11 Dinge in deinem Zuhause, die dich unglücklich machen
Ihre Tante hatte große Absichten, als sie Ihnen diese schöne Figurensammlung vermachte. Aber anstatt jedes Mal an sie zu denken, wenn du sie siehst, verspürst du ein starkes Gefühl der Niederlage, wenn du die Schachtel siehst. 'Wir halten fest Erbstücke/Geschenke obwohl wir sie nicht mögen oder genießen, weil wir uns schuldig fühlen, sie wegzugeben“, sagt Dr. Bartell. „Sie belasten uns emotional und verursachen körperliche Unordnung. Wir behalten Dinge, die nicht unserem Stilempfinden entsprechen, und haben dann keinen Platz für Dinge, die uns wirklich Freude bereiten würden.'
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Jedes Mal, wenn Sie den Schrank öffnen, ist sie da: Die kaputte Vintage-Teetasse, die Sie sich selbst verfluchen, wenn Sie sie fallen lassen, aber noch nicht dazu gekommen sind, sie zu reparieren. Es mag überfällig sein, aber Sie zögern immer noch, es wegzuwerfen. "Wir haben Angst, nicht genug zu haben, das ist eine Armutsmentalität", sagt Anjie Cho
Cho sagt, dass es auch um die Angst geht, nicht nur loslassen zu müssen, sondern auch noch etwas kaufen zu müssen, wenn sich herausstellt, dass wir es doch brauchen. Es ist ein insgesamt anstrengender mentaler Prozess, den Sie durchlaufen müssen, wenn Sie den fraglichen Gegenstand sehen. „Die Armutsmentalität zu kultivieren, verewigt sie nur, und sich mit kaputten Gegenständen zu umgeben, erzeugt eine ähnliche gebrochene Energie in unserem inneren und äußeren Leben. Es verursacht auch einen enormen Energieverlust. Wie jedes Mal, wenn Sie einen kaputten Gegenstand sehen, der repariert werden muss, fühlen Sie sich schuldig“, sagt sie.
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Vielleicht wurdest du eines Jahres wirklich von der Idee mitgerissen, Strickerin zu werden, und hast mehr Vorräte angesammelt als ein Bastelladen. Jahre später ist all das Zeug immer noch da, wo du es gelassen hast. „Verlassene oder ungenutzte Hobbyartikel sind eine Form von strebsamer Unordnung. Es ist viel einfacher, die Materialien für ein Hobby zu sammeln, als sich die Zeit und Mühe zu nehmen, es zu verfolgen“, sagt Francine Jay, die Bloggerin dahinter Miss Minimalist und Autor von Die Freude am Weniger. "Und wir haben das Gefühl, dass wir Stricker sind, solange wir einen Schrank voller Garn haben - auch wenn wir unsere Nadeln seit Monaten (oder Jahren!) nicht angerührt haben."
Dieser Vorrat hält einen besonders starken Kreislauf von Schuld und Angst aufrecht. „Wir fühlen uns oft schuldig, wenn wir Geld für Vorräte ausgeben, die wir nicht gebraucht haben; Also verstauen wir sie und denken, dass wir, wenn wir an dem Zeug für ein Hobby festhalten, es nicht aufgegeben haben (oder in unserem Streben danach versagt haben),“ sagt Jay.
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Das Schlimmste an einem Stapel Papierkram ist zu wissen, wie überall sein Inhalt sein kann. „Der Papierkram ist überwältigend und mühsam. Alte Grußkarten und Korrespondenz sind oft wie zerbrochene Gegenstände, sie repräsentieren alte Erinnerungen, die die Leute nicht loslassen wollen“, sagt Collette Shine, professionelle Organisatorin und Gründerin von Organisieren und glänzen. „Großer Papierkram kann Angst, Überforderung, Scham und definitiv Stress auslösen. Es ist auch schwer, einen großen Rückstand an Papierkram anzugreifen, es ist oft zeitaufwändig.'
Den Haufen in leichter zu handhabende Stücke zu zerlegen, kann helfen, mit den überwältigenden Gefühlen umzugehen. Haben Sie immer noch Probleme? Lassen Sie sich von einem Freund beim Sortieren des Stapels helfen.
