Ozempic ist kein Wundermittel zum Abnehmen

Ich bin seit ungefähr anderthalb Jahren auf Ozempic für meine Typ 2 Diabetes. Mein Blutzuckerspiegel ist normal und ja, ich habe abgenommen. Ich fing an, das Medikament zu nehmen, bevor seine Wunder-Gewichtsverlust-Eigenschaften in die Nachrichten kamen, bevor Jimmy Kimmel Minuten nach Beginn der Moderation einen Ozempic-Witz machte die Oscars, bevor dünne Frauen, die dünner werden wollten, anfingen, sich mit dem vertrauten blauen Stift, den ich jeden Mittwochmorgen benutze, auf den Bauch zu schießen. Das war auch, bevor meine Nachbarschaftsapotheke und Safeway auf Versorgungsprobleme stießen. Jetzt rufe ich jeden Monat das CVS an, in der Hoffnung, dass ich mein Rezept nicht woanders suchen muss.

Lassen Sie uns zuerst die Statistiken aus dem Weg räumen. Ich habe 45 Pfund abgenommen, seit ich mit der Einnahme von Ozempic begonnen habe. Ich bin 5'11", und ich habe immer gescherzt, dass es 35 Pfund braucht Gewichtsverlust damit die Leute anfangen, es zu bemerken. Leider kann ich das mit Autorität sagen, denn seit meinen frühen 30ern habe ich insgesamt 660 Pfund abgenommen und zugenommen. Sie haben diese Zahl richtig gelesen.

Die gekürzte Erzählung geht so. Die meiste Zeit meines Lebens war ich eine schlanke, sportliche Person, auch wenn ich dachte, ich wäre es nicht. Ich habe mit meinen beiden Schwangerschaften insgesamt 110 Pfund zugenommen und mich WeightWatchers angeschlossen, um nach jeder 55 Pfund abzunehmen, und danach zweimal weitere 40 Pfund zugenommen und abgenommen. Unzählige kohlenhydratarme Diäten halfen mir, mehr 40-Pfund-Stücke abzuschlagen, bis ich einen Bagel und dann noch einen und noch einen gegessen hatte. Vielleicht schlage ich deshalb keine Radschläge über den letzten „Drop“, die Bezeichnung meiner verstorbenen Mutter für a großer Gewichtsverlust, im Gegensatz zu „dem letzten Hurra“, der Leckerei, die sie essen würde, bevor sie eine neue Diät beginnt. Mein letztes Hurra kann Jahre dauern.

Früher habe ich es geliebt, wenn Leute ein neues Ich kommentiert haben. Jetzt hasse ich es. "Wie hast du es gemacht?" Sie Fragen. Ich möchte den Ozempic-Wahn nicht anheizen. Ich möchte niemandem ein Wundermittel vorhalten, der das Medikament nicht braucht, der sich das einkauft Hollywood-ness eines weiteren Diät-Tricks, der darum kämpft zu verstehen, dass Wellness, Ganzheitlichkeit ein Inneres ist Arbeit. Dieses neue Kapitel meiner Geschichte ist real und hoffnungsvoll. Also teile ich es stattdessen.

Ich habe mein ganzes Leben lang Essstörungen und Blutzuckerschwankungen erlebt, aber Diabetes tauchte während meiner ersten Schwangerschaft auf. Ich habe Insulin in meinen Oberschenkel gespritzt, während ich meine beiden Kinder trug. Der Diabetes verschwand nach jeder Entbindung, aber es drohte die Angst vor seiner Rückkehr. Das war vor 22 Jahren. Seitdem habe ich mich bei jeder jährlichen Untersuchung bemüht, bei Hämoglobin A1C, Nüchternblutzucker und Gewicht A-Plus zu erzielen. Im Jahr 2018 fiel ich bei allen Tests durch und es wurde Typ-2-Diabetes diagnostiziert, und im Jahr 2021 stiegen meine Zahlen und mein ehemaliger Arzt verschrieb Ozempic zusätzlich zu den Pillen, die ich bereits eingenommen hatte.

Jetzt mit normalem Gewicht kann ich jeden BH in meiner Unterwäscheschublade tragen. Meine Internistin schrieb meinen Verlust hauptsächlich Ozempic zu, und sie hat teilweise Recht. Die Übelkeit hat anfangs sicherlich dazu beigetragen, meinen Appetit zu dämpfen. Aber es braucht mehr als eine wöchentliche Spritze, um mich gesund zu halten. Dies sind die Werkzeuge, die ich jeden einzelnen Tag, vielleicht jede einzelne Minute verwende, um meine Gesundheit zu verwalten und meine Beziehung zu meinem Körper zu heilen.

Meiner Scham ins Auge sehen

Hut ab vor Brené Brown. Die Scham, die ich empfand, als ich nach einer Gewichtszunahme auf die Waage meines Arztes trat, humpelte mich. Wollte ich Diabetes nicht abwehren? Die gesündeste Version meiner selbst sein? Natürlich habe ich. Selbst einige meiner engen Freunde wissen nicht, dass ich Typ-2-Diabetes habe. Die Scham fließt wie ein tiefer Fluss durch meine Familie. Einige meiner geliebtesten Verwandten haben jeden fett beschämt, der sich dazu herabgelassen hat, etwas an Gewicht zuzunehmen, einschließlich sich selbst. Meine Großmutter mütterlicherseits hungerte, nachdem sie wieder geheiratet hatte. „Nein, Opa und ich werden die Rosine teilen“, war der Familienwitz.

