Wie man heute Nacht besser schläft
Kann nicht schlafen? Versuchen Sie, Ihre Blätter zu ändern. Das feuchtigkeitsableitende Tencel-Gewebe besteht aus Eukalyptusfasern und ist nicht nur superweich, sondern auch bleibt die ganze Nacht super kühl – perfekt für alle, die immer wieder die Decke ablegen, um auch zu sein heiße. Diese Kollektion von West Elm ist in den abgebildeten fünf seidigen Farbtönen erhältlich und das Set wird mit einem flachen Laken, einem Spannbettlaken und zwei Kissenbezügen geliefert.
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Während die drei in der Kollektion erhältlichen Matratzen alle mit einem Sensor und einem Heizkissen ausgestattet sind, die Bewegung und Körper aufnehmen Temperatur in der Nacht ist der Mars+ ihr hochwertigstes Angebot, zusätzlich gebaut mit einem Hybrid aus gesleevten Spulen zwischen reaktivem Schaum Schichten. Der Sensor der Matratze verbindet sich mit der Eight Sleep App, die auch mit Ihrem Alexa-fähigen Gerät synchronisiert werden kann, sodass Sie einen vollständigen Schlafbericht erhalten, sobald Sie die Augen öffnen.
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Dieses Kissen verfügt über eine mit Gel gefüllte Kühlseite und eine weiche Memory-Schaumseite, sodass Sie es je nach Ihrem persönlichen Komfortniveau umdrehen können. Viele Rezensenten geben an, dass dieses Kissen zur Linderung von Nacken- und Rückenproblemen beigetragen hat, weil es reichlich ist unterstützend und bietet gleichzeitig das einzigartige Kühlgefühl, das Benutzer daran hindert, es im Nacht.
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Nichts geht über eine kleine Verwöhnung, um sich morgens wie ein ganz neuer Mensch zu fühlen. Dieses supergünstige Sheet-Masken-Set enthält 16 verschiedene Packungen, die jeweils auf unterschiedliche Bedürfnisse zugeschnitten sind (z. B. feuchtigkeitsspendende, straffende und glättende Haut). Außerdem ist jede Stoffbahn mit Kollagen und Vitamin E-Öl angereichert, um Ihre Haut vollständig zu nähren.
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Haben Sie Schwierigkeiten, die perfekte Schlaftemperatur zu finden? Vielleicht würden Sie davon profitieren, die Hitze ein paar Stufen herunterzudrehen. Die neueste Version des Nest Learning Thermostat bietet einen lebendigen, runden Touchscreen und Unterstützung für Amazon Alexa. Der Thermostat kann nicht nur über eine Smartphone-App gesteuert werden, sondern kann auch die Gewohnheiten seines Benutzers zu Hause erlernen, sodass keine Programmierung erforderlich ist.
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Entspannen Sie sich auf diesem Kissen von Nikki Chu, gefüllt mit hochwertigen Allied Home-Daunen. Es ist unglaublich flauschig, anschmiegsam und weich, und sein errötender Bezug ist zum Waschen bequem abnehmbar!
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Ob in Pflanzen-, Öl-, Tee- oder Kapselform, Zitronenmelisse (auch bekannt als Melisse) wird traditionell von Kräuterkundigen verwendet, um den Geist zu beruhigen und Schlaflosigkeit und Angst vor dem Schlafengehen zu lindern. Diese 500-Milligramm-Kapseln können auch nach einer großen Nachtmahlzeit eingenommen werden, um den Magen zu beruhigen, bevor Sie ins Heu gehen. Sprechen Sie wie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
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Lavendel und Kamille mögen ein olfaktorisches Dreamteam sein, aber sie schmecken auch so gut, wie sie zusammen riechen. Dieser biozertifizierte Gute-Nacht-Tee (der auch Zitronenmelisse enthält) duftet blumig und unglaublich beruhigend, aUnd es ist der ideale Schlummertrunk, um einen hektischen Tag ausklingen zu lassen.
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Schlafen Sie auf der Durchreise schlecht? Dieses U-förmige Nackenkissen sieht schnörkellos aus, ist aber zusätzlich mit einer Memory-Schaum-Einlage ausgestattet Innenpolster zum Aufpolstern, ein samtiger, maschinenwaschbarer Bezug und ein Gummizug Trageriemen. Da der Einsatz herausnehmbar ist, können Sie sogar füge dein bevorzugtes ätherisches Öl hinzu dazu, oder tauschen Sie ein Lavendelsäckchen ein, um sich die erstklassige Behandlung zu gönnen.
