Das beste Datum, um zu einer schwereren Bettdecke zu wechseln
Eine zuverlässige Bettdecke ist entscheidend für einen erholsamen Schlaf, egal zu welcher Jahreszeit. Insbesondere kommt es auf den von Ihnen gewählten Tog an, der der Schlüssel ist, um Sie im Sommer kühl und in den Wintermonaten wohlig warm zu halten. Allerdings genau wissen, was Bettdecke Sie verwenden sollten und wann Sie es aktualisieren sollten, kann schwer zu bestimmen sein.
„Es kann schwierig sein, den besten Zeitpunkt zum Wechseln unserer Bettdecke zu bestimmen, da die Temperatur im September wechselt kann ziemlich sporadisch mit unerwarteten Hitzewellen in Verbindung mit nächtlichen Temperaturabfällen auftreten', sagt James Higgins, CEO von Ethische Bettwäsche, dem einzigen von BCorp akkreditierten Unternehmen für nachhaltige Bettwaren in Großbritannien. "Wenn Sie sich zu früh umziehen, könnten Sie heiß und unruhig werden, aber warten Sie zu lange und Sie werden die Kälte spüren."
Also, wann genau sollten Sie Ihren Sommer tauschen? Bettdecke für einen schwereren tog?
Das genaue Datum, an dem Sie zu einer dickeren Bettdecke wechseln sollten:
Daten zufolge gibt es von September bis Oktober einen durchschnittlichen Temperaturabfall von etwa 12 Grad Celsius. Diese dramatische Veränderung bedeutet, dass Sie den Unterschied spüren werden – besonders im Bett!
James sagt: 'August bis September zeigt nur einen Rückgang der Durchschnittstemperatur um ein Grad Celsius. Ab dem Oktober sinken die durchschnittlichen Tagestemperaturen jedoch dramatisch um 25 Prozent, was einen großen Unterschied in der Wärmespeicherung in Ihrem Zimmer ausmachen kann.
„Basierend auf diesen Zahlen und den üblichen Wetterroutinen würden wir den Leuten raten, ihre Bettdecke etwas früher in Vorbereitung zu wechseln, was wäre Sonntag, 25. September.'
James schlägt vor, auch andere Faktoren zu berücksichtigen: „Wenn Sie ein ziemlich kleines Zimmer oder ein Zimmer mit nur einem Fenster haben, ist es das leichter für die Wärme, über Nacht eingeschlossen zu werden, was bedeutet, dass Sie möglicherweise nicht so dicke Bettdecken benötigen wie größere, zugigere Räume. In diesem Fall würde ich empfehlen, mit einem Tog von 7 statt 10,5 zu schlafen, da dies Ihrem Körper hilft, die Temperatur auf kleinerem Raum besser zu kontrollieren.“
Er empfiehlt auch, die Materialien für die Bettwäsche sorgfältig auszuwählen: „Wenn Sie von Natur aus ein Kaltschläfer sind, werden Sie das tun Sie sollten Leinen vermeiden, da es ein lockeres Strickgewebe enthält, das große Räume für die Luftzirkulation zulässt Bettwäsche.
Eukalyptus-Laken und Bettdecken hingegen sind sehr weich und von Natur aus hypoallergen und gleichzeitig auch Es ist temperaturregulierend, damit Sie es gemütlich haben, ohne zu überhitzen, wenn Sie eine größere Bettdecke zusammen haben An.'
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Was ist ein Tog?
„Tog“ steht für „thermische Gesamtnote“ und ist ein Indikator für Wärme und Wärmerückhaltevermögen. In Bezug auf Bettdecken ist die Tog-Skala lediglich ein Anhaltspunkt dafür, wie kuschelig Ihre Bettdecke Sie halten wird, sie reicht von 1 bis 15. Die leichteste (und am wenigsten warme) Bettdecke ist 1 Tog und die kuscheligste oder dickste Bettdecke Tog 15. Die Mehrheit der erhältlichen Bettdecken liegt zwischen 4,5 tog und 15 tog.
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Welche Bettdecke soll ich wählen?
- 4,5 zusammen – Dieser Tog ist ideal für alle, die unter Nachtschweiß leiden, und wurde entwickelt, um Sie bei heißen Temperaturen kühl zu halten.
- 7 zusammen – dieser Tog bietet etwas mehr Wärme, wenn Ihr Zimmer klimatisiert ist oder Sie nachts einen Ventilator verwenden. Es ist ideal als Ganzjahresbettwäsche und kann im Winter mit Decken überzogen werden.
- 10,5 zus – Dies ist eine etwas wärmere Wahl und hält Sie warm, wenn es kalt ist, ohne in der Hitze unerträglich zu werden.
- 13,5 zus – Kaltwetterbettwäsche, perfekt für die eisigsten Wintermonate. Es wird jedoch zu heiß, sobald die Temperaturen steigen, also abwechselnd mit einer leichteren Bettdecke verwenden.
- 15 zusammen - die höchste Tog-Bewertung, bestimmt für extrem kalte Temperaturen oder Wohnungen ohne zentrale oder zuverlässige Heizung.
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