Wie lange sollte man in den Urlaub fahren, um sich vollkommen entspannt zu fühlen? – Empfohlene Urlaubsdauer
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Wenn Sie planen, Urlaub, ist einer der wichtigsten Punkte, die Sie berücksichtigen sollten, wie lange Sie weggehen.
Fahren Sie für ein langes Wochenende, eine ganze Woche oder vielleicht noch länger?
Entsprechend wissenschaftliche Forschung veröffentlicht im Zeitschrift für Glücksforschung, es gibt eine perfekte Urlaubsdauer, die sich maximal positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt und Wohlbefinden.
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Forscher der Radboud University Nijmegen, Niederlande, haben sich zum Ziel gesetzt, die Auswirkungen der Urlaubsdauer auf Gesundheit und Wohlbefinden und ihre Beziehung zu positiven Nachwirkungen zu untersuchen.
Was ist also die perfekte Länge? Länger als acht Tage. Aber auch die Häufigkeit unserer Ferien ist interessant. Hier ist der Grund...
Aufstieg/PKS Media Inc.Getty Images
Die Studium
An der Studie nahmen 54 Teilnehmer teil, die ein Durchschnittsalter von 42,5 Jahren aufwiesen und alle berufstätig waren.
Diese Untersuchung konzentrierte sich auf längere Ferien – von 15 bis 34 Tagen mit einem Durchschnitt von 23 Tagen. Die Wissenschaftler untersuchten die psychologischen Prozesse, die mit einer so langen Pause von der Arbeit verbunden sind und wie sich Gesundheit und Wohlbefinden während und nach der Urlaub.
Die Freiwilligen gaben alle ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden vorher, drei- oder viermal während und fünfmal an nach dem Urlaub, basierend auf sechs Faktoren – Gesundheitszustand, Müdigkeit, Zufriedenheit, Stimmung, Anspannung und Energie Niveau.
Die Ergebnisse
Das Experiment ergab, dass Gesundheit und Wohlbefinden während der Urlaubszeit schnell zunahmen, Höhepunkt am achten Tag. Innerhalb einer Woche nach der Rückkehr an den Arbeitsplatz waren Gesundheit und Wohlbefinden jedoch auf das Ausgangsniveau zurückgekehrt.
Abschließend schrieben die Autoren der Studie: „Gesundheit und Wohlbefinden (H&W) verbesserten sich während langer Sommerferien, aber dieser positive Effekt war nur von kurzer Dauer. Urlaubserlebnisse, insbesondere Genuss, Entspannung, Genuss und Kontrolle, scheinen für die Stärke und Dauer der Urlaubs(nach-)wirkungen besonders wichtig zu sein.
'Kurz gesagt, die Entwicklung bei H&W während und kurz nach dem Urlaub war unabhängig von der Urlaubsdauer.'
Yves Murawski / EyeEmGetty Images
Wie lange sollte man Urlaub machen?
Laut den Autoren der Studie „leistet die vorliegende Studie einen Beitrag zum Verständnis der langfristigen Erholung: Häufige Erholungspausen können für die Erhaltung des Wohlbefindens wichtiger sein als die Dauer einer einzelnen Erholung Folge.
'Unsere Ergebnisse zum schnellen Abklingen eines positiven Urlaubseffekts unterstreichen auch die methodische Bedeutung von Urlaubsmaßnahmen in der Urlaubsforschung.'
Wenn Sie also das Beste aus Ihrem Urlaub herausholen und sich wirklich ausgeruht und verjüngt fühlen möchten, versuchen Sie es mit einer Pause für länger als acht Tage und füllen Sie Ihre Zeit mit genussvollen und entspannenden Erlebnissen, um Ihre Gesundheit zu stärken und Wohlbefinden.
Und wie die Autoren vorschlagen, kann es vorteilhafter sein, häufiger kürzere Pausen einzulegen als eine lange Pause von der Arbeit.
Von:Landleben in Großbritannien
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