Τα πράγματα που κάνουν οι διοργανωτές κάθε πρωί

Επαγγελματίες διοργανωτές - αν και ορκίζονται ότι δεν είναι τέλειοι! - τείνουν να είναι ο τύπος των ανθρώπων που απλά το έχουν μαζί (τελικά είναι η δουλειά τους, τελικά). Αναρωτηθήκαμε λοιπόν ποια έξυπνα κόλπα χρησιμοποίησαν για να αντιμετωπίσουν ένα από τα πιο ενοχλητικά σημεία της ημέρας - την πρωινή ρουτίνα. Κλέψτε τις συνήθειές τους και βγείτε από την πόρτα εγκαίρως (επιτέλους!):

1. Στρώνουν τα κρεβάτια τους.

Η έρευνα έχει δείξει ότι αυτή η απλή εργασία (την οποία, παραδεχτείτε, συχνά παραλείπετε), μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε μια πιο παραγωγική μέρα. Αλλά τα ανέκδοτα της πραγματικής ζωής οδηγούν πραγματικά τη σημασία του σπιτιού:

"Το στρώσιμο του κρεβατιού μου τραβάει μια γραμμή στην άμμο του εγκεφάλου μου σαν να λέει:" Αυτή είναι η αρχή της ημέρας μου και δεν θα ξαναγυρίσεις "", λέει η Jeni Aron, Clutter Cowgirl.

Και ο Maeve Richmond, ιδρυτής της διοργανώτριας υπηρεσίας coaching Μέθοδος Maeve, μας υπενθυμίζει ότι η αποφυγή μιας αγγαρείας τώρα μπορεί να έχει δυσάρεστες συνέπειες αργότερα: «Για χρόνια αγαπούσα την ελευθερία να μην κάνω το κρεβάτι μου, αλλά καθώς μεγάλωσα, άρχισα να καταλαβαίνω ότι το να μην το κάνω σημαίνει να σέρνομαι σε ένα τσαλακωμένο κρεβάτι τη νύχτα », είπε. λέει. "Πραγματικά δεν υπάρχει τίποτα σαν την αίσθηση να τραβάς τα κλινοσκεπάσματα και να ανεβαίνεις σε ένα φρέσκο ​​κρεβάτι."

2. Παραλείπουν το κουμπί αναβολής.

"Στην πραγματικότητα δεν κοιμάστε πια", λέει η Heather Walker, ιδρυτής της Λειτουργικοί Χώροι. (Εχει δίκιο. Η έρευνα δείχνει θα ξεκινήσετε –αλλά όχι πλήρη– έναν νέο κύκλο ύπνου, ο οποίος θα σας κάνει πιο γκρινιάρη.) «Απλώς αμαρτάνετε. Απλώς σηκωθείτε και ξεκινήστε τη μέρα - θα είστε ευτυχείς να έχετε αυτά τα επιπλέον 9 λεπτά για να πιείτε το φλιτζάνι του καφέ σας ».

3. Αποφεύγουν να παίρνουν αποφάσεις.

Κόπωση αποφάσεων είναι πραγματικό πράγμα: Εάν σπαταλάτε πάρα πολύ ενέργεια σε επιλογές που δεν έχουν μεγάλη σημασία (όπως το ντύσιμο που θα φορέσετε), μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν παίρνετε εξαιρετικές αποφάσεις στο τέλος της ημέρας (λάθος, κινέζικο takeout πάλι?). Επιπλέον, η λήψη αποφάσεων είναι μια ώρα που το απολαμβάνετε το πρωί - οπότε κόψτε τα.

Barbara Reich, επαγγελματίας διοργανώτρια και ιδρύτρια στο Έμπειροι Σύμβουλοι, προτείνει να τρώτε το ίδιο πρωινό κάθε μέρα ή να υιοθετείτε μια καθημερινή «στολή», ελαχιστοποιώντας το χρόνο που έχετε για να διαλέξετε ρούχα. (Επιπλέον, αν αγαπάτε πραγματικά ένα μαύρο παντελόνι με λευκό παντελόνι, γιατί δεν δες το βλέμμα κάθε μέρα;). Or αν προτιμάτε μια μικρή ποικιλία, δοκιμάστε τουλάχιστον να επιλέξετε ένα ντύσιμο το προηγούμενο βράδυ.

