Beste SAD-Lampen 2023: SAD-Leuchten

Es ist typisch, dass einige Briten im Winter unter einer saisonalen affektiven Störung (SAD) leiden, einer Art von Depression, die uns normalerweise in den dunkleren Monaten betrifft. Eine SAD-Lampe könnte helfen, die Symptome der Störung zu lindern, zu denen Niedergeschlagenheit, Verzweiflung und Energiemangel gehören.

Entsprechend der NHS, viele Menschen haben festgestellt, dass Lichttherapie ihre Stimmung erheblich verbessert. SAD-Lampen gibt es in verschiedenen Designs, die Sie in Ihrem Zuhause platzieren können, wie z Nachttisch-Stil Lampen oder Kisten, die Sie auf Ihrem Schreibtisch zu Hause platzieren können. Und die Leuchten können auch über den Winter hinaus eingesetzt werden. Wenn Sie einen Muntermacher brauchen, selbst in den hellsten Jahreszeiten, kann eine SAD-Leuchte Ihrem Tag ein wenig zusätzliche Helligkeit verleihen.

Die meisten Menschen können eine SAD-Leuchte sicher verwenden und sie ist bei bekannten Einzelhändlern erhältlich, darunter auch Amazonas Und John Lewis – Tatsächlich sind sechs der SAD-Lampen auf unserer Liste derzeit im Angebot.

Was ist ein SAD-Licht?

Eine SAD-Lampe, ein Licht oder eine Lichtbox verwendet Lichttherapie, um Ihre Stimmung zu verbessern. Sie erzeugen sehr helle Lichter, um das Morgensonnenlicht nachzubilden, das Sie während der Nacht vermissen Wintermonate.

Das erzeugte Licht wird in Lux gemessen und eine gute SAD-Lampe bietet eine Helligkeit von etwa 10.000 Lux. Es wird angenommen, dass SAD-Lampen Ihr Gehirn dazu anregen, weniger Melatonin zu produzieren, was Sie schläfrig macht, während sie die Produktion von Serotonin erhöhen, was Ihre Stimmung beeinflusst.

Wie funktioniert eine SAD-Lampe?

Viele Menschen verwenden SAD-Lampen in Form von SAD-Weckern, um morgens aufzuwachen. Mit diesen können Sie die Zeit einstellen, zu der Sie Ihr Licht allmählich anzünden Schlafzimmer damit Sie zu einem helleren Morgen aufstehen, wie dunkel es draußen auch sein mag.

Die meisten SAD-Lampen werden etwa 30 Minuten bis eine Stunde lang verwendet. Sie dienen nicht nur dazu, fröhlichere Morgen über die SAD-Wecker zu schaffen, sondern auch als SAD-Lampen Es ist besonders hilfreich, sie zu Hause zu haben, um Ihre Batterien aufzuladen, wann immer Sie sie brauchen ein Schub.

Schalten Sie das Licht auf Ihrem Schreibtisch aus, wenn Sie ein Nachmittagstief haben, nehmen Sie es mit in die Küche, wenn Sie beim Kochen etwas Energie brauchen, oder schalten Sie es aus Wenn Sie sich lethargisch fühlen, während Sie Aufgaben wie das Sortieren der Lebensverwaltung oder das Umorganisieren eines Kleiderschranks erledigen, könnte eine SAD-Leuchte die beste Investition sein, die Sie tätigen Winter.

Was sind die besten SAD-Lampen, die man 2023 kaufen kann?

Egal, ob Sie eine SAD-Leuchte für sich selbst oder einen geliebten Menschen kaufen möchten, wir haben die besten ausgewählt, die Sie online kaufen können – von Lumie's stylish Vitamin L Box zu Philips Schlaf- und Wecklicht.