Πώς ο φωτισμός στο σπίτι επηρεάζει τη διάθεση και την ευεξία σας
Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Η λήψη αρκετού φυσικού φωτός μπορεί να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας, να μειώσουμε τα σκορ κατάθλιψης και να ανεβάσουμε τη διάθεσή μας. Παρά το γεγονός ότι ο κόσμος ανοίγει ξανά, παίρνοντας τη σωστή έκθεση στο φως Σπίτι είναι ζωτικής σημασίας- ειδικά όταν εργάζεστε από απόσταση σε σκοτεινό χώρο.
«Περισσότερο από ποτέ, οι άνθρωποι βασίζονται στο περιβάλλον του σπιτιού τους για να ενισχύσουν τη διάθεσή τους και τη συνολική αίσθηση ευημερίας», λένε οι Delamere Health. «Μελέτες υποδεικνύουν ότι ο φωτισμός επηρεάζει πολυάριθμους βιολογικούς, ψυχικούς και συναισθηματικούς παράγοντες, συμβάλλοντας ακόμη και άμεσα στην ψυχική μας ευημερία».
Ρίξτε μια ματιά πώς ο φωτισμός επηρεάζει τη διάθεση και την ευημερία σας, καθώς και τις συμβουλές για να αυξήσετε τα επίπεδα φωτός στο σπίτι ...
1. Υψηλότερα επίπεδα ενέργειας
Αίσθημα εξάντλησης; Με τον τεχνητό φωτισμό να προκαλεί συχνά πονοκεφάλους και ημικρανίες, ήρθε η ώρα να αλλάξετε λάμπες γραφείου με έντονο φυσικό ηλιακό φως. Μάλιστα, σύμφωνα με τα ευρήματα από
Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Leiden στις Κάτω Χώρες, υπερβολικό τεχνητό φως θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική μας υγεία.Το φως του ήλιου έχει φυσικές θεραπευτικές δυνάμεις, οπότε προσπαθήστε να τοποθετήσετε το γραφείο σας κοντά σε ένα παράθυρο με θέα στο ύπαιθρο. «Το φυσικό φως είναι απαραίτητο για την ψυχική και σωματική σας υγεία και η μη λήψη αρκετού ηλιακού φωτός μπορεί να μειώσει δραστικά τα επίπεδα ενέργειας σας και να επηρεάσει αρνητικά την απόδοση της εργασίας», προσθέτει Ντελαμέρ Χιθ.
Τζον Λιούις
2. Πιο ευτυχισμένη διάθεση
Η τακτική έκθεση στο ηλιακό φως είναι μια πραγματική ενίσχυση της διάθεσης, με την προηγούμενη σπουδές η ανακάλυψή του μπορεί να αυξήσει την απελευθέρωση του εγκεφάλου μιας ορμόνης που ονομάζεται σεροτονίνη (σχετίζεται με το να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ήρεμοι και συγκεντρωμένοι). Ο τρόπος με τον οποίο φωτίζουμε έναν χώρο είναι απίστευτα σημαντικός, ειδικά επειδή ο κακός φωτισμός μπορεί να συμβάλει σε συμπτώματα κατάθλιψης και άλλων ελλείψεων ψυχικής υγείας.
Εάν θέλετε να αυξήσετε τα επίπεδα της βιταμίνης D στο σώμα σας και να αποφύγετε την κατάθλιψη, δοκιμάστε να φέρετε το φως του ήλιου στο σπίτι σας μέσα από ένα παράθυρο, πόρτα ή φωτεινή σήραγγα. Εκτός από τη βελτίωση της συνολικής μας αίσθησης ευημερίας, το έντονο φως μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να νιώσουμε πιο ενεργητικοί.
Σχετική ιστορία
5 εσωτερικές τροποποιήσεις για να δημιουργήσετε ένα ευτυχισμένο σπίτι
3. Άλλαξε η όρεξη
"Γνωρίζατε ότι ο φωτισμός μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην όρεξή σας;" λένε Delamere Health. «Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι ο φωτισμός δεν επηρεάζει μόνο την ποσότητα τροφής που καταναλώνουμε αλλά το πόσο γρήγορα τρώμε, τους τύπους τροφίμων που επιθυμούμε και την αντίληψή μας για τη γεύση».
Σύμφωνα με την έρευνά τους, το φαγητό σε φωτεινούς εσωτερικούς χώρους θα σας κάνει συνήθως να τρώτε πιο γρήγορα, ενώ ο χαμηλός φωτισμός θα σας κάνει να τρώτε πιο αργά. Από κρεμαστά φώτα έως φωτισμό σε εσοχή, αφιερώστε χρόνο επιλέγοντας προσεκτικά τα σωστά φώτα για την τραπεζαρία σας - και επιλέξτε επίσης την τέλεια φωτεινότητα.
Επόμενο Σπίτι
4. Αυξάνει τα συναισθήματα
Ο φωτισμός παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση των συναισθημάτων μας. Μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Εφημερίδα της καταναλωτικής ψυχολογίας, ανακάλυψε ότι όταν ο φωτισμός στο σπίτι είναι πιο έντονος, μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα τόσο θετικών όσο και αρνητικών συναισθημάτων. Το έντονο φως, για παράδειγμα, μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο άβολα, ενώ ο χαμηλός φωτισμός βοηθά στην αύξηση των επιπέδων χαλάρωσης.