"Είναι πιο εύκολο να σηκωθώ από το κρεβάτι για την πρωινή μου βόλτα όταν τα ρούχα μου είναι στρωμένα σε μια καρέκλα δίπλα στο κρεβάτι μου", λέει η Julie Stobbe της Mind Over Clutter. «Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάστηκε να αποφασίσω κάτι το πρωί και δεν έχασα χρόνο ψάχνοντας ρούχα».

4. Έβαλαν «τα μεγάλα βράχια πρώτα».

Sharon Lowenheim, η Οργάνωση Θεάς, διαφωτίστηκε με αυτόν τον οργανωτικό όρο της βιομηχανίας - που επινοήθηκε αρχικά από τον Stephen Covey, συγγραφέα 7 συνήθειες εξαιρετικά αποτελεσματικών ανθρώπων.

«Αυτό που σημαίνει είναι ότι πρέπει πρώτα να κάνετε τα πράγματα που ΠΡΕΠΕΙ να κάνετε (όπως το ντους, το ντύσιμο, η συσκευασία του μεσημεριανού γεύματος) πριν από τα πράγματα που είναι προαιρετικά (όπως το να κοιτάξετε το Facebook)», λέει. «Μόλις κάνετε τα πράγματα που πρέπει να γίνουν για να φύγετε από το σπίτι, τότε ξέρετε πόσος χρόνος απομένει για να κάνετε τα προαιρετικά πράγματα. Το αντίστροφο οδηγεί σε καθυστερήσεις και πανικό και συχνά έχει ως αποτέλεσμα να φύγουμε αργά ».

Magalie René-Hayes, ιδρυτής της Kid-Smart Spaces, αντιμετώπισε αυτό που αποκαλεί «πρόβλημα με το πορτοφόλι» - τον καθημερινό αγώνα για να μαζέψεις τα πράγματά σου όπως υποτίθεται ότι τρέχεις από την πόρτα. «Έχω λύσει αυτό το πρόβλημα με έναν ανορθόδοξο τρόπο: συσκευάζω πρώτα το πορτοφόλι μου. Τα πράγματα όπως το ντους, το ντύσιμο και η προσαρμογή των χτενισμάτων μπορούν να βιαστούν αν τρέξετε σύντομα, αλλά αν δεν βρείτε το τηλέφωνο ή τα κλειδιά σας - δεν υπάρχει επιτάχυνση ».

5. Εμμένουν στη ρουτίνα τους - ακόμα κι αν κάτι προκύψει.

"Η αλλαγή της ρουτίνας θα σας ενοχλεί πάντα - ειδικά όταν είστε ακόμα κουρασμένοι το πρωί", λέει η Leticia Pfeiffer της Στυλ και οργανωμένη ζωή. «Αλλά αν η ρουτίνα μου αλλάξει λόγω κρίσης, χρειάζομαι δύο λεπτά για να διατρέξω νοητικά τον κανονικό μου πρωινό κατάλογο. Είναι ένας σίγουρος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας ».

6. Παρατηρούν τις καθημερινές τους υπενθυμίσεις - χωρίς καν να προσπαθούν.

Ακολουθεί ένα χακάρισμα ζωής χαμηλής τεχνολογίας που όλοι πρέπει να μάθουν: Εάν πρέπει να θυμάστε κάτι, κολλήστε το σωστά πού θα το δείτε (επειδή αυτές οι δωδεκάδες εφαρμογές υπενθύμισης στο τηλέφωνό σας απλά δεν λειτουργούν αρκετά, έτσι δεν είναι;).

"Αν χρειαστεί να φέρω κάτι μαζί μου, το βάζω ακριβώς μπροστά από την πόρτα", λέει η Lauren A. Ουίλιαμς του Casual Uncluttering. «Μπορεί να κολλήσω μια υπενθύμιση στον καθρέφτη μου, στην πόρτα του υπνοδωματίου μου, στο ψυγείο - ή και στα τρία! Πρόσφατα έγραψα ένα σημείωμα στη δεξαμενή της τουαλέτας επειδή είχα κρυώσει και Πραγματικά έπρεπε να θυμηθώ κάτι - ήξερα ότι θα έπεφτα στο μπάνιο σε μια ομίχλη, αλλά εξακολουθούσα να βλέπω το σημείωμα ».

7. Έβαλαν χρονόμετρο στο ντους.

"Είναι εύκολο να χαλαρώσετε και να αφήσετε τον χρόνο να χαθεί στο ντους", λέει η Naeemah Ford Goldson, ιδιοκτήτρια στο Επαναφορά τάξης. "Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για 10-15 λεπτά για να διατηρείτε το πρωί σας σε κίνηση."

