10 Ideen, um das Wohlbefinden Ihres Gartens zu steigern

Es lässt sich nicht leugnen – Gartenarbeit ist gut für dich. Das ist etwas, was Gärtner seit Jahren intuitiv wissen, und jetzt gibt es Beweise. Von der Reduzierung unseres Stressniveaus bis hin zum Nutzen immunstärkender Mikroben im Körper BodenWissenschaftler entdecken ständig neue Beweise, die die positiven Auswirkungen des Zeitverbringens in der Natur auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden belegen.

Dieses Jahr RHS Hampton Court Palace Garden Festival (ehemals Hampton Court Flower Show) Viele der Gärten konzentrierten sich auf Möglichkeiten, unsere geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern, während wir uns im Freien aufhalten.

Der Vitamin G Garten wurde von einer wichtigen RHS-Studie inspiriert, die im April letzten Jahres veröffentlicht wurde und die Vorteile belegt der Gartenarbeit, und das Design umfasst miteinander verbundene Bereiche für Kontemplation, Entspannung und Wiederherstellung. Oder Sie könnten durch die schlendern RHS Waldbadegarten um die Gerüche, Texturen und Farben einer Waldlichtung aufzusaugen.

In mehreren Schaugärten wurden Themen wie Trauer, Verlust, Einsamkeit und Krankheit behandelt und hervorgehoben, wie sie bei der Genesung und Heilung helfen. Es gab Einblicke in vom Krieg zerstörte Landschaften Was nicht brennt von den ukrainischen Designern Victoria und Oleksiy Manoylo in Zusammenarbeit mit Carrie Preston. Gärten, die sich mit Demenz und Isolation befassen, zeigten, wie wir mit anderen Menschen in Kontakt treten und in Grünflächen Frieden finden können. Während das Dachdesign für die Garten der John King Brain Tumor Foundation von Rhi Williams ist ein Beispiel dafür, wie ein natürlicher Außenbereich in einem medizinischen Umfeld zur körperlichen Genesung von Patienten und zum geistigen Wohlbefinden des Personals beitragen kann.

Wie können wir es also schaffen? friedliche Zufluchtsorte in unseren eigenen Gärten? Gärten sind die perfekte Ablenkung von unserem geschäftigen Leben, und mit ein paar einfachen Gestaltungsmöglichkeiten können Sie einen achtsamen Raum schaffen, der Ihre Seele nährt.

Inspiriert von RHS Hampton finden Sie hier 10 Tipps zur Steigerung Ihres Wohlbefindens GartenDas Wohlfühlpotenzial.

1) Duft

Es ist einer unserer stärksten Sinne, und wenn Sie Zweifel daran hatten, wie ein Geruch Ihre Stimmung beeinflussen kann, mussten Sie einfach hineingehen Rosenteegarten in Hampton Court. Rosenparfüm wird traditionell verwendet, um die Stimmung zu beruhigen und zu heben. Es ist auch bekannt, dass es aktiv Stress reduziert, die Herzfrequenz senkt und antidepressive Eigenschaften hat. Es lohnt sich immer, mindestens eine Rose dabei zu haben, auch in der kleinster Garten – Pflanzen Sie in der Nähe eines Sitzes oder einer Tür, um diesen kraftvollen Duft zu erhalten. Probieren Sie einen dramatischen tiefroten Klassiker wie „Souvenir du Docteur Jamain“.

2) Texturen

Es gibt nichts Besseres als die Erkundung der sinnlichen Texturen verschiedener Pflanzen als achtsame Ablenkung von unserem hektischen Alltag. Im Rundschreiben Über dem Mauergarten, von Matthew Childs, eine Sammlung luftig blühender Stauden, die einen schönen Kontrast zu den dunklen, stacheligen Nadeln großer und kleiner Kiefern bilden. In kleineren Räumen könnten Sie sich eine Schüssel mit hellem, moosigem Grün gönnen Scleranthus biflorus, gepflanzt von der Alpengärtnerei D’Arcy & Everest – es ist ein Mini-Hügel in einem Topf und ich kann Ihnen garantieren, dass Sie nicht aufhören wollen, ihn zu streicheln!

3) Pausenpunkte

Auch im kleinster Raum, müssen Sie in der Lage sein, innezuhalten und Ihre Umgebung zu betrachten und wahrzunehmen. „Auf Ihrer Reise zu einem Ort des Friedens, der Stille und der Besinnung ändern Sie die Richtung des Pflasters, indem Sie horizontale Linien verwenden.“ „Verschiedene Materialien verlangsamen Ihr Tempo, während Sie sich durch den Garten bewegen“, sagt Emily Grayshaw, eine des Trios bei Inspired Earth entwarf die Mittagspausengarten. Es ist eine friedliche Ruheecke, die in jedem Raum funktionieren kann. Eine Pause könnte auch eine Pflanze mit einer starken architektonischen Wirkung sein, die einen innehalten und starren lässt, wie der visuelle Punkt einer abgerundeten immergrünen Pflanze. Pittosporum tenuifolium 'Golfball'.