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Ein Bettkissen mit mittlerem Loft mag wie eine zweideutige Beschreibung erscheinen, aber wenn Sie ein Rückenschläfer sind, wissen Sie, dass dies die ideale Art von Kissen für Ihre Position ist. Fest genug, um seine Form beizubehalten, um die natürliche Position von Kopf und Hals zu unterstützen, aber weich genug, um Um keine Steifheit zu verursachen, ist dieser Schaumkern-Pick von Sealy genau das Richtige für Rückenschläfer beim Ausruhen friedlich. Es ist in einer Standard- (oder "Jumbo" auf ihrer Website) und in Kingsize-Größe erhältlich, sodass Sie diejenige finden können, die zu Ihrer vorhandenen Bettenausstattung passt.
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Wir mögen dieses kaltgepresste Bio-Hagebuttenöl, weil es nicht nur rein genug ist, um es direkt auf Ihrem Gesicht zu verwenden, sondern es angeblich auch hilft, Aknenarben von früheren Ausbrüchen zu heilen.
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Dieses Kissen ist ideal für diejenigen, die etwas besonders Kuscheliges suchen und sich etwas von Ihrem durchschnittlichen Plüschtier unterscheiden. Der zerkleinerte Memory-Schaumstoff aus Polyester und Bambus ermöglicht es Ihnen, ihn in die perfekte Form zu "aufplustern", während das Material selbst für alle Arten von Schläfern unglaublich stützend ist.
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Dieser Satin-Pick ist, als würde man die kühle Seite des Kissens am ganzen Körper spüren. Bei wärmerem Wetter ist diese Kombination aus Spannbettlaken und Kissenbezug alles, was Sie brauchen, um in einen erholsamen Schlaf zu versinken.
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Wir verstehen: Nicht jeder ist auf dem Markt für eine neue Matratze, aber das bedeutet definitiv nicht, dass Ihr Schlaf darunter leiden muss. Diese Matratzenauflage aus Memory-Schaumstoff von Therapedic verleiht Ihrem Schlafraum 3 Zoll plüschigen Komfort und ist mit seitlichen Netzeinsätzen ausgestattet, um Sie nachts kühl zu halten.
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Es ist erstaunlich, wie eine einfache Fußmassage vor dem Schlafengehen für so ein ganzheitliches Entspannungsgefühl sorgen kann und mit diesem Gerät können Sie sich jede Nacht selbst etwas Gutes tun! Es verfügt über vier verschiedene Massagemodi und ist in der Lage, bestimmte Bereiche des Fußes gezielt zu behandeln, während Sie Ihre Hände frei haben, um zu lesen, Tagebuch zu schreiben oder zu kritzeln in einem Malbuch.
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Sprühen Sie diese Mischung aus ätherischen Ölen über Ihr Kissen und genießen Sie dann einfach ihre aromatherapeutischen Eigenschaften. Aromatisches Vetiver, berauschender Lavendel und Kräuterkamille schaffen eine beruhigende Stimmung, die Sie tief träumen lässt.
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Arianna Huffington weiß, dass eine gute Nachtruhe einfach nicht verhandelbar ist, um in Ihrem Arbeitstag erfolgreich zu sein. Das Vorherige Huffington Post Die Chefredakteurin hat sich in eine persönliche Wellness-Evangelistin umbenannt und in ihrem neuesten Buch das Lob des Schlafs gesungen. Die Schlafrevolution. Huffington hält die ganze Zeit über einen Konversationston und lädt die Leser ein, ihre Schlafenszeit zurückzunehmen Routinen, die einen gut recherchierten Einblick in die Bedeutung des Schlafs für unseren Gesamteindruck bieten Wohlbefinden.
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Lassen Sie ein Stück dieses sprudelnden Riegels in ein heißes Bad fallen und tauchen Sie in seine aromatische Mischung aus Patschuliöl und Weihrauch ein, um einen vollkommen nachsichtigen (und wohlverdienten!) Genuss unter der Woche zu genießen.
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Wenn Sie dazu neigen, einige Ihrer besten Ideen zu bekommen, während Sie kurz vor dem Einschlafen sind, behalten Sie diese schlanke Stiftlampe (zusammen mit einem Stift und Notizbuch) neben Ihrem Bett, damit Sie Ihre Gedanken leserlich aufschreiben können, bevor Sie sich umdrehen und für die Nacht ohnmächtig werden.
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In den kälteren Monaten, wenn die Luft extrem trocken ist, sollte jeder, der von Trockenheit, Verstopfung oder sogar blutigen Nasen geplagt wird, die den Schlaf stören, einen Luftbefeuchter in Betracht ziehen. Dieses Modell hat eine Bewertung von fast fünf Sternen und über 2K-Bewertungen, wobei seine Benutzer es für seine Wirksamkeit und seine beruhigende Nachtlichtfunktion anpreisen.