8. Δεν σκέφτονται καν να κοιτάξουν τα τηλέφωνά τους.

"Παλιά χρησιμοποιούσα το τηλέφωνό μου ως ξυπνητήρι μου, αλλά όταν με ξύπνησε, με υποδέχτηκαν με αριθμούς σε κόκκινους μικρούς κύκλους στην εφαρμογή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μου στους οποίους δεν μπορούσα να αντισταθώ", λέει ο Walker. «Or ίσως θα έλεγχα το ημερολόγιό μου, τη λίστα υπενθύμισης ή ακόμα και το λαχανιάζω! - μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ. Θα ήμουν λοιπόν στις 6:30 το πρωί, χάνοντας περίπου 20 λεπτά κοιτώντας μια οθόνη και δουλεύοντας για όλα όσα έμοιαζαν επικείμενα. Πράγματι, δεν είχα πιει ακόμη νερό ».

9. Αλλά αν στείλουν ένα email, βεβαιώνονται ότι είναι σημαντικό.

Η τεχνολογία δεν είναι καθόλου κακή, φυσικά - χρησιμοποιείται με φειδώ και στρατηγική το πρωί, μπορεί να κάνει τη μέρα σας πολύ καλύτερη: «Πάω μέσω του προγράμματος της εβδομάδας μου και να στείλω μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή κείμενα για να υπενθυμίσω στους πελάτες τα επερχόμενα ραντεβού τους μαζί μου », λέει ο pro διοργανωτής Κάρι Κάουφμαν. "Διαπιστώνω ότι αν το μήνυμά μου είναι το πρώτο που διαβάζουν, δεν ακυρώνουν ή τουλάχιστον μου δόθηκε αρκετή ειδοποίηση για να γεμίσω την υποδοχή με έναν άλλο πελάτη που περιμένει".

10. Τρώνε κάτι που τους κάνει να πάνε.

«Για χρόνια, έτρωγα μια χούφτα κάσιους κάθε πρωί» λέει ο Ρίτσμοντ. «Κάποτε διάβασα για έναν άντρα που έζησε καλά στα 90 του και το μυστικό της επιτυχίας του ήταν να τρώει 5 φιστίκια Αιγίνης κάθε μέρα. Αποφάσισα ότι ήταν λιγότερο τα φιστίκια, και περισσότερο η πειθαρχία, οπότε άλλαξα το παξιμάδι σε ένα που προτιμούσα περισσότερο. Ειναι υπεροχο! Η μικροσκοπική έκρηξη ενέργειας με βοηθάει πραγματικά να ξεκινήσω τη μέρα μου ».

11. Κάνουν τουλάχιστον ένα πράγμα που τους κάνει ευτυχισμένους.

"Η ζωή είναι πολύ μικρή για να έχεις γκρινιάρα πρωινά!" λέει η Rashelle Isip, η Ειδικός παραγγελίας. "Θα μπορούσατε να ακούσετε ένα αγαπημένο τραγούδι, να διαβάσετε τα αγαπημένα σας αποσπάσματα, να δείτε ένα αστείο βίντεο ή απλά να πείτε στον εαυτό σας ότι είστε έτοιμοι να έχετε μια ευχάριστη μέρα."

12. Διαλογίζονται.

Σοβαρά. Πολλά από τα πλεονεκτήματα με τα οποία μιλήσαμε σήμερα το πρωί υποστήριξαν τη διαμεσολάβηση το πρωί - και αυτό στην πραγματικότητα δεν προκαλεί έκπληξη. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του άγχους και να σας κάνει πιο συγκεντρωμένους. Αλλά μην νομίζετε ότι χρειάζεστε ένα επίσημο σύστημα - ακόμη και πέντε λεπτά του ήσυχου χρόνου θα μπορούσε να κάνει το κόλπο. "Απλώς ξαπλώνω εκεί - δεν κοιτάζω το τηλέφωνό μου ούτε βιάζομαι να σηκωθώ από το κρεβάτι", λέει η Amelia Meena pro διοργανώτρια και ιδρύτρια του Appleshine. «Διαπιστώνω ότι εκείνες οι πρώτες στιγμές που ξυπνάω έχουν τέτοια διαύγεια και ευγνωμοσύνη, πριν αρχίσει το άγχος της ημέρας. Έτσι, αφιερώνω λίγο χρόνο για να το αναγνωρίσω και να το απολαύσω πριν ξεκινήσω ».

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.