5. Δημιουργώντας ένα χαλαρωτικό και χαλαρωτικό περιβάλλον
Το φυσικό φως μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να συνθέσει βασικές βιταμίνες, να επηρεάσει την ψυχική ευημερία και τα συναισθήματά σας και επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση των κύκλων του ύπνου σας. Εάν θέλετε να κοιμηθείτε καλύτερα, κάντε μια έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης διαπίστωσε ότι το πράσινο φως βοηθάει περισσότερο στον ύπνο.
Εν τω μεταξύ, το μπλε φως (από το να είσαι έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας) βοηθά στην επιτάχυνση της διαδικασίας χαλάρωσης γρήγορα μετά από αγχωτικές καταστάσεις, ενώ το μπλε φως βοηθά επίσης τους ανθρώπους να χαλαρώσουν πολύ πιο γρήγορα.
Dulux
Ακολουθηστε House Beautiful επί Ίνσταγκραμ.
17 κομψά φωτιστικά δαπέδου με τιμή κάτω των 100 λιρών
Ασημένιο φωτιστικό δαπέδου - Λάμπες δαπέδου UK
Φωτιστικό δαπέδου Amelia Ridged Floor
£99.00
Αυτός ο εντυπωσιακός γυαλισμένος λαμπτήρας δαπέδου νικελίου είναι ο στόχος. Διαθέτει δύο μενταγιόν με ραβδώσεις από εμπνευσμένο από το Scandi σε κομψά, καμπύλα χέρια, σε διαφορετικά ύψη.
Φωτιστικά δαπέδου - Λάμπες δαπέδου UK
Φωτιστικό δαπέδου Bjorn Ocher
£99.00
Ρίξτε φως στο χώρο διαβίωσής σας με αυτό το φωτιστικό δαπέδου από την Dunelm. Διαθέτει μια ανθεκτική και κομψή ξύλινη βάση και είναι τελειωμένη με ζωντανή ώχρα.
Ορειχάλκινο φωτιστικό δαπέδου - Λάμπες δαπέδου UK
Λάμπα δαπέδου, ορείχαλκο & παγωμένο γυαλί
£89.00
Αυτός ο κομψός και λεπτός λαμπτήρας δαπέδου από ορείχαλκο και γυαλί είναι ιδανικός για το σύγχρονο σπίτι. Είναι μια πολυτελής εμφάνιση, χωρίς την τιμή.
Φωτιστικό δαπέδου Uplighter - Λάμπες δαπέδου UK
Πρακτικό φωτιστικό LED Elina με λάμπα ανάγνωσης
£84.90
Πάρτε δύο στην τιμή του ενός με αυτό το φωτιστικό και το φωτιστικό ανάγνωσης, καθιστώντας το ιδανικό για το σαλόνι. Οι δύο πηγές φωτός μπορούν να ενεργοποιηθούν ξεχωριστά η μία από την άλλη και μπορείτε να αλλάξετε την κατεύθυνση και των δύο.
Λαμπτήρες ψηλού δαπέδου - Λάμπες δαπέδου Ηνωμένο Βασίλειο
Φωτιστικό δαπέδου από μάρμαρο
£79.00
Απλώς δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με το μάρμαρο! Φέρτε αυτό το πολυτελές βλέμμα στο σπίτι σας με αυτό το κομψό και μοντέρνο φωτιστικό δαπέδου με λευκή μεταλλική απόχρωση, μαρμάρινη βάση και γυαλισμένη βάση από ορείχαλκο. Το κεφάλι κινείται επίσης.
Φωτιστικά δαπέδου - Λάμπες δαπέδου UK
Φωτιστικό δαπέδου Ilaria, ορείχαλκο και μπλε γυαλί
£79.00
Κομψός και κομψός, αυτός ο λεπτός λαμπτήρας δαπέδου είναι κατασκευασμένος από γυαλί που φουσκώνει στο στόμα. Η δροσερή μπλε απόχρωση έχει εσωτερικό οπτικό φινίρισμα, δημιουργώντας μια απαλή διάθλαση όταν την ενεργοποιείτε. Φαίνεται ακόμη και όμορφο με τα φώτα σβηστά.
Μαύρο φωτιστικό δαπέδου - Λάμπες δαπέδου UK
Λαμπτήρας δαπέδου Finn Scandi Metal
£69.00
Με καθαρή στρογγυλή βάση και κομψό μαύρο ματ φινίρισμα, αυτό το μεταλλικό φωτιστικό δαπέδου λειτουργεί τέλεια σε μοντέρνους εσωτερικούς χώρους, από το Scandi έως το βιομηχανικό.