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Bücher haben ein überraschend hohes emotionales Gewicht: Allein der Gedanke, Stapel und Regale zu durchsuchen, kann anstrengend sein. 'Bücher wecken so starke Emotionen, weil sie Portale in andere Welten waren, uns andere Leben geschenkt und unsere Vorstellungskraft erweitert haben“, sagt Christina Waters, PhD, Autor von In der Flamme: Die Freude, das zu schätzen, was man bereits hat. „Wir neigen dazu, diejenigen zu behalten, die in wichtigen Zeiten in unserem Leben bei uns waren. Ein Lieblingsroman unserer Kindheit trägt unsere Jugendträume in seinen Seiten. Dieser Gedichtband, der von einem Schatz gegeben wurde, ist durchdrungen von den Gefühlen, die wir füreinander hatten. Es ist, als ob wir ein Stück unseres Lebens aufgeben, um ein geliebtes Buch loszulassen.'
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Es sind nicht nur ein paar Spielzeuge auf dem Boden – es ist die ständige, täglich steigende Flut von Spielzeug, Kleidung und Accessoires. 'Kinderkram macht Eltern ängstlich, weil es so schwierig ist, aufzuräumen und einen Platz zu finden, um es aufzubewahren, und verschlechtert so das Gefühl des Seins außer Kontrolle – ein Gefühl, das schon so viele Eltern haben, wenn es um die Kindererziehung geht, wenn es mal nicht rund läuft“, sagt Psychologin und Autor Dr. Susan Bartell.
Die überquellende Spielzeugkiste kann auch eine Büchse der Auslöser der Pandora sein. „Es gibt den Eltern auch das Gefühl, dass das Haus nie sauber ist; dass andere sie negativ beurteilen, und deshalb beurteilen sie sich selbst hart, weil sie nicht "perfekter" im Haushalt sind. Eltern fragen sich auch, wie sie ihr Geld ausgeben, wenn sie so viel Unordnung sehen – dass sie so viel Geld für so viel Zeug ausgegeben haben, das ihre Kinder nicht benutzen, was Geldverschwendung ist. Schließlich ist es emotional anstrengend, das Durcheinander auf der Suche nach gesuchten Gegenständen zu durchsuchen.'
Aber Kindersachen können laut Dr. Bartell eine der einfacheren Kategorien zum Aufräumen sein: „Eine aktuelle Studie von SpareFoot.com fanden heraus, dass ein Drittel der Eltern glaubt, sie könnten mehr als 50 % des Spielzeugs ihrer Kinder loswerden, ohne dass sie es merken!'
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„Farbe hat einen nachgewiesenen psychologischen Einfluss auf die Stimmung. Wir wissen, dass Rot-, Orange- und Feuertöne aktive und anregende Farben sind, Blau- und Grüntöne entspannender und Grau und Beige neutral sind“, sagt Benko. Aber sie betont auch, wie wichtig es ist, eine Farbe zu wählen, die Sie lieben, anstatt eine trendige. »Angenommen, Sie haben eine besondere Assoziation mit Rot – Sie können es nicht ertragen. Dann überschreibt das den allgemeinen Konsens darüber, was Sie zu Hause streichen sollen“, sagt sie.
Wenn Sie sich für eine Beige-Palette entschieden haben, weil sie eine sichere Wahl zu sein schien, aber jetzt Angst haben, welche auszugeben Zeit in diesem Raum können dich ein paar bunte Accessoires in deiner Lieblingsfarbe überbrücken, bis es soweit ist neu lackieren.
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Ja, die Tasse war lustig, als du sie im Wohltätigkeitsladen gefunden hast, aber jetzt ist der Witz ein bisschen alt. Oder es ist der endlose Strom kostenloser Artikel, die Ihr Lebensgefährte ständig mit nach Hause nimmt. "Diese Art von Durcheinander ist nervig und meine Kunden haben es schwer, dieses Zeug loszuwerden", sagt Shine. „Der Konferenz-Swag scheint immer nützlich zu sein, landet aber normalerweise nur in Ihrer Küche oder in Ihrer Schublade. Es ist schwer, einen Artikel loszulassen, wenn er umsonst oder im Angebot ist, weil man den Eindruck hat, dass man ein gutes Geschäft gemacht hat oder denkt, dass er etwas wert sein muss.'