Kurzfristig dämpft Zucker meine Scham, weil er mich beruhigt, wie Alkohol und Weed es nie getan haben. Ein oder vier Donuts helfen dabei, die streunenden Emotionen zu betäuben, glücklich oder traurig, die ich aufnehme. Hier! Gib sie ab! Mein Muster war es, mir eine gute steife Eistüte zu machen, um mich zu beruhigen. Selbstberuhigung, Einschränkung und Sucht sind in meiner Familie verwurzelt. Meine Mutter hat mir einmal erzählt, dass meine Großmutter, die Rosinen spaltet, sie zu einem heißen Fudge-Eisbecher mitnehmen würde, wenn mein Großvater konsumiert. Er könne so grausam sein, sagte sie.

Familienmuster rückgängig machen

Es gibt nichts Befreienderes als den Glauben, dass wir unsere schmerzhaftesten Familienmuster überwinden können. Vor zehn Jahren war ich gezwungen, einen Roman über die generationenübergreifenden Wellen der Sucht zu schreiben, was mich zu einer Selbsthilfegruppe führte, um die emotionale Geschichte meiner Figuren besser zu verstehen. Nach fünf Sekunden wurde mir klar, dass ich da sein musste. Ich habe gelernt, dass Scham in jeder Familie mit einer Geschichte von Drogenmissbrauch verankert ist, und dass es mir hilft, mich vom Hamsterrad der Ernährungskultur zu befreien, wenn ich meine loslasse. Ich lerne immer noch, welche Emotionen meine sind und welche ich für jemand anderen aufwische, der mich nie darum gebeten hat. Zu lernen, auf meiner Spur zu bleiben, mich liebevoll zu lösen und den breiteren emotionalen Kontext für meine Impulse zu erfassen, bringt mir den Frieden, den ich niemals auf dem Grund eines Pints ​​Ben & Jerry's finden werde. Trotzdem muss ich jede Woche zu einem Meeting, denn mein Selbstmanagement erfordert rücksichtslose Wachsamkeit. Heilung ist keine gerade Linie, und wenn ich einen Fehler mache, vergebe ich mir sofort. Selbstbeschämung ist zu teuer.

Beschränkung neu denken

Scham und Einschränkung sind küssende Cousins. Ich schäme mich für meinen Körper, und je mehr ich mich schäme, desto mehr esse ich. Dann beschränke ich mich auf das Abnehmen für ein körperliches oder gesellschaftliches Ereignis. Das Einschränken führt immer zu übermäßigem Essen, was zu Angst um meine Gesundheit und mehr Selbsthass führt. Spülen und wiederholen und wiederholen und wiederholen.

Jetzt sind alle Lebensmittel auf dem Tisch, es sei denn, ich entscheide mich dafür, sie zu entfernen. Obwohl ich meine Kohlenhydrate aufzeichne, um meinen Blutzucker zu kontrollieren, backe und gönne ich mir diese kleinen Süßigkeitenherzen zum Valentinstag. Wenn ich zu oft Schokoladenmousse weitergebe, werde ich ein Hostess-Faksimile ausfindig machen, normalerweise in einem 7-Eleven. Eine Suzy Q in meinem Auto zu verschlingen, ist für mich so, als würde ich nach einem anstrengenden Tag eine Flasche Wein alleine in deinem Wohnzimmer trinken.

Neuverdrahtung meines Gehirns

Hier wird es gut.

Auf meiner Reise begegnete ich einem Therapeuten, der mich während unserer Sitzungen an ein Neurofeedback-Gerät anschloss. Das Training unterbrach buchstäblich die Gehirnmuster, die mit meinen destruktiven Gewohnheiten verbunden waren. Später traf ich einen Ernährungsberater, der den spirituellen und psychologischen Tanz meiner Beziehung zum Essen verstand. Sie brachte mir Meditationstechniken bei, wie Klopfen, um den heftigen Drang zu unterbrechen, die Speisekammer zu treffen. Gemeinsam haben diese Führer Samen gepflanzt, die ich gewässert habe. Sie haben mir beigebracht, dass ich tatsächlich Entscheidungsfreiheit habe. Nun, das tue ich, wenn ich mich erinnere.

Und ich bete. Ich bitte um Gnade, um mich für den Moment zu fragen, ob ich meine Gelassenheit gegen ein Stück Kuchen eintauschen möchte. Einfach innezuhalten, um diese Frage zu stellen, gibt mir den Raum, in meinem besten Interesse zu handeln.

Und ich schreibe. Ich habe gelernt, dass ich eine neue Geschichte für mich selbst schreiben kann.

Ein großer Auslöser für mich ist das Erzählen der abgenutzten Geschichte über meinen Erfolg mit einer Diät du Jour. Meine aktuellen Siegesrunden resultieren aus sekundengenauen Entscheidungen, die es mir ermöglichen, alte neuronale Bahnen neu zu pflastern. Es gibt kein Allheilmittel zum Abnehmen.

Ich bin meiner Ärztin dankbar für ihre Fürsorge und für die Verschreibung eines wirksamen Medikaments gegen meinen Diabetes. Bevor ich aus versicherungstechnischen Gründen ihre Praxis verließ, schrieb ich ihr einen Brief, der so endete: „Meine Ziele für Körper und Geist lassen sich nicht mit einer Waage oder einem Bluttest messen. Lass die Nebenprodukte meines Gleichmuts materialisieren, wie sie wollen. Willkommen zu meiner Erneuerung. Ich peele nur Jahre alte Haut, um hoffentlich als mein eigenes Licht hervorzutreten.“

Michelle Brafman ist die Autorin des Romans Schwimmen mit Geistern,heraus am 13. Juni, und ein Professor an der Johns Hopkins University MA in Writing-Programm.