4) Sitzplätze

Ein Ort, an dem Sie sitzen und Bilanz darüber ziehen können, was in Ihrem Garten und in Ihrem Leben getan werden muss, ist unerlässlich. Ob es altmodisch ist Gartenbank, ein Sitzsack für den Außenbereich, oder ein Schaukelstuhl – wie im Verbindungen Garten entworfen von Ryan McMahon – es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten zur Auswahl. Eine eingebaute Bank spart Platz in kleineren Gärten; Für ein Outdoor-Wohnzimmergefühl entscheiden Sie sich für eines davon Rattan-Stil modulare Allwettersofas; Oder probieren Sie ein saisonales Bio-Bambuswigwam, bepflanzt mit Kletterbohnen und einem bequemen Sitzplatz Outdoor-Kissen in der Mitte zum Sitzen.

5) Abgeschiedenheit

Verwenden Sie Hecken, Kletterpflanzen usw kleine Bäume natürlich zu gestalten Privatsphäre. Klassische geschnittene Eibenhecke, wie in zu sehen Eine Reiseschafft in Zusammenarbeit mit Sue Ryder eine elegante Grenze für einen geheimen Bereich oder verwendet Spalierbäume als hohe Hecken, wie bei Hugh Fearnley-Whittingstall zu sehen ist River Cottage Market Garden – ideal, um von benachbarten Gebäuden abzulenken. Wenn Sie von einem neuen Zaun umgeben sind, begrünen Sie die Felder mit Gittern und Drähten mit Kletterpflanzen. Es gibt viele tolle kleine Gartenbäume zur Auswahl – Sophora japonica „Regent“ bietet helles, luftiges Laub, das einen sanften natürlichen Sichtschutz bildet Cercis canadensis 'Waldstiefmütterchen mit kastanienbraunen, herzförmigen Blättern.

6) Ton

Sanfte Klänge verstärken das Gefühl des Eintauchens in die Natur. Hängen Sie Glocken- oder Glockenschnüre auf, um die Brise einzufangen, oder schaffen Sie ein einfaches Wasserspiel mit sanftem Tropfen, inspiriert von den riesigen Wasserschalen von Torc Pots im RHS Planet Friendly Garden von Mark Gregory. Versuchen Sie in kleineren Räumen eine Regenkette, um das Geräusch von überfließendem Wasser aus einer Dachrinne einzufangen, mit einer einfachen Metallkette oder einer Reihe von Metallbechern von The Garden Shop in der Columbia Road in East London.

7) Raum teilen

Noch nie waren wir uns unseres tiefen menschlichen Bedürfnisses nach sozialen Kontakten und der negativen Auswirkungen der Isolation bewusster. Gärten waren eine willkommene Abwechslung in der globalen Pandemie und das gesellige Beisammensein im Freien an einem Tisch ist eine wunderbare Möglichkeit, mit Familie und Freunden in Kontakt zu treten. Auch wenn wir nicht alle in einen großen, geselligen Essbereich passen Der SunsLifestyle Outdoor Living Garden, im HolzlöffelgartenDie Designer Toni Bowater und Lucy Welsh haben den verfügbaren Platz sehr kreativ genutzt und eine abgesenkte Terrasse als abgeschiedenen Sitzbereich eingebaut, sodass Sie völlig in den Garten eintauchen können.

8) Ein Gefühl der Reise

Lassen Sie die Leute raten, was um die Ecke ist, und schaffen Sie die Illusion eines größeren Raums, indem Sie den Blick mit gewundenen Wegen durch Ihren Garten lenken. Die Pflasterklinker in der Verbindungen Der Garten führte die Besucher durch wilde Wiesenbepflanzung in einen verborgenen Raum der Entspannung und Gelassenheit. Katherine Holland hat dich im wahrsten Sinne des Wortes angenommen Eine Reise Durch den Sue-Ryder-Garten und betonen Sie Ihre Route entlang des Schotterwegs mit aufrechten Eichenpfosten. Drüben im Zuteilungen Im Cultivate Regeneration Plot II ist der erhöhte Zick-Zack-Plankenweg eine tolle Idee für eine Reise durch kleinste Räume.

9) Bauen Sie Ihr eigenes Essen an

Egal, ob es sich um eine einzelne Kanne Grünkohl zum Anbau als Smoothie-Zutat, eine Tube Minze für frischen Tee oder Cocktails oder eine ganze Menge handelt GemüsebeetWenn Sie einige Ihrer eigenen Lebensmittel anbauen, werden Sie sich auf jeden Fall gut fühlen. Sie wissen, woher es kommt, Sie können sicher sein, dass es frei von Chemikalien ist, und wenn Sie am Ende doch eine Menge Tomaten oder Zucchini haben, ist es großartig, Ihre selbst angebauten Produkte teilen zu können. Der River Cottage Market Garden Ich hatte jede Menge Inspirationen für den Lebensmittelanbau und die RHS-Kleingartenparzellen zeigten, wie viel man in einen kleinen Anbauraum hineinquetschen kann.

10) Pflanze für Wildtiere

Pflanzen Sie bestäubungsfreundliche Blumen, um Vögel und Bienen anzulocken. Designer der Joy Club Garten, Zavier Kwek, schlägt vor, „einen Ort mit einer schönen Aussicht zu schaffen, der von einer bestäubungsfreundlichen Bepflanzung umgeben ist“. Sehen Bienen und herumschwirrende Schmetterlinge sind definitiv ein gutes Stärkungsmittel für Körper und Geist. Siehe den RHS-Leitfaden zu Pflanzen für Bestäuber für eine riesige Auswahl, die auch Farbe und Textur bringt, egal ob es sich um flachköpfige Achilleas, Hirsengräser, büschelige Bergamotte oder Wolken handelt Ammi majus.

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