Wie man bis 100 lebt
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Was ist das Geheimnis für ein langes, gesundes Leben? Ein Ort für Mama, ein Vermittlungsdienst für betreutes Wohnen, suchte die Antwort auf diese ewige Frage. Die Website hat Interviews mit Hundertjährigen durchforstet, um ihre Tipps für ein langes Leben zusammenzustellen – und einige davon sind tatsächlich ziemlich überraschend!
Das Unternehmen analysierte 100 Interviews mit Personen, die mindestens 100 Jahre alt waren. Es stellte sich heraus, dass während 25 Prozent der traditionellen folgten Ratschläge für ein gesundes Leben, wie zum Beispiel eine gesunde Ernährung, ignorierten 29 Prozent dies ziemlich genau.
Nimm zum Beispiel, Agnes Fenton, die glaubte, dass der tägliche Konsum von drei Miller High Life-Bieren und einem Glas Whisky ihr dabei half, 112 Jahre alt zu werden. (Für was es wert ist, Fenton gestorben im August 2017.)
Tatsächlich sagten etwa 16 Prozent der Hundertjährigen, dass der tägliche Alkoholkonsum das Geheimnis der Langlebigkeit sei. Dies verfolgt tatsächlich mit a neu (wenn auch stark fehlerhaft) Studie, die behauptet, dass ein moderater Alkoholkonsum (d. h. zwei Gläser Wein oder Bier pro Tag) mit der Langlebigkeit verbunden ist.
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Was haben diese Hundertjährigen für sich selbst zu sagen? Hier ist eine Aufschlüsselung der 10 am häufigsten vorkommenden Gewohnheiten:
- 29 Prozent ignorierten traditionelle Ernährungsempfehlungen
- 25 Prozent ernähren sich gesund
- 22 Prozent blieben bis ins hohe Alter aktiv
- 18 Prozent nahmen eine positive Haltung ein
- 16 Prozent konsumierten regelmäßig Alkohol
- 12 Prozent haben weder getrunken noch geraucht
- 10 Prozent pflegten enge Beziehungen
- 8 Prozent haben genug geschlafen
- 9 Prozent waren nett
- 9 Prozent waren religiös
Natürlich gab es viele unkonventionelle Worte der Weisheit. Leandra Becerra Lumbreras, die im Alter von 127 Jahren starb, schreibt ihr langes Leben zu viel Schokolade zu essen und nie zu heiraten. Besse Cooper, die bis zu ihrem 116. Lebensjahr lebte, sagt sich aus den Geschäften anderer raushalten und kein Junk Food zu essen war der Schlüssel zum Leben über 100. Oder Sie könnten einfach einen Rat vom ältesten lebenden Mann der Welt annehmen, Masazo Nonaka: Essen Sie viel Kuchen und nehmen Sie sich Zeit, einige heiße Quellen zu genießen.
Natürlich sind dies anekdotische Beispiele und kein fundierter medizinischer Rat, also nehmen Sie das alles mit Vorsicht. Es gibt jedoch wissenschaftlich erwiesene Strategien, um zu wollen hilf dir länger zu leben: mit dem Rauchen aufhören, Sport treiben, ein gesundes Gewicht halten, viel Gemüse essen und Rauschtrinken vermeiden.
Alle 100 Tipps findest du hier die Originalliste Hier.
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Von:Männergesundheit USA
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