Die besten Schlaf-Apps 2021

ShutEye verfügt über unzählige verschiedene Funktionen, die Ihnen helfen, sich vor dem Zubettgehen zu entspannen. Es gibt eine riesige Auswahl an Sounds, die Sie anpassen können, um Ihre eigenen Mixes zu erstellen (ein bisschen wie eine Garagenband, aber viel entspannender). Die Idee ist, dass diese benutzerdefinierten Klanglandschaften dazu beitragen, die Szene zu gestalten und Ihre Umgebung zu optimieren. Es hat auch aufgezeichnete Gutenachtgeschichten und geführte Meditationen. Sie können auch den Schlaf-Tracker verwenden, der beispielsweise über einen Schnarchdetektor verfügt, und ihn mit der Apple Health-App synchronisieren.

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Sleep Cycle verwendet das Mikrofon Ihres Telefons, um Daten zu analysieren und Ihre verschiedenen Schlafstadien und -qualität während der Nacht zu messen. Es tut dies, indem es Schnarchen, Schlafgespräche und andere Muster erkennt. Sie können auch das Alarmsystem verwenden, das Sie sanfter weckt. Es wird Ihnen auch helfen, sich Ihrer Schlafmuster und der Anzahl der Stunden pro Nacht bewusster zu werden.

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Diese App eignet sich nicht nur zum Einschlafen. Sie können zwischen drei unterschiedlichen Funktionsansprüchen wählen: Schlaf, Nickerchen und Fokus. Im Schlafmodus können Sie Sitzungen mit verschiedenen Genres von Erzählungen und Traumlandschaften anpassen, um Sie zu entspannen. Der Nickerchenmodus soll Ihnen helfen, schnell einzuschlafen, um sich schnell zu erfrischen, wenn Sie sich benommen fühlen, aber nicht noch benommener aufwachen möchten. Und dann hat der Fokusmodus eine Reihe von Sitzungen, die Sie in eine wachere und produktivere Denkweise versetzen. Diese Aufnahmen wurden durch Forschungen beeinflusst, mit denen die Traumlandschaften erstellt wurden (eine Mischung aus Musik, Voice-Overs und verschiedenen Soundeffekten, die alle durch klinische Studien unterstützt wurden).

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Tide verfolgt einen facettenreichen Ansatz für Schlaf und Wellness, indem sowohl körperliche als auch geistige Pflege mit Entspannungs- und Fokustechniken kombiniert werden. Es gibt eine große Bibliothek mit Audio-Soundscapes und Achtsamkeitspraktiken und -tipps, die alle für unterschiedliche spezifische Bedürfnisse entwickelt wurden. Ein Atemleitfaden kann Ihnen zum Beispiel dabei helfen, sich mitten in einem arbeitsreichen Arbeitstag neu zu konzentrieren und zu belasten, während ein anderer Ihnen helfen kann, den Stecker zu ziehen und sich auf süße Träume vorzubereiten.

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Wenn Sie jemand sind, der sich keine Gedanken über die Verwendung einer App machen möchte, Schwierigkeiten beim Aufbau neuer Gewohnheiten hat oder einfach die Verwendung vergisst, ist dies das Richtige für Sie. Sobald Sie es eingerichtet haben, verfolgt es Ihren Schlaf automatisch über eine Apple Watch, genau wie ein Fitbit.

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Vermissen Sie es, Gutenachtgeschichten zu hören? Diese App hilft, dieses Gefühl wiederherzustellen, aber für Erwachsene. Slumber bietet eine riesige Bibliothek mit schlaffördernden Geschichten und Meditationen, die speziell entwickelt wurden, um Ihre Angst zu lindern, sich zu beruhigen und Schlaflosigkeit zu überwinden. Die Stimmen, die jede Geschichte lesen, werden aufgrund ihrer beruhigenden Qualität ausgewählt, und die Geschichten selbst wiegen Sie in einen Zustand tiefer Ruhe. Dann können Sie diese Geschichte anpassen, indem Sie verschiedene Soundeffekte aus Naturgeräuschen und Hintergrundgeräuschen für Ihr ideales Ambiente anpassen.

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Vom intelligenten Wecker, der Sie in der leichtesten Schlafphase weckt, damit Sie Ihren Tag beginnen können entspannt und nicht, nun ja, alarmiert, auf den Rekorder, Pillow Automatic Sleep Tracker hat alle Ihre Schlafbedürfnisse erfasst kümmern. Es wird Ihnen auch eine Herzfrequenzanalyse bieten, wenn Sie eine Apple Watch tragen. Obwohl es seltsam erscheinen mag, sich eine Aufnahme von dir selbst beim Schlafen anzuhören, kann es tatsächlich eine super hilfreiche Funktion für jemanden sein die nicht wussten, dass sie an Schlafapnoe leiden, im Schlaf sprechen, schnarchen oder ein anderes Problem haben, das möglicherweise eine medizinische Intervention erfordert.

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