Διαλογιστείτε ενώ πλένετε τα πιάτα

Μετά από μια κουραστική μέρα κυνηγημένου στα παιδιά, βιαστικά μεταξύ συναντήσεων στη δουλειά ή τρέχοντας ένα εκατομμύριο δουλειές, το τελευταίο πράγμα που πιθανότατα θέλετε να κάνετε είναι να πλένετε τα πιάτα (το δείπνο που μόλις σκλαβώσατε εξαφανίστηκε τόσο άβολα γρήγορα... αναστεναγμός.) Αλλά το να στέκεσαι πάνω από έναν νεροχύτη ξαπλώματος μπορεί να είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείς να κάνεις, σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Ενσυνειδητότητα, αναφέρει το Wall Street Journal. Προφανώς, αν το κάνετε σωστά, θα δώσει στον εξουθενωμένο εγκέφαλό σας χρόνο για αποτοξίνωση.

Δείτε πώς λειτουργεί: Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα έκαναν ένα πείραμα με 51 φοιτητές για να διερευνήσουν τη δύναμη του διαλογισμού κατά το πλύσιμο των πιάτων. Ενθάρρυναν τους μισούς μαθητές να επικεντρωθούν στο αισθητήριο μέρος της εμπειρίας (μυρίζοντας το απορρυπαντικό, νιώθοντας το ζεστό νερό, παρατηρώντας το σχήμα των πιάτων). Το άλλο μισό απλώς διάβασε ένα απόσπασμα σχετικά με τη σημασία της ολοκλήρωσης της εργασίας.

Στη συνέχεια, οι μαθητές που έκαναν «προσεκτικό πλύσιμο πιάτων» ανέφεραν μείωση της νευρικότητας κατά 27 τοις εκατό και αύξηση της πνευματικής έμπνευσης κατά 25 τοις εκατό - και η ομάδα ελέγχου δεν ωφελήθηκε οτιδήποτε.

Γεια, αν πρέπει να κάνουμε αυτήν την αγγαρεία ό, τι και να γίνει, θα μπορούσαμε επίσης να επωφεληθούμε από αυτό, σωστά; Νομίζουμε ότι θα έχουμε πολύ επίγνωση του σπασμού του σφουγγαριού μας και του τριγμού των γαντιών μας απόψε.

[μέσω Σήμερα

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.