10 kostenlose Heimtrainingsvideos

Für diejenigen, die eine nützliche Möglichkeit suchen, ihre Zeit während der sozialen Distanzierung zu verbringen – oder für alle, die einfach daran interessiert sind, eine tiefere Verbindung zu ihrem Zuhause aufzubauen – hat HB gestartet Zuhause Liebe, eine Reihe täglicher Tipps und Ideen, um jede Minute in Innenräumen produktiver (und befriedigender!) zu machen.

Social Distancing erfordert viel Zeit, die man zu Hause verbringt. Ob du aus der Ferne arbeiten oder Schnelllernen, wie es geht schule deine kinder zu hause, ich wette, du verbringst auch viel Zeit auf deiner Couch. Mit Fitnessstudios – und virtuell alles andere– geschlossen, da COVID-19 den Status Quo weiterhin stört, war es noch nie so wichtig, aktiv zu bleiben. Außerdem könnte es helfen, das unvermeidliche Kabinenfieber zu lindern!

Aber wann ist die beste Zeit für Ihr Training? "Es ist definitiv schwer, sich gerade jetzt für das Training zu motivieren, wenn all unsere Tage ineinander verschmelzen und wir scheinen langsam mit unseren Sofas zu verschmelzen", sagt Shayna Schmidt, Personal Trainerin und Mitbegründerin von

Livekick. "Ich persönlich empfehle, so viel wie möglich eine Art Arbeitstagstruktur beizubehalten, und damit meine ich, früh aufzustehen und als erstes mit dem Training zu beginnen."

Außerdem weist sie darauf hin: „Wenn Sie im Moment von zu Hause aus arbeiten, werden Sie auf jeden Fall zusätzlichen Schlaf bekommen, da Sie nicht pendeln, also kann das keine Entschuldigung sein. Zu wissen, dass Sie nur aus dem Bett rollen müssen, sollte das Training des frühen Sounds viel attraktiver machen."

Wenn Sie jedoch kein morgendliches Training mögen, empfiehlt Schmidt eine Mittags-Schwitzstunde. "Probieren Sie Yoga oder Meditation als Muntermacher mittags aus, und kehren Sie dann erfrischt an Ihren Computer zurück", sagt sie. "Wenn es sich derzeit so anfühlt, als gäbe es keine Barrieren zwischen Arbeit und Ausfallzeiten, da Sie das Haus nie verlassen, kann der Mittagsunterricht wirklich helfen, die Dinge aufzubrechen", betont sie.

Also, auch wenn Sie Ihre eigenen einrichten Heim-Fitnessstudio nicht auf der Tagesordnung steht, gibt es noch viele Möglichkeiten, um zu Hause zu trainieren. Trainingsstudios im ganzen Land wenden sich für Livestream-Kurse an Plattformen wie Instagram. Und das Beste daran? Tonnen davon sind kostenlos! Hier sind zehn kostenlose Trainingskurse, die Sie direkt von Ihrem Wohnzimmer aus ausprobieren können.

Barrys Bootcamp

Barrys Bootcamp bietet über Instagram eine 20-minütige, gerätefreie Version ihrer Boutique-Fitnesskurse an. Zweimal täglich gehen verschiedene Barry's Instruktoren live über das Barry's Bootcamp Instagram Seite für ein schnelles Training. Für ein widerstandsintensives Training bietet das Studio auch Widerstandsband-Workouts an. Um teilzunehmen, können Sie ihre Band Together Fit Kit.

Rumpeln

Wie Barrys, Rumpeln bietet eine verkürzte Version ihres von Promis geliebten Boxkurses auf ihrem Instagram. Die Workouts erfordern keine Geräte und kombinieren stattdessen Körpergewichts-Workouts und Schattenboxen für ein kraftvolles – wenn auch schnelles, nur 30-minütiges – HIIT-Workout. (Das ist hochintensives Intervalltraining für diejenigen, die keine Stammgäste sind.) Und wenn Sie das Live-Workout verpassen, postet das Studio sie einen Tag lang auf ihrer IGTV-Seite, was bedeutet, dass es keine Ausreden gibt!

CorePower-Yoga

Nehmen Sie an einer morgendlichen Meditationssitzung teil oder entspannen Sie sich bei einem Nachmittags-Flow mit CorePower-Yoga auf Abruf. Sowohl Mitglieder als auch Nichtmitglieder können auf ihrer Website aus einer Vielzahl von Yoga- und Meditationskursen wählen, die alle in der Regel nur für Mitglieder zugänglich sind. Der Unterricht dauert zwischen einer und sechzig Minuten.

Planet Fitness

Diese urteilsfreie Fitnessstudio-Kette führt ihre Workouts nach Facebook-Live. Jeden Tag um 19 Uhr. ET bietet das Unternehmen ein 30-minütiges Live-Workout mit einem Planet Fitness-Trainer an und laut USA heute, Gäste wie "The Biggest Loser"-Trainer Erica Lugo könnten einen besonderen Auftritt haben.

P.Volve

P.Volve möchte wirklich, dass du deine Fitness bekommst. Zusätzlich zum Angebot von 30 Tagen kostenloser Streaming-Dienste von Fitnesskurse an alle neuen Mitglieder, die den Code OnePvolve verwenden, posten sie auch ein tägliches Live-Training zur Kräftigung und Kräftigung ihrer Instagram.

Peloton

Als Kult-Favorit verlängert Peloton die kostenlose Testphase für ihre digitales Abonnement 30 bis 90 Tage, damit Sie sich in dieser seltsamen Zeit bewegen können. Mit dem Probeabonnement haben Sie Zugriff auf bis zu 20 Live-Kurse pro Tag sowie die vollständige Bibliothek mit On-Demand-Kursen. Die Kurse reichen von Radfahren über Meditation bis hin zu Gehen und Laufen.

Orangetheorie-Fitness

Orangetheory macht ihr Heimtraining etwas interessanter. Da ihre Studios geschlossen sind, lädt die Marke 30-minütige HIIT-Workouts auf ihre Webseite– aber mit einer Wendung. Sie benötigen zwar keine speziellen Fitnessgeräte, aber Orangetheory-Trainer sind Sie bitten, kreativ zu werden, indem Sie Haushaltsgegenstände in das Training integrieren.

305 Fitness

Machen Sie Ihren Tanz mit den zweimal täglichen Tanzpartys von 305 Fitness – äh, ich meine Kurse. Jeden Tag um 12 Uhr ET und 18 Uhr ET auf ihrem Youtube Kanaltanzt ihr gemeinsam mit Gründerin Sadie Kurzban während eines 45-minütigen Kurses.

Bandier

Jeden Tag um 16 Uhr lädt Bandier, ein beliebtes Fitnessbekleidungsunternehmen von Prominenten, verschiedene Trainer zu einem Instagram-Live. Das Training ist jeden Tag anders und reicht vom Muskelaufbautraining bis zum Boxtraining. Jedes Leben dauert 30 Minuten.

Y7 Yoga

Bringen Sie Ihren Flow mit Y7's in Schwung Auf eigene Faust fließen tägliche Instagram Live-Sitzungen. Jede Klasse hat ein anderes Thema (#HipHopWednesday ist ein persönlicher Favorit), also schauen Sie am Montag auf Instagram vorbei, um zu sehen, was Sie für die Woche erwarten können.

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Für weitere Home Love-Ideen, Kopf hier—Wir werden bis zum 1. April jeden Tag ein neues auf den Markt bringen. Und taggen Sie Ihre eigenen Projektfotos #homelove damit alle Spaß haben!

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