DIY Home Gym Floor

Αυτό που είναι κάτω από τα πόδια σας (ή όπως κι αν βρίσκεστε) είναι τόσο σημαντικό όσο οτιδήποτε άλλο όταν πρόκειται για το σπίτι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το φθινόπωρο, συνεργαστήκαμε με το The Home Depot σε έναν οδηγό Α έως Ω που θα σας δώσει την εμπιστοσύνη να κάνετε επιλογές δαπέδου που θα λατρέψετε. Δείτε το εγχειρίδιο Α έως Ω εδώ.

Εάν έχετε ποτέ λάθος κλωτσιά σε ένα φωτιστικό δαπέδου ενώ παρακολουθείτε μαζί με ένα βίντεο άσκησης ή έριξε ένα βάρος στο κεραμίδι της κουζίνας σου, ξέρεις πόσο δύσκολο είναι να γυμναστείς στο σπίτι χωρίς κάποιον ειδικό χώρος. Όταν είστε έτοιμοι να δημιουργήσετε χώρο για τη δική σας αίθουσα γυμναστικής στο σπίτι, η εγκατάσταση του κατάλληλου δαπέδου είναι ζωτικής σημασίας τόσο για τη σωματική σας υγεία όσο και για τη μακροζωία της πρόσφατα δημιουργημένης ζώνης προπόνησής σας.

Πριν ξεκινήσετε, σκεφτείτε ποια περιοχή του σπιτιού σας είναι η πιο ευνοϊκή για να γίνετε γυμναστήριο. Αναζητήστε χώρους που δυνητικά δεν χρησιμοποιούνται -σαν ένα επιπλέον υπνοδωμάτιο που έχει γίνει "αποθήκη" ή ένα ηλιόλουστο δωμάτιο που έχει δει καλύτερες μέρες

—Ή σε χώρους που παρέχουν καθαρή πλάκα για την τοποθέτηση νέων τύπων δαπέδων, όπως μερικώς τελειωμένο υπόγειο από σκυρόδεμα ή γκαράζ.

Αφού επιλέξετε τη θέση σας, σκεφτείτε τι είδους προπονήσεις σας αρέσει να κάνετε, τον εξοπλισμό και τι είδους δάπεδο ταιριάζει καλύτερα σε αυτές τις ανάγκες. Το Home Depot έχει διάφορους τύπους δαπέδων που ταιριάζουν σε διαφορετικές προπονήσεις, όπως πλακάκια χαλιών, δάπεδα από βινύλιο και καουτσούκ. Πιθανότατα θα είστε από κοντά και προσωπικά με το δάπεδο σε ένα γυμναστήριο στο σπίτι σε τακτική βάση-είτε κάνετε pushups είτε απλά καθίστε για να τεντωθείτε μετά από μια προπόνηση - οπότε πριν φορέσετε το νέο σας παντελόνι προπόνησης, αφιερώστε ένα δευτερόλεπτο για να σκεφτείτε την προπόνησή σας από το θεμελιώνεται.

Χαλί

Πλακάκια χαλιών χαμηλού σωρού είναι μια συντριπτικά δημοφιλής επιλογή για αίθουσες προπόνησης. Παρέχουν μαξιλάρι που βοηθά στην πρόληψη του πόνου στις αρθρώσεις, έχουν χαμηλό κίνδυνο ολίσθησης και πτώσης από την εφίδρωση και είναι γενικά ανθεκτικά σε σκασίματα και χτυπήματα από εξοπλισμό όπως μπάλες βραστήρα ή ελεύθερα βάρη. (Λόγος προς τους σοφούς: εάν σχεδιάζετε να περιστρέφεστε γύρω από οτιδήποτε ακόμη και πολύ βαρύ στο δωμάτιο προπόνησής σας, είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από σκληρό ξύλο ή δάπεδο με πλακάκια - είναι πολύ επιρρεπείς σε ζημιές.)

