Bücher, die Sie glücklicher machen
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Wir alle kennen die Art und Weise, wie ein Buch uns helfen kann, vorübergehend der Realität zu entfliehen, aber wussten Sie, dass das Lesen von Büchern buchstäblich wie eine Therapie wirken kann?
Richtig: Lesetherapie, auch Bibliotherapie genannt, ist das neueste psychologische Mode. Laut Bibliotherapeutin Susan Elderkin ist die Lesetherapie jedoch kein neues Konzept. Tatsächlich war bekannt, dass die alten Griechen es praktiziert haben. Aber bis vor kurzem, sagt Elderkin, sei Bibliotherapie nur in Sonderfällen eingesetzt worden, etwa wenn Veteranen aus dem Krieg zurückkehrten oder Kinder Verhaltensprobleme aufwiesen.
Im Jahr 2008 begannen Elderkin und ihre Partnerin Ella Berthoud, den allerersten Bibliotherapie-Dienst an der School of Life in London anzubieten. Sie waren die ersten, die vorschlugen, dass fiktive Romane und nicht nur Selbsthilfebücher als Heilmittel für eine Reihe von psychologischen Problemen dienen könnten (ihr Buch,
Die neuartige Heilung, wird Ihnen 751 Geschichten zur Verfügung stellen, die fast alle von ihnen lösen können) – und wir sind so froh, dass sie es getan haben.Wir waren nicht nur begeistert, dass das Lesen uns nun nachweislich glücklicher macht, sondern wandten uns an Elderkin und Berthoud, um uns Empfehlungen für fünf psychologische Probleme zu geben. Lesen Sie sie so schnell wie möglich, um Stress abzubauen oder mit Trauer umzugehen. Anordnungen des Arztes.
Wenn Sie pessimistisch in die Zukunft blicken...
Wenn die Zeiten hart sind und Optimismus schwer zu bekommen ist, empfehlen Elderkin und Berthoud diese Geschichte von ein Junge, der mit 13 Jahren einen Unfall überlebt, bei dem seine Mutter ums Leben kommt und bei der Familie von A einzieht Freund. "Es ist schwer zu lesen Der Stieglitz von Donna Tartt und haben nicht das Gefühl, dass die Hindernisse, mit denen Sie konfrontiert sind, vielleicht doch nicht so schwer zu überwinden sind", sagt Elderkin. "Manchmal hilft es wirklich zu sehen, dass ein Charakter sich aus einem tieferen Loch graben muss als dein eigenes."
Wenn Sie Ihr Selbstvertrauen stärken möchten...
Um einem Patienten zu helfen, sein Selbstwertgefühl zu steigern, verschreiben Elderkin und Berthoud häufig Ein Turmfalke für einen Bubenvon Barry Hines. "Es geht um einen Jungen aus einer heruntergekommenen Bergbaustadt, der einen Turmfalken zähmt und von dem Vogel lernt, stolz und wild er selbst zu sein", sagt Elderkin. "Es ist so ein schönes Buch." Lies es, um dich daran zu erinnern, dass du es wirklich kannst alles tun.
Wenn Sie sich gestresst fühlen...
Egal, ob Sie sich von der Arbeit, den Kindern oder einem anderen der vielen Belastungen des Lebens überfordert fühlen, Elderkin und Berthoud empfehlen, ein Buch "mit einer leichten Lebenseinstellung" zu lesen. Ich erobere das Schloss, ein Roman aus dem Jahr 1948, der den humorvollen, aber bewegenden Tagebucheinträgen eines 17-jährigen englischen Mädchens folgt, das in Armut aufwächst, ist die perfekte Option, sagt Elderkin.
Wenn du dieses liebevolle Gefühl verloren hast...
Manchmal, selbst in den besten und am längsten andauernden Beziehungen, hast du das Gefühl, dass die Romantik oder die Freundlichkeit nachlässt. In dieser Situation verschreiben Elderkin und Berthoud den Roman von 1922 Der verzauberte Aprilvon Elizabeth von Arnim, die die Geschichte von vier Engländerinnen erzählt, die im gemeinsamen Urlaub in Italien die Liebe wiederentdecken. Elderkin nennt das Buch "das beste Heilmittel der Welt" für diese Art von Beziehungsproblemen.
Wenn du trauerst...
In dieser Geschichte des berühmten Autors J.D. Salinger versucht die fiktive Figur Buddy Glass, seinen Bruder Seymour, der vor einigen Jahren Selbstmord begangen hat, vorzustellen und ihm Tribut zu zollen. Erzählt im Stil eines Bewusstseinsstroms, Seymour: Eine Einführung ist zutiefst emotional. „Als Leser hat man das Gefühl, dass man seine Trauer verstanden hat“, sagt Elderkin. "Solche Gefühle helfen wirklich, die Last zu erleichtern."
Von:Gute Zimmerreinigung US
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