4 Frühjahrsputz-Tipps zur Verbesserung Ihres Schlafs

Für viele ist die Frühling ist die perfekte Zeit für einen Neuanfang. Da die kalten Wintermonate helleren und wärmeren Tagen weichen, gibt es keinen besseren Zeitpunkt, um den Wechsel der Jahreszeit widerzuspiegeln als in Ihrem Zuhause – und es könnte Ihnen sogar dabei helfen, besser zu schlafen.

Möchten Sie Ihren Schlaf verbessern, indem Sie Ihre geben Schlafzimmer ein Frühjahrsputz? So geht's mit diesen Top-Tipps.

Räumen Sie Ihr Schlafzimmer auf

Der Frühjahrsputz kann Ihnen helfen, sich in Ihrem Zuhause ruhig, organisiert und wohl zu fühlen, und so ist es nicht überraschend, dass Sie dafür sorgen Ein aufgeräumtes und sauberes Schlafzimmer hilft Ihnen dabei, sich schneller zu entspannen, was natürlich zu besserer und längerer Entspannung führt schlafen.

Wir alle wissen, dass ein unordentliches Schlafzimmer Stressgefühle auslösen kann, also fangen Sie einfach an und entfernen Sie unnötige Unordnung von Ihren Oberflächen, wie z. B. Ihrer

Nachttisch und Waschtisch. Die Entscheidung für einen minimalistischeren Ansatz ist hier der Schlüssel. Erwägen Sie auch, einige der weniger getragenen Teile in Ihrem Kleiderschrank einem örtlichen Wohltätigkeitsgeschäft zu spenden, um Platz für Kleidung zu schaffen, die Sie gerne tragen und in der Sie sich am wohlsten fühlen.

Denken Sie daran, Ihr Schlafzimmer sollte Ihr Zufluchtsort sein; ein Ort zum Schlafen und Entspannen nach einem anstrengenden Tag. Versuchen Sie, Ihr Schlafzimmer nur zum Schlafen zu nutzen, da es Ihnen hilft, das Zimmer mit Ruhe und einem guten Schlaf zu assoziieren.

Ersetzen Sie Ihre Matratze

Eine der einfachsten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie eine gute Nachtruhe bekommen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie auf einer bequemen Matratze und Kissen schlafen. Haben Sie bemerkt, dass Ihre Matratze Sie nicht mehr so ​​stützt wie früher? Vielleicht ist es Zeit für eine neue.

Wenn Sie es noch nicht wussten, kann das Schlafen auf einer alten Matratze Ihre Schlafqualität enorm beeinträchtigen und sogar Probleme verursachen, die Sie den ganzen Tag begleiten werden, wie z. B. Muskelschmerzen.

Wenn Sie auf der Suche nach einer neuen Matratze sind, brauchen Sie eine, die sowohl stützend als auch bequem ist. Daher bietet ein Modell mit einem hochwertigen Federsystem die richtige Unterstützung für Ihren Körper. Alison Jones, Schlafexpertin bei einer führenden Matratzenmarke, Sealy, empfiehlt das Neue Sealy Posturepedic-Reihe, das modernste Technologie und modernste Forschung kombiniert, um tiefgreifende Unterstützung zu bieten.

Erfrischen Sie sich mit Farbe

In dem Winter Monate neigen wir dazu, uns zu kleiden und unsere Häuser in dunkleren Farben zu dekorieren, was uns helfen kann, uns warm und warm zu fühlen gemütlich, aber wenn die wärmeren Jahreszeiten näher kommen, führen Sie eine hellere, farbenfrohere Frühlings-/Sommerpalette in Ihre ein Schlafzimmer.

Das Neustreichen Ihrer Schlafzimmerwände in einer helleren Farbe wird sich nicht nur wie eine positive Veränderung anfühlen, sondern kann Ihr Zimmer auch größer erscheinen lassen. Neutrale, gedeckte Töne wie Taupe, Grau, Beige und Weiß eignen sich am besten, um eine entspannte Atmosphäre zu schaffen, die den Schlaf fördert.

Alternativ kann es auch eine gute Möglichkeit sein, Ihren Wänden einen Hauch von Farbe hinzuzufügen, entweder durch ein Wandbild, eine Wand oder mit interessantem Dekor Steigern Sie Ihr Glück und fühlen Sie sich positiv, was wiederum dazu führen kann, dass Sie sich wohl fühlen, wenn Sie schlafen gehen, und produktiver, wenn Sie aufwachen hoch.

Lassen Sie die frische Luft herein

Jetzt, da die wärmeren Monate vor der Tür stehen und die Temperaturen zu steigen beginnen, ist es entscheidend, frische, saubere Luft in Ihr Schlafzimmer zu lassen. Frische Luft hilft nicht nur, die Gehirnfunktion zu verbessern und Ihr Immunsystem zu stärken, sondern saubere Luft hilft nachweislich auch Menschen mit Schlaflosigkeit und anderen Schlafproblemen, besser zu schlafen.

Lassen Sie Ihr Bett mindestens eine Stunde pro Tag lüften. Dadurch wird Feuchtigkeit, die sich über Nacht angesammelt hat, entfernt. Wenn Sie Ihr Bett lüften, ziehen Sie die Laken so weit wie möglich zurück, um sowohl die Matratze als auch die Bettdecke freizulegen, und achten Sie darauf, die Schlafzimmerfenster zu öffnen. Die optimale Zeit liegt bei etwa 1-2 Stunden, aber alles ab 20 Minuten ist von Vorteil, also versuchen Sie, Ihr Bett zu lüften, während Sie sich morgens fertig machen.

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