Οφέλη για την υγεία της κηπουρικής
Κάθε στοιχείο σε αυτήν τη σελίδα επιλέχθηκε από τον εκδότη House Beautiful. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια για ορισμένα από τα αντικείμενα που θα επιλέξετε να αγοράσετε.
Υπάρχουν μερικά σημαντικά οφέλη από το να βγάζετε λίγη βρωμιά κάτω από τα νύχια σας. Αυτό το κομμάτι εμφανίστηκε αρχικά στο goodhousekeeping.com
Σάιμον Άπτον
Ξέρουμε ότι είσαι εμμονή με την κηπουρική, και ειλικρινά, αυτό είναι καλό. Αυτό το καλοκαιρινό χόμπι μπορεί πραγματικά να βελτιώσει την ψυχική και σωματική ευημερία σας. Δείτε πώς:
1. Καίει θερμίδες
Καλά νέα για όσους ξοδεύουν ήδη ώρες φυτεύοντας πολυετή φυτά: Η κηπουρική θεωρείται άσκηση μέτριας έως υψηλής έντασης. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, μπορείτε να κάψετε έως και 330 θερμίδες κατά τη διάρκεια μίας μόνο ώρας ελαφριάς κηπουρικής και αυλής - περισσότερο από το να σηκώνετε βάρη για τον ίδιο χρόνο.
2. Μειώνει την αρτηριακή σας πίεση
Μόνο 30 λεπτά φυσικής δραστηριότητας μέτριου επιπέδου μερικές φορές την εβδομάδα μπορούν να αποτρέψουν και να ελέγξουν την υψηλή αρτηριακή πίεση. Στην πραγματικότητα, η κηπουρική σημείωσε μια θέση στο
3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Ενώ είστε σε εξωτερικούς χώρους απολαμβάνοντας τον ήλιο, θα απορροφήσετε επίσης άφθονη βιταμίνη D, η οποία βοηθά το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο. Με τη σειρά του, το ασβέστιο βοηθά να διατηρηθούν τα οστά σας ισχυρά και το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές.
4. Ανακουφίζει από το στρες
Ενώ μπορεί να ακούγεται λίγο χίπι-ντίπι, η Anna Ranieri, PhD, προτείνει εξασκώντας προσοχή όταν κάνετε κήπο για μείωση του άγχους. Προσπαθήστε να είστε παρόντες ακούγοντας τα δέντρα και σταματώντας για να νιώσετε το χώμα ανάμεσα στα δάχτυλά σας. (Ούτως ή άλλως σκάβεις στο χώμα!)
5. Σε κάνει πιο ευτυχισμένο
Γνωρίζουμε ήδη ότι σας αρέσει να κλαδεύετε τους τριανταφυλλιούς σας, αλλά α μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Εξελικτική Psychυχολογία στην πραγματικότητα απεικονίζει τη συναισθηματική επίδραση της ύπαρξης γύρω από τα λουλούδια. Όλοι οι συμμετέχοντες χαμογέλασαν όταν είδαν λουλούδια και οι ερευνητές σημείωσαν ότι η χλωρίδα είχε θετικές επιπτώσεις στη διάθεσή τους.
ΕΠΟΜΕΝΟΣ: Ο κήπος που μπορεί να φροντίσει ο καθένας »
Από:Good Housekeeping ΗΠΑ
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.
