Φυτά και λουλούδια για καλύτερο ύπνο

Ο ύπνος ή η έλλειψη, είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζει κάθε νοικοκυριό. Υπάρχει όμως μια εύκολη και σχετικά χαμηλού κόστους λύση που μπορεί να σας κάνει να κοιμηθείτε καλύτερα - φυτά.

Ξέρουμε ήδη πώς είσαι διακοσμήστε το δωμάτιό σας μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στον τρόπο που κοιμάστε και να βλέπετε ότι δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος φέρτε το εξωτερικό μέσα, εδώ, Tyler Davis, ειδικός από Υλικό Προμήθειας Οπωρώνων, αποκαλύπτει τα πέντε φυτά και λουλούδια που θα κάνουν ακόμα πιο εύκολο να πιάσετε αυτά τα τόσο απαραίτητα zzz.

1. Φυτό φιδιού

Τι κάνει: Οι άνθρωποι χρειάζονται οξυγόνο όλη μέρα, κάθε μέρα για να επιβιώσουν, αλλά η αύξηση υψηλότερων επιπέδων τη νύχτα οδηγεί σε ακόμη καλύτερο ύπνο. Αν και τα περισσότερα φυτά απελευθερώνουν οξυγόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και ξεκουράζονται τη νύχτα, το φίδι απελευθερώνει οξυγόνο όλη την ώρα - ακόμα και όταν εσείς ύπνος.

Πώς να το φροντίσετε: Αυτό το πλούσιο φυτό μπορεί να ζήσει σχεδόν σε κάθε τύπο φωτός. Το ποτίζετε μία φορά κάθε δύο εβδομάδες.

2. Λεβάντα

Τι κάνει: Υπάρχει ένας λόγος που θα βρείτε λεβάντα σε απορρυπαντικά ρούχων και σπρέι λινών: Μια σειρά από μελέτες όλα αυτά τα χρόνια διαπίστωσαν ότι το όμορφο μοβ λουλούδι μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε. Ένα ζωντανό λεβάντα το φυτό θα βγάλει ένα πιο δυνατό άρωμα από την αποξηραμένη λεβάντα (τα πράγματα που βρίσκονται συχνά στα φακελάκια), οπότε προσθέστε ένα από τα φυτά στο υπνοδωμάτιό σας. Αυτό το φρέσκο, ανακουφιστικό άρωμα θα σας οδηγήσει σε έναν ήσυχο βραδινό ύπνο.

Πώς να το φροντίσετε: Αυτά τα παιδιά πρέπει να ζουν σε έντονο φως, οπότε δοκιμάστε να τοποθετήσετε μια κατσαρόλα σε ένα ηλιόλουστο περβάζι. Το καλοκαίρι, θα μπορούσε ακόμη και να ζήσει έξω σε μια βεράντα, ή όποια επιφάνεια έχει ήλιο.

3. Ειρήνη Λίλι

Τι κάνει: Αυτό το κοινό φυτό εσωτερικού χώρου είναι ένας φυσικός καθαριστής αέρα, που σημαίνει ότι παίρνει επιβλαβείς χημικές ουσίες όπως φορμαλδεhyδη, μύκητα και άλλα είδη αλλεργιογόνων και απελευθερώνει καθαρό οξυγόνο στον αέρα. Διατηρώντας τον αέρα σας καθαρό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία σας, πράγμα που σημαίνει καλύτερο ύπνο κάθε βράδυ.

Πώς να το φροντίσετε: Ο κρίνος ειρήνης μπορεί να χειριστεί χαμηλό φωτισμό, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ιδανικό για ένα υπνοδωμάτιο χωρίς μεγάλα παράθυρα. Το ποτίζετε μία φορά την εβδομάδα, αλλά αν διατηρείτε το φυτό κοντά σε ένα παράθυρο ή διατηρείτε τη θερμότητα το χειμώνα, σκεφτείτε να το ποτίζετε δύο φορές την εβδομάδα.

4. Γαρδένια

Τι κάνει: Δεν υπάρχει αμφιβολία για το υπέροχο άρωμα αυτού του χαριτωμένου λευκού λουλουδιού και αποδεικνύεται ότι το υπέροχο άρωμά του έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Πώς να το φροντίσετε: Οι αρχάριοι των φυτών λαμβάνουν υπόψη: Η φροντίδα της Gardenia είναι λίγο πιο δύσκολη. Χρειάζεται έντονο, έμμεσο ηλιακό φως. Τα φύλλα του θα καούν αν πάρει πάρα πολύ άμεσο φως!

5. Ροζ γιασεμί

Τι κάνει: Αυτό το μικρό λουλούδι όχι μόνο θα φαίνεται όμορφο στο κομοδίνο σας, αλλά και το άρωμα του είναι ένα φυσικό χαλαρωτικό. Το χαμηλότερο άγχος ισοδυναμεί με έναν πιο ξεκούραστο ύπνο.

Πώς να το φροντίσετε: Ένα φυτό του Γιασεμιού σε γλάστρες πρέπει να φυλάσσεται σε ένα ηλιόλουστο παράθυρο, αλλά φροντίστε να μην το ποτίζετε υπερβολικά. Μπορείτε ακόμη να το βρείτε ήδη σε γλάστρες σε ορισμένα κέντρα κήπου.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.