Τι θα συμβεί αν δεν πλένετε τα σεντόνια σας σε εβδομαδιαία βάση;
Σέρνοντας στο κρεβάτι με απαλό, φρεσκοπλυμένο φύλλα (κατά προτίμηση απευθείας από το στεγνωτήριο) είναι μια από τις μικρές πολυτέλειες της ζωής. Αλλά θα κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα, γνωρίζοντας ότι το εβδομαδιαίο πλύσιμο των σεντονιών σας είναι μια καλή συνήθεια υγιεινής που ελαχιστοποιεί τα χονδροειδή πράγματα στο κρεβάτι σας, όπως τη βρωμιά και τα ακάρεα σκόνης.
Σε τελική ανάλυση, είστε στο κρεβάτι για τουλάχιστον 56 ώρες την εβδομάδα εάν έχετε οκτώ ώρες shuteye τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όλα τα είδη πραγμάτων μπορούν να συσσωρευτούν στα σεντόνια σας, όπως βακτήρια από τον ιδρώτα εάν κοιμάστε ζεστά και τρίχωμα από τα κατοικίδια ζώα σας εάν επιτρέπονται στο κρεβάτι σας. Ενώ το πλύσιμο των σεντονιών σας ή η αλλαγή τους κάθε εβδομάδα είναι μια αρκετά καθολική σύσταση, ο μέσος άνθρωπος το κάνει μόνο αυτό κάθε 24 ημέρες, αποκαλύπτει α επισκόπηση από το Mattress Advisor—yikes.
Τι θα συμβεί, λοιπόν, αν δεν συμβαδίσετε με αυτήν την εβδομαδιαία αγγαρεία; Οι πιο κοινές ουσίες που θα συσσωρευτούν στο κρεβάτι σας περιλαμβάνουν ιδρώτας, νεκρά κύτταρα δέρματος, έλαια δέρματος, υπολείμματα από προϊόντα μακιγιάζ και περιποίησης δέρματος και ακάρεα σκόνης, λέει Ο Δρ Ekama Carlson, M.D., πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος με έδρα το Σαν Φρανσίσκο, που ειδικεύεται στη δερματολογία, τη δερματολογική χειρουργική και όλα όσα σχετίζονται με το δέρμα.
Σε αντίθεση, ας πούμε, με το αυτομαυριστικό που τρίβεται στα σεντόνια σας και είναι αισθητό, τα ακάρεα της σκόνης είναι μικροσκοπικά και δεν μπορείτε να τα δείτε χωρίς μικροσκόπιο, ωστόσο είναι ίσως τα πιο προβληματικά πράγματα που κρύβονται φύλλα. Αυτά τα παράσιτα που μοιάζουν με έντομα ευδοκιμούν σε ζεστά, υγρά περιβάλλοντα και, εξηγεί ο Carlson, τρέφονται με νεκρά κύτταρα του δέρματος.
«Ενώ τα ακάρεα της σκόνης δεν είναι επιβλαβή για τον άνθρωπο, τα απόβλητά τους όταν εισπνέονται ή όταν έρχονται σε επαφή με το δέρμα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα», εξηγεί ο Carlson.
Εάν ξυπνάτε φταρνισμένοι ή βουλωμένοι, μπορεί να ευθύνονται τα αλλεργιογόνα των ακάρεων της σκόνης, καθώς τείνουν να εγκαθίστανται σε υφάσματα όπως το κρεβάτι και το στρώμα σας. ο Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών προειδοποιεί ότι εάν έχετε άσθμα και είστε αλλεργικοί στα ακάρεα της σκόνης, μπορούν επίσης να προκαλέσουν κρίσεις άσθματος. Οι κορυφαίες συστάσεις του CDC για την αποφυγή των ακάρεων της σκόνης περιλαμβάνουν τη χρήση αντιαλλεργιογόνου καλύμματος στρώματος και μαξιλαροθήκης εκτός από το εβδομαδιαίο πλύσιμο των σεντονιών σας.
Ο Carlson λέει ότι άτομα με ευαίσθητο δέρμα, αλλεργίες ή υπεριδρωσία (μια κατάσταση όπου υπάρχει υπερβολική εφίδρωση) μπορεί να ωφεληθούν από το συχνότερο πλύσιμο από μία φορά την εβδομάδα, ενώ άλλοι που ζουν σε ξηρά, μη υγρά κλίματα μπορεί να επιλέξουν λιγότερο συχνά πλύσιμο.
Τι γίνεται όμως με το υπόλοιπο κρεβάτι σας; Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου συνιστά το ακόλουθο πρόγραμμα πλυντηρίου για τα άλλα σας κρεβάτια:
- Μαξιλαροθήκες: μια φορά την εβδομάδα
- Παπλωματοθήκες: μία φορά κάθε δύο εβδομάδες έως ένα μήνα
- Παρηγορητές: μία φορά κάθε δύο με τρεις μήνες
- Κουβέρτες: μία φορά κάθε δύο με τρεις μήνες
- Μαξιλάρια: μία φορά κάθε τέσσερις έως έξι μήνες εάν πλένονται.
Εάν θέλετε να καθαρίσετε τα σεντόνια σας σε βάθος, δοκιμάστε να προσθέσετε το Oxi-Clean στο φορτίο των ρούχων σας, προτείνει η Abigail Fuller. Thumbtack pro με το Candice Cleaners. Ελέγξτε την ετικέτα φροντίδας των λευκών σας ειδών, αλλά τα περισσότερα σεντόνια, συμπεριλαμβανομένων των βαμβακερών, θα πρέπει να πλένονται με την πιο ζεστή ρύθμιση—και βεβαιωθείτε ότι δεν υπερφορτώνετε το πλυντήριό σας με κλινοσκεπάσματα. Εάν πρέπει να απαλλαγείτε από ορισμένους επίμονους λεκέδες, μια σπιτική πάστα με ξύδι και μαγειρική σόδα μπορεί να σας βοηθήσει, λέει ο Fuller.
Αν μπορείτε, κρεμάστε τα σεντόνια σας έξω—Το ηλιακό φως είναι ένα φυσικό απολυμαντικό. Με μια ρουτίνα αλλαγής σεντονιών μία φορά την εβδομάδα, θα είστε ήσυχοι γνωρίζοντας ότι το κρεβάτι σας δεν φαίνεται απλώς πεντακάθαρο, αλλά πράγματι ΚΑΘΑΡΗ.
Ακολουθήστε το House Beautiful στο Ίνσταγκραμ.