Επιπλέον, ως γενικός ανάδοχος Mark Clement of My FixItUp Life επισημαίνει, τα πλακάκια χαλιών αφαιρούνται εύκολα και αντικαθίστανται. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο συσσώρευσης ιδρώτα και υγρασίας που μπορεί να παγιδευτεί κάτω από την επιφάνεια κατά τη διάρκεια των προπονήσεων-ένα συνηθισμένο πρόβλημα με το χαλί από τοίχο σε τοίχο στα δωμάτια προπόνησης.

Λόγος προς τους σοφούς: εάν σχεδιάζετε να περιστρέφεστε γύρω από κάτι ακόμα και πολύ βαρύ στο δωμάτιο της προπόνησής σας, είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από σκληρό ξύλο ή δάπεδο με πλακάκια - είναι πολύ επιρρεπείς σε ζημιές.

Βινύλι

Βινύλι Το δάπεδο είναι μια ισχυρή επιλογή για μετατροπές από υπόγειο σε γυμναστήριο, επειδή είναι ανθεκτικό σε μούχλα και μούχλα (πάντα ένα συν όταν βρίσκεστε υπόγεια) και έρχεται σε μεγάλη ποικιλία στυλ. Ωστόσο, έχει μικρότερη απορροφητικότητα κραδασμών από άλλα δάπεδα, οπότε αν σχεδιάζετε τακτοποίηση σε τακτική βάση, σκεφτείτε κάτι που θα είναι λίγο πιο ευγενικό για επαναλαμβανόμενη κίνηση, όπως ο φελλός, ο οποίος έχει την προστιθέμενη αξία της ύπαρξης φιλικα προς το ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ.

Καουτσούκ ή Αφρός

Και αν είσαι Πραγματικά σοβαρά για τις προπονήσεις σας-και στην αγορά για να κάνετε το γυμναστήριο στο σπίτι σας να μοιάζει με εμπορικό γυμναστήριο-δεσμευτείτε καουτσούκ ή αφρός παρκέ. Και τα δύο πωλούνται σε αλληλοσυνδεόμενα κομμάτια στυλ παζλ, οπότε είναι εύκολο να τοποθετηθούν πάνω από σχεδόν οποιοδήποτε άλλο είδος προϋπάρχοντος δαπέδου: χαλί, laminate, σκυρόδεμα-το ονομάζετε.

Η επιλογή του ενός υλικού έναντι του άλλου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ένταση των προπονήσεών σας και τη συχνότητα του σιδερώματος ή του χορού Zumba. Το λαστιχένιο δάπεδο είναι το χρυσό πρότυπο για συχνές προπονήσεις με μεγάλη επίδραση λόγω της ανθεκτικότητάς του (ιδιαίτερα έναντι μειωμένων βαρών) και της ευκολίας συντήρησης-αλλά έχει σχετικά υψηλό σημείο τιμής.

Ο αφρός, από την άλλη πλευρά, είναι λιγότερο ακριβός και είναι κατάλληλος για να υποστηρίξει οποιαδήποτε άσκηση που απαιτεί πολλή κίνηση πάνω-κάτω, όπως οι προπονήσεις HIIT. Αν και δεν είναι τόσο ανθεκτικό όσο το καουτσούκ (μπορεί να τσαλακωθεί με την πάροδο του χρόνου), έρχεται σε ένα ευρύτερο φάσμα μοτίβων -όπως αυτή η ξύλινη πρόσοψη- αντί για μαύρο.

Είτε ψάχνετε για την τελευταία τρέλα χορού άσκησης είτε προσπαθείτε να νικήσετε το αδιέξοδο, το δάπεδο προπόνησης είναι το σημείο εκκίνησης για μια δέσμευση για υγεία και ευεξία. Αποκτήστε τα πλεονεκτήματα ενός επαγγελματικού γυμναστηρίου, εκτός από τους βαρυταρχικούς αρσιβαρίστες.