Der beste Zeitpunkt, um auf eine schwerere Bettdecke umzusteigen
Eine zuverlässige Bettdecke ist zu jeder Jahreszeit von entscheidender Bedeutung für einen guten Schlaf. Vor allem kommt es auf die Wahl der Kleidung an, die entscheidend dafür ist, dass Sie im Sommer kühl und in den Wintermonaten wohlig warm bleiben. Allerdings weiß man genau, was Bettdecke Sie sollten es verwenden und wann Sie es aktualisieren sollten, kann schwer zu bestimmen sein.
„Es kann schwierig sein, den besten Zeitpunkt zum Auswechseln unserer Bettdecke zu bestimmen, da der Temperaturwechsel im September stattfindet „Es kann recht sporadisch zu unerwarteten Hitzewellen und nächtlichen Temperaturabfällen kommen“, sagt James Higgins, CEO von Ethische Bettwäsche, Großbritanniens einziges BCorp-akkreditiertes Unternehmen für nachhaltige Bettwäsche. „Wenn Sie sich zu früh umziehen, könnte Ihnen heiß und unruhig werden, aber wenn Sie zu lange warten, werden Sie die Kälte spüren.“
Wann genau sollten Sie also Ihren Sommer tauschen? Bettdecke für einen schwereren Anzug?
Das genaue Datum, an dem Sie auf eine schwerere Bettdecke umsteigen sollten:
Den Daten zufolge kommt es von September bis Oktober zu einem durchschnittlichen Temperaturabfall von etwa 12 Grad Celsius. Diese dramatische Veränderung bedeutet, dass Sie den Unterschied ganz bestimmt spüren werden – besonders im Bett!
James sagt: 'Von August bis September sinkt die Durchschnittstemperatur nur um ein Grad Celsius. Ab Oktober kommt es jedoch zu einem dramatischen Rückgang der durchschnittlichen Tagestemperaturen um 25 Prozent, was sich erheblich auf die Wärmespeicherung in Ihrem Raum auswirken kann.
„Basierend auf diesen Zahlen und den üblichen Wetterbedingungen würden wir den Leuten raten, ihre Bettdecke zur Vorbereitung etwas früher auszutauschen, was dann der Fall wäre.“ Sonntag, 25. September.'
James schlägt vor, auch andere Faktoren zu berücksichtigen: „Wenn Sie einen recht kleinen Raum oder einen Raum mit nur einem Fenster haben, ist das der Fall.“ Über Nacht bleibt die Wärme leichter hängen, was bedeutet, dass Sie möglicherweise keine so dicke Bettdecke benötigen wie bei größeren, zugigeren Decken Räume. In diesem Fall würde ich empfehlen, mit einem Tog-Wert von 7 statt 10,5 zu schlafen, da dies Ihrem Körper dabei hilft, die Temperatur in einem kleineren Raum besser zu regulieren.“
Er empfiehlt außerdem, die Materialien Ihrer Bettwäsche sorgfältig auszuwählen: „Wenn Sie von Natur aus einen Kaltschläfer haben, werden Sie das tun.“ Ich möchte Leinen vermeiden, da es ein lockeres Strickgewebe enthält, das große Räume für die Luftzirkulation bietet Bettwäsche.
„Bettlaken und Bettdecken aus Eukalyptus hingegen sind sehr weich und von Natur aus hypoallergen Es ist temperaturregulierend und sorgt dafür, dass Sie es auch bei einer größeren Bettdecke gemütlich haben, ohne zu überhitzen An.'
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Was ist ein „Tog“?
„Tog“ steht für „Thermal Overall Grade“ und ist ein Indikator für Wärme und Wärmespeicherfähigkeit. Bei Bettdecken ist die Tog-Skala lediglich ein Anhaltspunkt dafür, wie kuschelig Ihre Bettdecke Sie hält. Sie reicht von 1 bis 15. Die leichteste (und am wenigsten warme) Bettdecke ist 1 Tog und die kuscheligste oder dickste Bettdecke ist 15 Tog. Die meisten Bettdecken, die es zu kaufen gibt, liegen zwischen 4,5 Tog und 15 Tog.
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Welche Bettdecke soll ich wählen?
- 4,5 zusammen – Ideal für alle, die unter nächtlichen Schweißausbrüchen leiden. Dieser Tog ist so konzipiert, dass er Sie bei heißen Temperaturen kühl hält.
- 7 zusammen – Dieser Tog sorgt für etwas mehr Wärme, wenn Ihr Zimmer klimatisiert ist oder Sie nachts einen Ventilator benutzen. Es eignet sich ideal als Ganzjahresbettwäsche und kann im Winter mit Decken überzogen werden.
- 10,5 zug – Dies ist eine etwas wärmere Wahl und hält Sie warm, wenn es kalt ist, ohne dass es Ihnen in der Hitze unerträglich wird.
- 13,5 zusammen – Bettwäsche für kaltes Wetter, perfekt für die eisigsten Wintermonate. Sobald die Temperaturen jedoch steigen, wird es zu heiß. Verwenden Sie es daher abwechselnd mit einer leichteren Bettdecke.
- 15 zusammen - die höchste Tog-Bewertung, gedacht für extrem kalte Temperaturen oder Häuser ohne Zentralheizung oder zuverlässige Heizung.
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