Studienergebnisse zufolge haben Frühstücks-Skipper ein höheres Risiko für Herzerkrankungen als diejenigen, die es täglich essen
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Gefährte Snooze-Knopf-Schläger, wie oft haben Sie das Sprichwort "Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages" gehört, nur um es zu überspringen, um morgens ein paar Minuten mehr Schlaf zu bekommen? Nun, eine neue Studie legt nahe, dass das Auslassen dieser (buchstäblich) lebenswichtigen Mahlzeit tatsächlich Ihr Herz gefährden könnte.
Diese Studie wurde in der. veröffentlicht Zeitschrift des American College of Cardiology am Montag skizzierte Daten, die zeigten, dass diejenigen, die das Frühstück ausgelassen hatten, ein viel höheres Risiko für Herzerkrankungen hatten als diejenigen, die es täglich zu sich nahmen.
Die Forscher führten die Umfrage an 6.550 Teilnehmern im Alter von 40 bis 75 Jahren ohne Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs durch. Alle Teilnehmer wurden gefragt, wie oft sie frühstücken – mögliche Antworten waren täglich (59 Prozent), einige Tage (25 Prozent), selten (10,9 Prozent) oder nie (5,1 Prozent).
Bei den 5,1 Prozent der Teilnehmer, die mit „nie“ antworteten, fanden die Forscher ein um 87 Prozent höheres Risiko für "kardiovaskuläre krankheitsspezifische Mortalität" im Vergleich zu den 59 Prozent der Teilnehmer, die "jeden Tag" antworteten. Ich wiederhole, ein 87 Prozent höheres Risiko. Zum Glück ist die Mehrheit der Teilnehmer tun mindestens einige Tage frühstücken, aber für den Prozentsatz, der es täglich auslässt, ergab die Untersuchung:
- Appetitveränderungen
- Vermindertes Sättigungsgefühl
- Erhöhter Blutdruck
- Schädliche Lipidspiegelveränderungen
Darüber hinaus, teilten sie mit, sei es ein Verhaltensmarker für andere ungesunde Lebensgewohnheiten.
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Falls Sie morgens nicht frühstücken, weil Sie "wenig Zeit" haben, sollten Sie es in Erwägung ziehen, es überall hin mitzunehmen. PB&J Overnight Oats oder ein Beerenparfait vielleicht am Vorabend vorbereiten? Getreide? Oder vielleicht einer von unseren anderen einfache Frühstücksideen.
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Von:Delish US
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