Wie sich die Beleuchtung zu Hause auf Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden auswirkt
Genügend natürliches Licht zu bekommen, kann helfen, unsere Stimmung zu verbessern, Depressionen zu verringern und unsere Stimmung zu heben. Trotz der sich wieder öffnenden Welt, die richtige Belichtung bei heim es ist lebenswichtig– besonders bei der Arbeit aus der Ferne in einem dunklen Raum.
„Die Menschen verlassen sich mehr denn je auf ihre häusliche Umgebung, um ihre Stimmung und ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern“, sagt Delamere Health. "Studien deuten darauf hin, dass Licht zahlreiche biologische, mentale und emotionale Faktoren beeinflusst und sogar direkt zu unserem mentalen Wohlbefinden beiträgt."
Sehen Sie sich an, wie sich die Beleuchtung auf Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden auswirkt, sowie die Tipps, wie Sie das Lichtniveau zu Hause erhöhen können ...
1. Höhere Energieniveaus
Fühlen Sie sich ausgelaugt? Da künstliches Licht oft Kopfschmerzen und Migräne verursacht, ist es an der Zeit, Schreibtischlampen stattdessen gegen helles natürliches Sonnenlicht auszutauschen. In der Tat nach Erkenntnissen aus
Medizinisches Zentrum der Universität Leiden In den Niederlanden könnte zu viel künstliches Licht unsere geistige Gesundheit negativ beeinflussen.Sonnenlicht hat natürliche Heilkräfte, also versuchen Sie, Ihren Schreibtisch in der Nähe eines Fensters mit Blick ins Freie zu positionieren. "Natürliches Licht ist für Ihre geistige und körperliche Gesundheit unerlässlich, und zu wenig Sonnenlicht kann Ihr Energieniveau drastisch reduzieren und die Arbeitsleistung negativ beeinflussen", fügen Sie hinzu Delamere Heide.
2. Fröhlichere Stimmung
Regelmäßige Sonneneinstrahlung ist ein echter Stimmungsaufheller, mit vorheriger Studien Seine Entdeckung kann die Freisetzung eines Hormons namens Serotonin im Gehirn erhöhen (das damit verbunden ist, dass sich Menschen ruhig und konzentriert fühlen). Die Art und Weise, wie wir einen Raum beleuchten, ist unglaublich wichtig, zumal schlechte Beleuchtung zu Symptomen von Depressionen und anderen psychischen Gesundheitsstörungen beitragen kann.
Wenn Sie den Vitamin-D-Spiegel in Ihrem Körper erhöhen und Depressionen abwehren möchten, versuchen Sie, Sonnenlicht durch ein Fenster, eine Tür oder einen Lichttunnel in Ihr Zuhause zu bringen. Neben der Verbesserung unseres allgemeinen Wohlbefindens kann helles Licht auch dazu beitragen, dass wir uns energiegeladener fühlen.
3. Veränderter Appetit
„Wusstest du, dass die Beleuchtung einen großen Einfluss auf deinen Appetit haben kann?“ Sagen Sie Delamere Health. "Studien haben ergeben, dass die Beleuchtung nicht nur beeinflusst, wie viel Nahrung wir zu uns nehmen, sondern auch, wie schnell wir essen, welche Art von Nahrung wir bevorzugen und wie wir Geschmack wahrnehmen."
Laut ihrer Forschung werden Sie beim Essen in hellen Innenräumen normalerweise schneller essen, während schwaches Licht dazu führt, dass Sie langsamer essen. Von Pendelleuchten bis hin zu Einbauleuchten, verbringen Sie Zeit mit der sorgfältigen Auswahl der richtigen Leuchten für Ihr Esszimmer – und entscheiden Sie sich auch für die perfekte Helligkeit.
4. Steigert die Emotionen
Licht spielt eine wichtige Rolle bei der Steigerung unserer Emotionen. Eine aktuelle Studie der Zeitschrift für Verbraucherpsychologie, entdeckte, dass eine intensivere Beleuchtung zu Hause sowohl positive als auch negative Emotionen hervorrufen kann. Helles Licht kann beispielsweise dazu führen, dass sich Menschen unwohl fühlen, während gedimmtes Licht zu mehr Entspannung beiträgt.
5. Schaffung einer entspannenden und beruhigenden Umgebung
Natürliches Licht kann Ihrem Körper helfen, essentielle Vitamine zu synthetisieren, Ihr geistiges Wohlbefinden und Ihre Emotionen zu beeinflussen und auch dazu beitragen, Ihren Schlafzyklus zu regulieren. Wenn Sie den besten Schlaf bekommen möchten, recherchieren Sie bei der Universität von Oxford fanden heraus, dass grünes Licht am meisten hilft, den Schlaf zu fördern.
Währenddessen hilft blaues Licht (tagsüber draußen zu sein) dabei, den Entspannungsprozess nach Stresssituationen schnell zu beschleunigen, während blaues Licht auch dazu beiträgt, dass sich Menschen viel schneller entspannen.
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Adrianna Stehlampe in Weiß
Einfach, aber auf die beste Weise. Eine Kombination aus hellem Holz und klarem weißem Metall verleiht dieser Stehlampe einen dezenten Look, der in den meisten modernen Häusern mit Sicherheit funktioniert. Mit unter 100 £ ist es auch eine budgetfreundliche Option.
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Klassische Stehlampe - Stehlampen DE
Walker Blue Shade & Gold Metal Swing Arm Stehlampe
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Diese schlanke Stehlampe mit ihrem raffinierten Stil wird Ihren Wohnraum mit Sicherheit aufwerten. Es verfügt über einen eckigen schwarzen Rahmen und einen weißen Leinenschirm für einen starken, aber stilvollen Kontrast.
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Jaula 3-Licht-Schwarz-Stehlampe
Entworfen mit einzigartigen Schirmen mit Drahtrahmen, wird diese schwarze Stehlampe eine zeitgemäße und stilvolle Ergänzung für Ihr Zuhause sein.
Stehlampe aus Kupfer - Stehlampen DE
Curva Stehlampe - Kupfer
Groß auf Kupferakzente? Dann werden Sie die schlanke Kupfer-Stehlampe von Habitat lieben. Es ist perfekt für eine Leseecke und verfügt über einen hilfreichen Inline-Bodenschalter. Außerdem ist es das billigste auf unserer Liste für weniger als 40 £. Schnäppchen.
Verstellbare Stehlampe - Stehlampen DE
Wählen Sie Leselampe
Mit nicht einem, nicht zwei, sondern drei Einstellpunkten können Sie diese Stehlampe ganz nach Ihren Wünschen ausrichten. Richten Sie es hoch oder senken Sie es, um Aktivitäten wie das Lesen eines guten Buches aufzuhellen.
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Oliver LED-Stehlampe, Nickel satiniert
Diese schlanke, minimalistische gewölbte Stehlampe verfügt über eine nicht austauschbare integrierte LED, die ein helles Licht bietet. Mit einem verstellbaren Kopf können Sie das Licht nach Bedarf anpassen. Und für 80 £ ist es ein Bestseller von John Lewis!
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Gebogene Stehlampe mit freiliegender Glühbirne
Inspiriert von skandinavischem Design, ist diese auffällige, freiliegende Glühbirnenlampe die perfekte Note für minimalistisches Design. Die Glühbirne im Edison-Stil verleiht ihr einen besonders modernen Look.
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Champagnergold ist genau das Richtige, um Ihrem Zuhause einen subtilen und doch luxuriösen Hauch von Eleganz zu verleihen. Wir lieben den dreibeinigen Rahmen und den strahlend weißen Lampenschirm.
