5 Σκανδιναβικά μυστικά για να αυξήσετε την ευημερία σας το 2021

Ενισχύστε την ψυχική σας υγεία αγγίζοντας μερικά από τα καλύτερα διατηρημένα της Σκανδιναβίας ευεξία μυστικά. Από την αγκαλιά της φύσης έως τη δημιουργία ενός καταφυγίου ευτυχίας στο σπίτι, αυτές οι απλές τροποποιήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να επιβραδύνετε και να απολαύσετε τις μικρές απολαύσεις της ζωής.

«Το να ζεις καλά σημαίνει να παίρνεις μια ολιστική προσέγγιση για την ευτυχία και την ευημερία μας», λέει η Catharina Björkman, ειδικός στον τρόπο ζωής στο Contura. «Στη Σουηδία, τηρούμε τις αρχές του λαγώμ (ισορροπία) για όλους τους τομείς της ζωής και αυτός ο οδηγός θα διερευνήσει τα οφέλη του λαγώμ και παρέχει πρακτικές συμβουλές για έναν πιο ισορροπημένο, ολοκληρωμένο και πιο ευτυχισμένο τρόπο ζωής ».

Το 2020 μπορεί να παρουσίασε μια πληθώρα προκλήσεων, αλλά αν μας δίδαξε κάτι, είναι ότι το να βάζουμε την ευημερία μας πρώτα είναι ζωτικής σημασίας. Ρίξτε μια ματιά σε μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ενισχύσετε το παιχνίδι αγάπης για τον εαυτό σας ...

1. Φρόντισε καλα τον εαύτο σου

Από την τακτική άσκηση μέχρι την αρκετή ύπνος, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου και να κάνεις προτεραιότητα την αυτο-φροντίδα. Η εφαρμογή αυτών των απλών παραγόντων στη ζωή σας θα οδηγήσει τελικά σε καλύτερη ψυχική υγεία, ευημερία και μεγαλύτερη ευτυχία.

Η Catharina εξηγεί τη σημασία του να «συντονίζεσαι με το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σου», καθώς και να προσέχεις τι τρως. Εξηγεί: «Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την υγεία από το φαγητό σας. Καταναλώστε πολλά φυλλώδη χόρτα και ινώδη τρόφιμα, ενώ τρώτε λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα και περιορίζετε οτιδήποτε πολύ υψηλό σε λιπαρά ή ζάχαρη. Η ενυδάτωση είναι επίσης βασική και θα πρέπει να στοχεύετε να πίνετε έξι-οκτώ φλιτζάνια νερό την ημέρα ».

2. Αγκαλιάστε τη φύση

Φορέστε τις μπότες σας και απολαύστε τα ανεκτίμητα οφέλη της φύσης φέτος. Είτε ζείτε στην πόλη είτε σε βαθιές περιοχές της υπαίθρου, παίρνοντας βαθιές ανάσες καθαρού αέρα, εντοπίζοντας πουλιά και αγκαλιασμένοι κολύμβηση στο δάσος μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους, πιο ήρεμους και λιγότερο αγχωμένους.

Η Catharina εξηγεί πώς της Σουηδίας Allemansrätten (το «δικαίωμα του καθενός να περιφέρεται») μπορεί να μας βοηθήσει να μας απογειώσει. «Αγκαλιάστε αυτήν την έννοια εξερευνώντας τη φύση κοντά στο σπίτι. είτε πρόκειται για τοπικό πάρκο, δάσος, φυσικό καταφύγιο, ποτάμι, ακτή ή βουνά. Πάρτε μια δόση άσκησης επίσης με τα πόδια, το ποδήλατο ή το τρέξιμο », λέει.

3. Δημιουργήστε ένα καταφύγιο στο σπίτι

Μετατρέψτε το σπίτι σας σε ένα καταφύγιο ευημερίας με ανακουφιστικά αξεσουάρ, φυσικό φως, φυτά εσωτερικού χώρου, βιώσιμα υλικά και διακόσμηση που προκαλεί ευτυχία που σε κάνει να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου.

«Τα περισσότερα σπίτια στις σκανδιναβικές χώρες έχουν μινιμαλιστική προσέγγιση στη διακόσμηση του σπιτιού. ανθεκτικά, υψηλής ποιότητας σχέδια που φαίνονται αβίαστα κομψά, ενώ συμπληρώνουν επίσης τις μεταβαλλόμενες εποχές », λέει η Catharina. «Ένα πραγματικά Scandi εσωτερικό χρησιμοποιεί μόνο ουδέτερα χρώματα, αλλά αν αυτό είναι πολύ μινιμαλιστικό για το στυλ σας, προσθέστε αναδυόμενα χρώματα μέσω αξεσουάρ και απαλής επίπλωσης. Το πράσινο και τα φυτά φαίνονται κομψά και βοηθούν στην καλύτερη ποιότητα του αέρα ».

Εάν ο χρόνος και τα οικονομικά το επιτρέπουν, σκεφτείτε να διακοσμήσετε ξανά με ήρεμα χρώματα όπως έντονο λευκό, ροζ αποχρώσεις ή ανοιχτό γκρι. Μην ξεχνάτε αξεσουάρεπίσης, όπως υφαντά χαλιά, έπιπλα από μπαστούνι, λινό τραπέζι και αφράτα μαξιλάρια.

4. Επενδύστε σε φιλίες

Ενώ ο τρόπος κοινωνικοποίησής μας έχει αλλάξει λόγω της συνεχιζόμενης πανδημίας, η επένδυση του χρόνου σας στην προώθηση των συνδέσεων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τη δική σας διάθεση, ενώ βοηθάτε και άλλους που έχουν ανάγκη.

«Ελέγξτε τους φίλους και την οικογένειά σας και ακούστε πραγματικά τα προβλήματά τους και συμμετάσχετε στις γιορτές τους. Εάν οι φίλοι ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα δυσκολεύονται, προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι δεν είναι πάντα η παροχή λύσεων. Μερικές φορές όλοι χρειαζόμαστε απλώς κάποιον για να μιλήσει, να αερίσει ή να κλάψει, χωρίς κρίση ή αιτιολογία », λέει η Catharina.

5. Σκεφτείτε την ευτυχία ως έναν μακροπρόθεσμο στόχο

Η ευτυχία είναι ένα συνεχές ταξίδι, όχι ένας προορισμός. Αν ψάχνετε να υιοθετήσετε έναν πιο ευτυχισμένο, πιο Scandi τρόπο ζωής το 2021, δοκιμάστε να εφαρμόσετε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Για εσάς, μπορεί να περνάτε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας, ενώ για άλλους να περνάτε περισσότερο χρόνο εκτός σύνδεσης.

«Σύντομα θα μάθετε τι σας κάνει να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς και πιο θετικοί - οπότε δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να δείτε πώς το να είστε περισσότερο Scandi μπορεί να σας βοηθήσει το 2021».

Σας αρέσει αυτό το άρθρο;Εγγραφείτε στο newsletter μας για να παραδώσετε περισσότερα τέτοια άρθρα απευθείας στα εισερχόμενά σας.

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ

Χρειάζεστε κάποια θετικότητα ή δεν μπορείτε να φτάσετε στα καταστήματα; Εγγραφείτε στο περιοδικό House Beautiful σήμερα και παραδώστε κάθε τεύχος απευθείας στην πόρτα σας.

---

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.