Dinge in Ihrem Zuhause, die Stress verursachen

Laut Forschern des Center of Everyday Lives and Families (CELF) der UCLA besteht ein Zusammenhang zwischen einem hohen Cortisolspiegel (einem Stresshormon) und Frauen, die ein Zuhause mit a. besitzen "hohe Dichte an Haushaltsgegenständen." Das bedeutet, dass Stapel von Papieren, Stapel von Spielzeug oder sogar eine Spüle voller schmutzigem Geschirr ernsthafte Stressfaktoren darstellen – also hör auf, Ausreden zu suchen und verbanne dein Durcheinander für immer.

Hast du die Angewohnheit, auf die Tube zu klicken, sobald du nach Hause kommst? Nun, du wirst das sofort beenden wollen, denn anscheinend übermäßiger Lärm verursacht übermäßigen Stress. (Ganz zu schweigen davon, dass es auch die Erledigung Ihrer täglichen Aufgaben erschwert.) Also widerstehen Sie dem Drang und schalten Sie Ihren Fernseher nur ein, wenn etwas auf Ihnen läuft Ja wirklich gucken wollen (*hust* Downton Abbey *Husten).

Du bist, was du isst, anscheinend, denn laut der Gesellschaft für Stressmanagement, was Sie in Ihren Körper geben, hat eine direkte Korrelation zu Ihrem Angstniveau. Gesunde Lebensmittel mit einem hohen Vitamin- und Mineralstoffgehalt helfen, Stress abzubauen, während Junk Food und Koffein Stress verursachen.

Übersetzung: Ihre Finanzpapiere. Laut APA, geben 75 % der Amerikaner an, dass die Finanzen eine bedeutende Stressquelle in ihrem Leben sind. Obwohl wir definitiv nicht empfehlen, dass Sie Ihre Rechnungen und Verantwortlichkeiten auf der Strecke bleiben, empfehlen wir Ihnen Beschränken Sie diese Stressoren auf einen speziellen Raum (wie ein Büro), um Ihren Geist so gut wie möglich zu beruhigen möglich.

Es ist unvermeidlich: Wenn du mit Menschen zusammenlebst, wirst du mit der Zeit zumindest in kleine Meinungsverschiedenheiten geraten bisweilen, sei es, dass Ihr Mann den Toilettensitz nicht absetzt oder die Kinder ihre Toilette nicht fertig machen wollen Abendessen. Und da Konflikte und Argumente sind große Stressoren, ebenso wie die Menschen, mit denen Sie zusammenleben – deshalb ist es so wichtig, dass Sie sich Zeit für sich selbst einplanen.

Anscheinend sind Spiegel nicht die beste Wahl für die Wohnkultur. Laut einem Bericht von Forscher am Institut für Psychiatrie in London, eine Studie mit 50 Personen ergab, dass der Blick in den Spiegel sie schließlich wegen ihres Aussehens gestresst hat. Nun, wir sagen nicht, dass Sie Ihre Wimperntusche auftragen oder Ihr Haar spiegelfrei kräuseln sollten, aber Sie möchten diese reflektierenden Oberflächen möglicherweise auf Ihr Badezimmer beschränken.

Arbeit nach Hause zu bringen mag wie ein großartiger Kompromiss erscheinen (Sie bekommen Ihre Familie zu sehen, aber auch Ihre Aufgabe zu beenden), aber lassen Sie sich nicht von dieser Logik täuschen: Laut der Gesundheits- und Sicherheitsbeauftragter, Arbeit mit nach Hause zu nehmen, kann sich negativ auf Ihr Privatleben auswirken und Stress verursachen. Wir wissen, es ist eine schwierige Balance zu finden. Aber vielleicht eine Nacht pro Woche länger bleiben, anstatt für kurze Zeit von zu Hause aus zu arbeiten jeden Nacht, ist der bessere Weg.

Organisation ist der Schlüssel, um die täglichen Probleme (und Stressoren) des Lebens mit Anmut zu bewältigen – daher sollten Sie Ihren Tag mit dem Aufräumen Ihres Schlafzimmers beginnen. Und da es dir helfen könnte, jeden Tag dein Bett zu machen besser schlafen, und wir alle wissen müde sein ist ein großer stressor, ist es im Grunde eine Win-Win-Situation, wenn es um Ihr Angstmanagement geht.