11 Tipps zur Grippeprävention

Papierhandtücher kaufen
Werfen Sie wiederverwendbare Lumpen weg, die kann das Grippevirus verbreiten um Ihre Arbeitsplatten herum und geben Sie Keimen einen feuchten Platz zum Campen. Werfen Sie den Spülschwamm auch am Ende eines jeden Tages in die Spülmaschine.

Desinfektionsmittel verwenden
Fast 60 % der Kühlschrankgriffe, Schubladenknöpfe und Lichtschalter sind in einem Haus, in dem eine Person erkrankt ist, positiv auf das Grippevirus getestet – und das Virus kann bis zu drei Tage leben. Wischen Sie diese heißen Stellen und andere häufig berührte Küchenoberflächen täglich ab.

Halten Sie die Bettwäsche sauber
Einen unter dem Wetter stehenden Ehepartner in ein separates Bett zu verbannen, mag sich unfreundlich anfühlen, aber es liegt an dir beste verteidigung gegen die grippe. Um die Ausbreitung von Keimen zu verhindern, waschen Sie Ihre Bettwäsche täglich und trocknen Sie sie bei starker Hitze (es ist in Ordnung, sie mit der restlichen Wäsche Ihrer Familie zu legen).

Deckel drauf
Ekelhaft, aber wahr: Wenn Sie eine Virusinfektion haben, befinden sich die Organismen in Ihrem Stuhl. Das bedeutet, dass beim Spülen die Keime in die Luft gespuckt werden und möglicherweise nahegelegene Badezimmerarbeitsplatten, Handtücher und Zahnbürsten kontaminieren. Bleiben Sie sicher, indem Sie den Toilettendeckel vor dem Spülen ablegen und Zahnbürsten in sauberen Schubladen oder Schränken verstauen.

Cranberrysaft servieren
Menschen, die 10 Tage lang täglich etwa 8 Unzen des Getränks tranken, sahen eine Stärkung ihrer Immunzellen das half, Erkältungs- und Grippesymptome zu lindern, dank starker Polyphenole in der Frucht, eine Studie in das Ernährungsjournal berichtet. Bonus: Diese Polyphenole unterstützen nachweislich auch ein gesundes Herz.

Halten Sie Desinfektionsmittel auf dem Display
Stellen Sie Händedesinfektionsmittel auf Ihren Eingangstisch, um Sie daran zu erinnern, Ihre Hände zu reinigen, wenn Sie durch die Tür gehen. Achtzig Prozent der häufigsten Infektionen werden durch kontaminierte Hände übertragen. Wenn Sie also nur einmal täglich ein Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis verwenden, kann das Krankheitsrisiko erheblich gesenkt werden.

Öffne ein Fenster
Ein Zimmer zu lüften ist immer gut für dein Zuhause, aber es ist besonders wichtig, wenn jemand in deinem Zuhause krank ist. Wenn Sie Ihr Fenster etwa eine Stunde lang nur ein paar Zentimeter öffnen, wird die Umwelt gereinigt – es wird die stehende Luft hereinlassen und frischen Sauerstoff hereinlassen, wodurch Sie sich viel besser fühlen.

Reinigen Sie Ihre Klicker
"Suchen Sie nach Tüchern, die sagen ausdrücklich, dass sie desinfizierend sind — es ist die einzige Art, die die Keime wirklich loswird", erklärt Donna Duberg, M.A., M.S., Assistenzprofessorin für biomedizinische Laborwissenschaften an der Saint Luis University. Wenn Sie schon dabei sind, wischen Sie auch Türklinken im ganzen Haus. Sie sind auch ein bekannter Hotspot für Keime!

Krankenzimmer einrichten
Der einfachste Weg, die Ausbreitung der Grippe zu verhindern, besteht darin, den Kontakt zu Infizierten einzuschränken. Stellen Sie Ihrem kranken Familienmitglied einen Raum mit allem, was es braucht – Taschentücher, Decken, Medikamente und viel Wasser – zur Verfügung, um sicherzustellen, dass es den Raum nicht verlässt, es sei denn, es ist unbedingt erforderlich. Auch andere Familienmitglieder sollten den Krankenraum meiden, um die Ausbreitung zu verhindern.

Planen Sie Ihre Grippeimpfung
"Jedes Jahr sterben bis zu 30.000 Menschen an einer Grippeerkrankung", sagt Peter Katona, klinischer Professor für Infektionskrankheiten an der UCLA. Es stimmt zwar, dass einige Jahre Impfungen weniger wirksam sind, als es Experten wünscht, ist jeder Schutz besser als gar kein Schutz. "Der Impfstoff hat praktisch keine Nachteile und jeder sollte ihn bekommen, sowohl jung als auch alt", sagt Katona. Angst vor Schüssen? Der Impfstoff kann nun per Nasenspray verabreicht werden.

Wische deinen Schreibtisch ab
Ekelhafte Tatsache: Ihr Arbeitsplatz beherbergt 400-mal mehr Bakterien als Ihre Toilette. Verwenden Sie mindestens einmal pro Woche ein Desinfektionstuch, um Ihren Schreibtisch und Bereiche mit Berührungspunkten wie Telefon und Tastatur zu reinigen. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken!