Dieser Schlafrechner sagt Ihnen, wie viel Schlaf Sie in einem Jahr verlieren

Es mag keine große Sache sein, hier und da eine Stunde Schlaf zu verlieren, aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, was das im Laufe eines Monats ausmacht? Ein Jahr? Oder sogar Ihr Leben?

Der Rechner für verlorenen Schlaf von Hillarys ist ein augenöffnendes Instrument, das die langfristigen Auswirkungen verlorener Schlaf, anhand des Alters einer Person und der Schlafmenge, die sie in der Nacht zuvor hatte. Zum Beispiel, jede Nacht etwa sechseinhalb Stunden zu schlafen – das sind 90 Minuten weniger als die empfohlenen acht Stunden – ist erstaunlich acht Jahre des verlorenen Schlafs im Leben. Das ist laut dem Lost Sleep Calculator genug Zeit, um Rick Astleys zuzuhören Gebe dich nie auf mehr als 18.000 Mal.

Was hält uns also wach?

Im Jahr 2020 befragte Hillarys 2.550 Briten zu ihrem Schlafmuster, was zeigt, dass der wichtigste physikalische Faktor, der unseren Schlaf beeinträchtigt, Außengeräusche sind, gefolgt von einem zappelnden oder schnarchenden Partner. 62 Prozent waren der Meinung, dass ihr Schlaf durch die Katze oder den Hund der Familie beeinträchtigt wurde, die ins Bett sprangen (obwohl beruhigende 38 Prozent besser schliefen, wenn sie sich an sie kuschelten

Haustiere.)

Abgesehen von diesen körperlichen Störungen hielten auch anhaltende Gedanken an Streit, Arbeit, soziale Medien und der drohende Alarm die Menschen wach. Der Rechner für verlorenen Schlaf berücksichtigt diese Statistiken, um abzuschätzen, wie viele Stunden Schlafverlust Sie einem Partner oder Gedanken an den Arbeitsplatz zuschreiben können…

Probieren Sie den Rechner für verlorenen Schlaf selbst aus

Was können wir gegen unseren verlorenen Schlaf tun?

In Anbetracht der Tatsache, dass die Außenwelt die Hauptquelle unserer schlaflosen Nächte ist, gibt es einfache Dinge, die wir tun können, um unsere Umwelt zu stärken.

Lucy Askew von Hillarys sagt: „Wenn Sie Schwierigkeiten haben, gut zu schlafen, oder vielleicht zu ungewöhnlichen Tageszeiten den Kopf senken müssen, Verdunkelungsrollos könnte Ihre Rettung sein. Sie helfen, unnötige Schlafstörungen zu vermeiden, indem sie die Lichtverschmutzung von außen zu jeder Tageszeit blockieren. Es lohnt sich, Verdunkelungsrollos nach Maß zu kaufen, damit kein überschüssiges Licht in Ihr Schlafzimmer fällt.'

Und für Lärm? 'Fensterläden sind auch eine gute Option für das Schlafzimmer“, sagt Lucy, „insbesondere, wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, die Lichtintensität zu steuern, die durchgelassen wird. Nicht nur das, Fensterläden sind großartig für die Privatsphäre und fügen Ihrer Wand eine zusätzliche Isolierung hinzu Fenster, die einen Teil des Geräusches von außen blockieren, damit Sie die beste Nachtruhe haben möglich.'

Folgen Haus schön An Instagram.

Dieser Inhalt wird von Dritten erstellt und gepflegt und auf diese Seite importiert, um Benutzern bei der Angabe ihrer E-Mail-Adressen zu helfen. Weitere Informationen zu diesem und ähnlichen Inhalten finden Sie möglicherweise auf piano.io.