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Sie werden Ihre Lieblingspuppe oder Ihren Lieblingsteddybären nie aufgeben, aber die weniger wichtigen Artefakte aus der Kindheit, Ihren Teenagerjahren und sogar dem College können schwer zu trennen sein. Ihre Anwesenheit kann jedoch einen emotionalen Tribut fordern. „Wenn wir uns der Tatsache stellen, dass ein ehemaliger Schatz seine alte Magie nicht mehr besitzt, müssen wir anerkennen, dass wir uns selbst verändert haben. Und oft zwingt uns diese Erkenntnis dazu, uns zu fragen: Okay, was wäre jetzt eine Quelle des Glücks?' sagt Wasser. „Veränderung wirft immer die Frage auf, wer wir sind und was wir von unserem Leben wollen. Zu merken, dass die Puppensammlung, die wir seit der Kindheit haben, nicht mehr verzaubert, ist gezwungen, erwachsen zu werden. Immer eine heikle Aussicht.'
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Dicke Samtvorhänge mögen eine großartige Idee gewesen sein, aber sie haben Ihr Wohnzimmer in Dunkelheit gehüllt und fast sofort den ganzen Staub in Ihrem Zuhause angezogen. „Im Allgemeinen fühlt sich die Atmosphäre umso schwerer an, je schwerer Ihre Möbel und Fensterverkleidungen sind“, sagt Laura Benko, Experte für ganzheitliches Design und Autor von Das ganzheitliche Zuhause: Feng Shui für den Geist-Körper-Geist-Raum. 'Es gibt bestimmte Zeiten, in denen ein Raum einen gewichtigen, schwereren Vorhang erfordert, aber wählen Sie Ihre Fensterabdeckungen sorgfältig aus und denken Sie daran, "leicht und luftig" fühlen Sie sich leicht und luftig!'
Während Sie darüber nachdenken, die Vorhänge auszutauschen, ist es besser, die Zeit, die Sie für die Reinigung und Pflege Ihres Kaufs zur Verfügung haben, etwas realistischer einzuschätzen. „Jedes Material mit hohem Pflegeaufwand wird Sie mit ständigen Wartungserinnerungen belasten, die sich negativ auf Ihre Denken Sie also zweimal darüber nach, bevor Sie Jalousien kaufen, die ausgiebig gewaschen werden müssen, oder Vorhänge, die eine kostspielige chemische Reinigung erfordern sagt.
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Eine einst geliebte Sammlung kann lästig werden, wenn Sie sich nicht mehr mit den Artikeln beschäftigen. Hier ist es nicht nur der Platz, den die Gegenstände einnehmen, sondern die Verbindung, die man früher zu den Gegenständen hatte. "Die Sammlung ist mit Erinnerungen an eine Zeit im Leben oder eine Person verbunden, und so kann die Schwierigkeit beim Abschied das unbewusste Gefühl sein, die Erinnerung oder die Person zu verlassen", sagt Dr. Gail Saltz, Psychiater und Moderator des Podcasts „The Power of Different“. ein Stück, das den Rest der Sammlung an einem besonderen Ort darstellt, damit Sie wissen können, dass das Entfernen des Restes nicht die Person vergisst oder Erinnerung.'
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Zu erkennen, welche Dinge in Ihrem Leben negative Emotionen auslösen, ist zwar die halbe Miete, aber das Loslassen dieser Objekte kann überraschend schwierig sein. Es könnte besser sein, das Entrümpeln als einen Akt der Selbstliebe umzudeuten. „Schätzen Sie Ihren Platz genauso viel wie Ihre Sachen“, sagt Francine Jay. „Wir brauchen Platz für Aktivitäten, die wir lieben – sei es, mit unseren Kindern zu spielen, Yoga in unserem Schlafzimmer zu machen oder einen Tango im Wohnzimmer zu tanzen. Was wir tun, nicht was wir besitzen, macht das Leben unvergesslich und bedeutungsvoll.'
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Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich von Gegenständen in Ihrem Zuhause zu trennen, steht Ihnen professionelle Hilfe zur Verfügung. "Manchmal ist die Tatsache, dass man nichts wegwerfen kann, tatsächlich Horten, eine Form von Zwangsstörungen", sagt Dr. Gail Saltz. „Das ist besonders dann der Fall, wenn Sie Sammlungen von verschiedenen Dingen haben, die wirklich keinen Sinn ergeben, wie Zeitungen, Lippenstifte, Dinge, die Ihnen persönlich egal sind. Wenn der Abschied von all Ihren Sammlungen Ihnen viel Angst bereitet und Ihre Lebensqualität beeinträchtigt Platz, dies kann eine Intervention eines Therapeuten erfordern, der bei der Behandlung der Zwangsstörung und damit der Horten.'
Es lohnt sich auch, Kontakt mit dem. aufzunehmen Verband der professionellen Entrümper und Organisatoren (APDO)APDO) zur Anleitung und Unterstützung.
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