Φωτιστικό δαπέδου χαλκού - Λάμπες δαπέδου UK
Φωτιστικό δαπέδου Curva - Χαλκός
£30.00
Σας αρέσουν οι χάλκινες πινελιές; Τότε θα λατρέψετε αυτό το λεπτό χάλκινο φωτιστικό δαπέδου από το Άργος. Το Ir είναι ιδανικό για μια γωνιά ανάγνωσης και διαθέτει έναν βοηθητικό διακόπτη δαπέδου.
Μοντέρνα φωτιστικά δαπέδου - Φωτιστικά δαπέδου UK
Φωτιστικό δαπέδου Octavia
£39.00
Με λεπτό πλαίσιο, αυτό το φωτιστικό δαπέδου από το MADE μπαίνει στην «τάση του γυμνού λαμπτήρα». Ο συνδυασμός ροζ και ορείχαλκου με επίστρωση σε σκόνη κάνει μια απόλαυση.
Μοντέρνα φωτιστικά δαπέδου - Φωτιστικά δαπέδου UK
Φωτιστικό δαπέδου Globe, ορείχαλκο και καπνιστό γυαλί
£99.00
Περιγράφεται ως «το μέλλον του σχεδιασμού φωτισμού», αυτός ο λαμπτήρας δαπέδου διαθέτει ένα δομημένο πλαίσιο από ορείχαλκο που υποστηρίζει τρεις παγωμένες σφαίρες που βοηθά στη διάδοση του φωτός σε ένα δωμάτιο.
Μαύρο φωτιστικό δαπέδου - Λάμπες δαπέδου UK
Λαμπτήρας δαπέδου Jaula 3 Light Black
£69.00
Σχεδιασμένο με μοναδικές αποχρώσεις με σύρμα, αυτό το μαύρο φωτιστικό δαπέδου θα είναι μια σύγχρονη και κομψή προσθήκη στο σπίτι σας.
Χρυσός λαμπτήρας δαπέδου - Λάμπες δαπέδου UK
Διαμαντένιο φωτιστικό δαπέδου
£99.00
Τι showstopper! Μακρύς, κομψός και χρυσός, ο λαμπτήρας του λαμπτήρα βρίσκεται σε ένα μοναδικό σχήμα διαμαντιού, επιτρέποντας στο φως να διασκορπίζεται όμορφα. Αυτή είναι μια αβίαστη αίγλη που επιτυγχάνεται σε μια στιγμή.
Φωτιστικό δαπέδου τρίποδα - Λάμπες δαπέδου UK
Φωτιστικό δαπέδου τρίποδου Augustus Dark Wood
£67.00
Δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με έναν κλασικό φωτιστικό δαπέδου τρίποδου. Αγαπάμε τον απλό σχεδιασμό αυτής της τρίποδας από σκούρο ξύλο. Η απόχρωση είναι διαθέσιμη σε γκρι, ροζ ή μπεζ, όλα βοηθούν να φωτίσουν τις πιο σκοτεινές γωνίες του δωματίου σας.
Φωτιστικό δαπέδου LED - Λάμπες δαπέδου UK
Φωτιστικό δαπέδου Oliver LED, σατινέ νικέλιο
£75.00
Αυτός ο κομψός, μινιμαλιστικός αψιδωτός λαμπτήρας δαπέδου διαθέτει ένα μη αντικαταστάσιμο ενσωματωμένο LED που προσφέρει έντονο φως. Με ρυθμιζόμενη κεφαλή μπορείτε να ρυθμίσετε το φως όπου χρειάζεται. Και με 75 λίρες, είναι best seller του John Lewis!
Λάμπα δαπέδου Arc - Λάμπες δαπέδου UK
Καμπυλωτός λαμπτήρας δαπέδου τόξου Leighton
£80.00
Με σκούρα γκρι απόχρωση, επιχρωμιωμένη βάση και μακρύ, αψιδωτό στέλεχος, αυτό το κομψό φωτιστικό δαπέδου λειτουργεί για κάθε χώρο, από το σαλόνι μέχρι το υπνοδωμάτιο.
Φωτιστικό δαπέδου τρίποδα - Λάμπες δαπέδου UK
Φωτιστικό δαπέδου τρίποδο κρέμας Στοκχόλμης
£35.00
Αν ψάχνετε για μια φθηνή επιλογή, αυτή η λάμπα δαπέδου Argos τσιμπάει όλα τα κουτιά. Η λάμπα τρίποδου εμπνευσμένη από το Scandi θα ταιριάξει στους περισσότερους εσωτερικούς χώρους.
Ασυνήθιστοι λαμπτήρες δαπέδου - Λάμπες δαπέδου UK
Φωτιστικό δαπέδου Ozzy, Μαύρο
£59.00
Αυτό δεν θα είναι για το γούστο όλων - και δεν θα ταιριάζει σε όλους τους εσωτερικούς χώρους - αλλά αυτό το μαύρο φωτιστικό δαπέδου μιμείται την εμφάνιση των στερεοφωνικών ηχείων, παίρνοντας έμπνευση από τις βουητές γραμμές και το συναρπαστικό τύμπανο σόλο. Βασισμένο σε συρμάτινο πλαίσιο, είναι μια ασυνήθιστη αλλά ενδιαφέρουσα σιλουέτα για τον χώρο διαμονής σας.
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.
