Beste SAD-Lampen 2023: SAD Lights

Im Winter ist es typisch, dass einige Briten an einer saisonalen Depression (SAD) leiden, einer Art Depression, die uns normalerweise in den dunkleren Monaten betrifft. Eine SAD-Lampe könnte helfen, die Symptome der Störung zu lindern, zu denen schlechte Stimmung, Verzweiflungsgefühle und Energiemangel gehören.

Entsprechend der NHSViele Menschen haben festgestellt, dass die Lichttherapie ihre Stimmung erheblich verbessert. SAD-Lampen gibt es in verschiedenen Designs, die Sie in Ihrem Zuhause platzieren können, z Nachttisch-Stillampen oder -boxen, die Sie auf Ihrem Heimarbeitsschreibtisch platzieren können. Und die Lichter können auch über den Winter hinaus genutzt werden. Wenn Sie einen Muntermacher brauchen, selbst in der hellsten Jahreszeit, kann ein SAD-Licht Ihrem Tag etwas mehr Helligkeit verleihen.

Die meisten Menschen können ein SAD-Licht sicher verwenden und es ist unter anderem bei namhaften Einzelhändlern erhältlich Amazonas Und John Lewis – Tatsächlich sind derzeit sechs der SAD-Lampen auf unserer Liste im Angebot.

Was ist ein SAD-Licht?

Eine SAD-Lampe, ein Licht oder ein Lichtkasten nutzt Lichttherapie, um Ihre Stimmung zu verbessern. Sie erzeugen sehr helle Lichter, um das Morgensonnenlicht nachzubilden, das Sie während des Tages vermissen Wintermonate.

Das erzeugte Licht wird in Lux gemessen und eine gute SAD-Lampe bietet eine Helligkeit von etwa 10.000 Lux. Es wird angenommen, dass SAD-Lampen Ihr Gehirn dazu anregen, weniger Melatonin zu produzieren, was Sie schläfrig macht, während sie gleichzeitig die Produktion von Serotonin erhöhen, was sich auf Ihre Stimmung auswirkt.

Wie funktioniert eine SAD-Lampe?

Viele Menschen nutzen SAD-Lampen in Form von SAD-Weckern, um morgens aufzuwachen. Damit können Sie die Zeit einstellen, zu der Ihr Gerät schrittweise beleuchtet wird Schlafzimmer damit Sie zu einem helleren Morgen aufstehen, egal wie dunkel es draußen sein mag.

Die meisten SAD-Leuchten werden etwa 30 Minuten bis eine Stunde lang verwendet. Sie dienen nicht nur dazu, durch die SAD-Wecker, sondern auch durch die SAD-Lampen einen glücklicheren Morgen zu schaffen Insbesondere sind sie hilfreich, wenn man sie im Haus hat, um bei Bedarf neue Energie zu tanken ein Schub.

Schalten Sie das Licht auf Ihren Schreibtisch, wenn Sie nachmittags ein Tief haben, nehmen Sie es mit in die Küche, wenn Sie beim Kochen des Abendessens etwas Energie brauchen, oder schalten Sie es um Wenn Sie sich träge fühlen, während Sie Aufgaben erledigen, wie z. B. die Verwaltung Ihres Lebens regeln oder einen Kleiderschrank neu organisieren, könnte eine SAD-Leuchte die beste Investition sein, die Sie hier tätigen Winter.

Welche sind die besten SAD-Lampen im Jahr 2023?

Egal, ob Sie eine SAD-Leuchte für sich selbst oder einen geliebten Menschen kaufen möchten, wir haben die besten ausgewählt, die Sie online kaufen können – von Lumie's stylish Vitamin L Box zu Philips Schlaf- und Aufwachlicht.