Schlafen mit eingeschaltetem Fernseher wurde mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht
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- Eine neue Studie im Journal of the Amerikanische Ärztekammer fanden heraus, dass Frauen, die mit künstlichem Licht (einschließlich des Fernsehers) schliefen, ein erhöhtes Risiko für Gewichtszunahme und Fettleibigkeit hatten.
- Die Studie, über die der New York Times, sagte, dass Frauen, die mit Licht schliefen, auch "eher weniger Schlaf haben, länger brauchen, um einzuschlafen, nachts aufzuwachen und ein Nickerchen machen".
Schlechte Nachrichten für alle, die ohne die Geräusche von nicht ins Bett gehen können Freunde Wiederholungen leise gurren von Netflix. Eine neue Studie im Journal of the Amerikanische Ärztekammer fanden heraus, dass Frauen, die nachts mit künstlichem Licht schliefen (einschließlich derer, die aus dem Fernseher oder Ihrem Telefon plärrten), ein erhöhtes Risiko für Gewichtszunahme und Fettleibigkeit hatten.
Die Studie, über die der New York Times, betrachtete über einen Zeitraum von sechs Jahren 43.722 Frauen im Alter von 35 bis 74 Jahren und meldete sich dann 12 Jahre später bei ihnen an. Die Forschung deutete darauf hin, dass diejenigen, die sogar mit Nachtlicht schliefen, ein erhöhtes Körpergewicht (von ungefähr 11 Pfund) hatten, da sowie ein Anstieg des BMI um 10 % oder mehr und eine höhere Wahrscheinlichkeit, fettleibig zu sein, im Vergleich zu den Mädels, die pechschwarz bevorzugten Umfeld.
Die Damen, die Angst vor der Dunkelheit hatten (ein Scherz, aber kein Urteil) "hatten weniger wahrscheinlich konsequente Wach- und Schlafenszeit Muster und haben eher weniger Schlaf, brauchen länger zum Einschlafen, wachen nachts auf und machen ein Nickerchen", so die Studie berichtet.
Natürlich, wenn Sie das Nicken mit dem Fernseher auf Beruhigung finden – oder eine Lampe anlassen möchten, damit Sie die Bettmonster einschleichen sehen können – müssen Sie Ihre Gewohnheiten nur wegen dieser Studie nicht völlig ändern. Bevor die Forscher etwas schlüssiges sagen können, müssen weitere Bewertungen durchgeführt werden.
Sie stellten auch fest, dass das Schlafen bei eingeschaltetem Licht mit "sozioökonomischen Benachteiligungsmaßnahmen und ungesunden Lebensgewohnheiten verbunden ist, die alle" zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit beitragen“, wenn Sie also das Gefühl haben, ein paar Pfunde zugenommen zu haben, ist Ihre Himalaya-Meersalzlampe möglicherweise nicht der Übeltäter alle. Dies ist jedoch nicht das erste Mal, dass Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Schlafengehen mit einer Störung Ihres zirkadianen Rhythmus in Verbindung gebracht wurde; frühere Erkenntnisse haben vorgeschlagen, dass es das Schlafhormon Melatonin unterdrückt. Also potenzielle Gewichtszunahme oder nicht, es ist besser, zumindest Ihr Telefon auszuschalten, bevor Sie auf das Kissen schlagen.
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Von:Oprah täglich
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