Alex Daddario von Baywatch hat vier Schlaf-Hacks, die du stehlen musst

Alexandra Daddario ist immer unterwegs: Dreht Shows und Filme (wie letzten Sommer Baywatch und das bevorstehende San Andreas 2), Reisen, Heimwerken, indem sie ihre eigenen Regale und ihren Garten im Hinterhof bauen, mit Nothing arbeiten Aber Netze zur Bekämpfung von Malaria – wissen Sie, nur der typische Mensch, der 35-Stunden-in-jeden-24-Stunden-Tag quetscht Ding. Das heißt aber nicht, dass sie sich nicht entspannen kann. Tatsächlich hat die 32-jährige Schauspielerin ein paar bewährte Tricks entwickelt, um wirklich den Stecker zu ziehen – und sicherzustellen, dass sie sie bekommt bester schlaf überhaupt.

„Für mich ist es so wichtig, dass du genug schläfst – es hält deine Energie hoch, es hält deine Haut rein“, sagt Alex.

Es gibt bestimmte Dinge, die du schon millionenfach gehört hast – in Verdunkelungsvorhänge investieren

, wählen Sie beruhigende Farben für Ihr Zimmer, halten Sie die Klimaanlage gerade so kühl, dass Sie nicht ins nächtliche Schwitzen kommen. Und während das alles großartig ist, um es auszuprobieren, sind hier die vier Dinge, die wirklich für sie funktionieren. (Spoiler: Du wirst sie auch ausprobieren wollen.)

Halte es sauber.

Ob sie im Flugzeug ein Nickerchen macht oder ihre acht Stunden zu Hause durchhält, Alex schwört vor allem auf zwei Produkte: Essig für die alltägliche Haushaltsreinigung und Kleenex Feuchttücher für alles andere. "Flugzeuge werden nicht immer so gut gereinigt, daher verwende ich gerne Feuchttücher, um das Flugzeug abzuwischen", sagt sie. Essig ist eine gute Wahl, weil sie versucht, so wenig Chemikalien wie möglich zu verwenden.

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Es ist Teil ihrer Entspannungs- und Entspannungsroutine, die Sinn macht: Wer geht schon gerne mit Schmutz ins Bett?

Sie unterhält eine No-Phone-Zone.

Eine Stunde vor dem Schlafengehen lässt Alex ihr Telefon fallen. Keine Anrufe, keine SMS, kein gedankenlos scrollendes Instagram. "Es braucht Disziplin, aber ich muss mir erlauben, mich abzuschotten", sagt sie.

Wenn das bedeutet, dass Sie Ihr Telefon in einem anderen Raum aufladen und eine alte Schule verwenden Wecker, damit Sie nicht in Versuchung kommen, es abzuholen, sei es so.

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Sie hat ein nächtliches Ritual, das den größten Unterschied macht.

In dieser letzten Stunde vor dem Schlafengehen macht Alex Yoga oder meditiert – jede Nacht. "Ich denke, Yoga ist wichtig, weil wir ständig mit so vielen Informationen konfrontiert werden, und ich nutze diese Zeit, um mein Gehirn abzuschalten", erklärt sie. Es hilft ihr, den Kreislauf des Gehens, Gehens, Gehens den ganzen Tag lang zu durchbrechen – und gibt ihr etwas zu tun, um sie davon abzuhalten, nach ihrem Telefon zu greifen.

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Sie ist eine große Befürworterin des Mitternachtssnacks.

"Ich kann nicht hungrig ins Bett gehen", sagt Alex. "Wenn ich vor dem Schlafengehen einen leckeren Snack esse, werde ich es tun."

Und sie glaubt nicht daran, sich selbst zu berauben. Einige ihrer nächtlichen Favoriten sind zwei Kugeln Vanilleeis, ein halber Schokoriegel und hausgemachte Hühnchen-Tacos mit Sriracha, Mais und Quinoa.

„Tun Sie, was Ihnen gut tut“, sagt sie. Und so ist es.

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