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Manchmal kann ein völlig stilles Haus oder Aufruhr von der Außenwelt unseren Geist wach halten, wenn er sich im Entspannungsmodus befinden sollte. Wenn Sie sich vom Regen, dem Summen eines Wäschetrockners oder einfach nur vom Fuzzy leichter in den Schlaf wiegen Klang von weißem Rauschen, mit dieser App können Sie über ihren Katalog auf über 40 verschiedene Umgebungsgeräusche zugreifen, um die Verstand.
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Ein Muss für Vielreisende, kleben Sie ein Stück dieses schwarzen Abdeckbandes über blinkende Lichter. um die freiliegende Kante Ihrer Fenster oder über jeglichem Licht in Ihrem Zimmer, das Sie vom Fallen ablenkt schlafend.
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Die nächtliche Verwöhnung muss nicht in Form eines dekadenten Desserts, einer einstündigen Massage oder einer starker Schlummertrunk – es kann so einfach sein, in diesen seidigen Pantoffeln herumzurutschen, die zu Bettzeit. Das himmlische Polyplüsch-Material von Restoration Hardware gepaart mit rutschfesten Sohlen macht diesen Schuh zu Ihrem Lieblingsschuh für Ihre Freizeit.
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Wenn Sie geführte Meditationen der freien Form vorziehen, sollten Sie Headspace ausprobieren. Wenn es jeden Tag, morgens oder abends zur gleichen Zeit verwendet wird, hilft es, Ihren Geist zu trainieren, um in einen entspannteren und ruhigeren Zustand zu gelangen, der perfekt dazu beiträgt, dass Sie sich während Ihrer nächtlichen Entspannung viel erholsamer fühlen.
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Eine Wahl für die kühleren Monate, die verschiedenen Schattierungen des tickenden Streifenmusters machen dieses Flanell-Bettlaken-Set zu einer leichten Ergänzung zu Ihrer vorhandenen Schlafzimmereinrichtung. Außerdem: Es ist kein "Einfahren" erforderlich; Das Material hat das gewohnte, angenehme Gefühl und bleibt gleichzeitig unglaublich langlebig.
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Niemand möchte direkt vor dem Schlafengehen Wasser tuckern, aber es ist wichtig, Ihre Lippen mit Nährstoffen zu versorgen, um zu verhindern, dass Sie mit einer trockenen, rissigen Fälschung aufwachen. Dieser erstklassige Lippenbalsam hält die Lippen geschmeidig, prickelt und fühlt sich beim Einschlafen erfrischt an.
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Derzeit der 49. beliebteste Podcast bei iTunes (komplett mit einer Fünf-Sterne-Bewertung und dediziert) Fangemeinde) ist der Podcast Sleep With Me ein Muss für alle, die eine Alternative zu Weiß suchen Lärm. Der Moderator, Drew Ackerman, erzählt lange, mäandernde Geschichten und posiert normalerweise über eine Stunde hinweg in unsinnigen Grübeleien, alles in einem dröhnenden Monoton. Es mag beim ersten Hören ein wenig albern erscheinen, aber Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie einnicken, noch bevor die Eröffnungsvorstellung beendet ist.
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Wenn Sie Ihre Nächte mit sanftem Yoga ausklingen lassen möchten, ziehen Sie dieses mit Lavendel und Flachs gefüllte Augenkissen über Ihre Lider, wenn es Zeit ist für shavasana und lass dich vom Duft in einen super entspannten Zustand versetzen. Diese Kissen können auch als warme oder kalte Auflage für die Stirn verwendet werden, wenn Sie an Migräne oder einer Erkältung leiden.
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Während einige Leute sich vor dem Schlafengehen mit einem Glas Wein zurücklehnen, empfehlen wir, Ihren Vino gegen ein Elixier mit ein paar weiteren Wellness-Vorteilen (und ohne Nebenwirkungen!) einzutauschen. Moon Juice's Dream Dust besteht aus einer Mischung aus Pflanzenpulvern, die Sie in ein Glas Wasser, Tee oder. löffeln können Nussmilch zur Förderung der Entgiftung und zum Stressabbau, und um Sie in den Stunden davor in ein Schläfrigkeitsgefühl zu beruhigen Bettzeit.
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Endlich ein Fitness-Tracker, der das nicht tut aussehen wie ein Fitness-Tracker. Der Misfit Ray überwacht Ihre Schritte und verbrannten Kalorien an einem Tag, aber er verfolgt auch die Dauer und Qualität Ihres Schlafs und sendet die Informationen an seine proprietäre App. Es ist auch wasserdicht, sodass Sie es in der Badewanne oder Dusche nicht ausziehen müssen!
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