, Sie haben eine bestimmte Assoziation mit Rot – Sie können es nicht ertragen. Dann überschreibt das den allgemeinen Konsens, der Ihnen sagt, was Sie in Ihrem Haus streichen sollen", sagt sie.

Jedes Mal, wenn Sie den Schrank öffnen, ist sie da: Ihre kaputte Vintage-Teetasse. Es mag überfällig sein, aber Sie zögern immer noch, es wegzuwerfen. "Meine Theorie ist, dass es ein Mangelgefühl ist", sagt Anjie Cho, Architekt, zertifizierter Feng-Shui-Berater und Gründer von Holistic Spaces. "Wir haben Angst, nicht genug zu haben, es ist eine Armutsmentalität. Wobei es wirklich darum geht, sich in uns selbst nicht „genug“ oder würdig zu fühlen. Die Angst, Dinge loszulassen. Aber die Kultivierung der Armutsmentalität verewigt sie nur, und das Umgeben mit zerbrochenen Gegenständen erzeugt eine ähnliche zerbrochene Energie in unserem inneren und äußeren Leben."

Das Schlimmste an einem Stapel Papierkram ist zu wissen, wie überall sein Inhalt sein kann. „Der Papierkram ist überwältigend und mühsam. Alte Grußkarten und Korrespondenz sind oft wie zerbrochene Gegenstände, sie stellen alte Erinnerungen dar, die die Leute nicht loslassen wollen", sagt Collette Shine, professionelle Organisatorin und Gründerin von Organisieren und glänzen. "Große Papierkram kann Angst, Überforderung, Scham und definitiv Stress." Das Aufteilen des Stapels in leichter zu bewältigende Stücke kann helfen, mit der Überforderung fertig zu werden Gefühle.

„Es lohnt sich auf jeden Fall, ein zusätzliches Regal zum Aufbewahren von Tellern und Gewürzen zu verwenden, aber übertreiben Sie es nicht“, warnt Amelia Meena, Gründerin von Apfelschein, der sagt, dass die Leute dazu neigen, zu viele Mülleimer und Werkzeuge zu lagern, anstatt unnötige Gegenstände nach Bedarf loszuwerden, was zu Unordnung führt – was, wie wir wissen, Angst- und Stressgefühle hervorrufen kann.

Bei richtiger Anwendung sind diese Behälter sind Werkzeugexperten wie Maeve Richmond, Gründerin von Maeves Methode, schwören auf. "Sie bieten ein Ziel oder eine 'Drop-Zone'", sagt sie. Das einzige Problem? Sie enden oft als Container für zufällige Unordnung, die dann als Mittelpunkt in Ihrem Raum dient und Stress in einem Raum verursacht, in dem Sie sich auf der Suche nach Entspannung begeben.

Sicher, die Tasse war lustig, als du sie im Secondhand-Laden gefunden hast, aber jetzt ist der Witz ein bisschen alt. "Diese Art von Durcheinander ist nervig und meine Kunden haben es schwer, dieses Zeug loszuwerden", sagt Shine. „Der Konferenz-Swag scheint auch immer nützlich zu sein, aber normalerweise klappert er einfach in Ihrer Küche oder in Ihrer Schublade. Es ist schwer, einen Artikel loszulassen, wenn er umsonst oder im Angebot ist, weil man den Eindruck hat, ein gutes Geschäft gemacht zu haben oder zu glauben, dass er etwas wert sein muss."

Während es die halbe Miete ist, anzuerkennen, welche Dinge in deinem Leben negative Emotionen auslösen, kann es überraschend schwierig sein, diese Objekte loszulassen. Es könnte besser sein, das Entrümpeln als einen Akt der Selbstliebe umzudeuten. „Schätzen Sie Ihren Platz genauso viel wie Ihre Sachen“, sagt Francine Jay. „Wir brauchen Platz für Aktivitäten, die wir lieben – sei es, mit unseren Kindern zu spielen, Yoga in unserem Schlafzimmer zu machen oder einen Tango im Wohnzimmer zu tanzen. Es ist das, was wir tun, nicht das, was wir besitzen, das das Leben unvergesslich und bedeutungsvoll macht."

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich von Gegenständen in Ihrem Zuhause zu trennen, steht Ihnen professionelle Hilfe zur Verfügung. „Manchmal nichts wegwerfen zu können, ist tatsächlich Horten, eine Form von Zwangsstörung“, sagt Dr. Saltz. „Das ist besonders dann der Fall, wenn Sie Sammlungen von verschiedenen Dingen haben, die wirklich keinen Sinn ergeben, wie Zeitungen, Lippenstifte, Dinge, die Ihnen persönlich egal sind. Wenn der Abschied von all Ihren Sammlungen Ihnen viel Angst bereitet und Ihren Lebensraum einschränkt, dies kann eine Intervention eines Therapeuten erfordern, der bei der Behandlung der Zwangsstörung und damit des Hortens helfen kann."