5 συμβουλές για να κοιμηθούν τα παιδιά την παραμονή των Χριστουγέννων
Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Χριστούγεννα είναι σχεδόν εδώ φέρνει πολλή διασκέδαση, φαγητό και οικογενειακό χρόνο, αλλά και πολύ λιγότερο ύπνος από το συνηθισμένο τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Η παραμονή των Χριστουγέννων είναι ιδιαίτερα μαγική για τα μικρά, αλλά μερικές φορές ο ενθουσιασμός μπορεί να είναι υπερβολικός και έτσι ο ύπνος μπορεί πραγματικά να γίνει λίγο αγχωτικός.
Κρεβατοποιούς Γουόρεν Έβανς και ο ειδικός τους στον ύπνο, Ντέιβ Γκίμπσον, έχουν συγκεντρώσει αυτές τις βασικές συμβουλές για να βοηθήσουν τα παιδιά να κοιμηθούν την παραμονή των Χριστουγέννων και να διατηρήσουν μια καλή ρουτίνα κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου.
1. Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης παραμονή Χριστουγέννων και ορίστε απαγόρευση της κυκλοφορίας μεταξύ σας, ενημερώνοντας συγγενείς και φίλους που μπορεί να μένουν ή να επισκέπτονται, ώστε να μην προσφέρουν γλυκά στις 7 το απόγευμα ή αργότερα.
2. Εάν τα παιδιά πρόκειται να μοιραστούν ένα δωμάτιο με άλλους κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου, κάτι που δεν έχουν συνηθίσει να κάνουν ή δεν έχουν κάνει στο παρελθόν,
3. Συμφωνήστε ένα σχέδιο μεταξύ των ενηλίκων του νοικοκυριού για το τι συμβαίνει εν όψει του ύπνου την παραμονή των Χριστουγέννων. Έχοντας ένα σχέδιο θα δημιουργήσει την αίσθηση της ηρεμίας που χρειάζεται για να προκαλέσει τον ύπνο. Συζητήστε με τα παιδιά σας για αυτό το σχέδιο εν όψει, π.χ. "Θα πάμε στην υπηρεσία κάλαντα και όταν επιστρέψουμε ήρθε η ώρα να σβήσουμε το δίσκο του Άη Βασίλη και μετά να κάνουμε μπάνιο πριν διαβάσουμε Νύχτα πριν τα Χριστούγεννα και μετά κοιμήσου ». Αυτό σημαίνει ότι γνωρίζουν τι έρχεται και ελπίζουμε ότι θα βοηθήσει στη θετική αποδοχή της ώρας του ύπνου.
4. Σειρά προθεσμία συσκευής για τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο (συμπεριλαμβανομένης της τηλεόρασης). Αυτό ισχύει και για τους ενήλικες - και προσπαθήστε να το προχωρήσετε μέχρι το 2020.
5. Διατήρηση ισορροπία μεταξύ εσωτερικών και εξωτερικών δραστηριοτήτων, με στόχο να βγει έξω το πρωί με ηλιοφάνεια και να ησυχάσει καθώς κατεβαίνει το σκοτάδι. Όλα αυτά βοηθούν στην υγιή ρουτίνα ύπνου.
6. Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσετε έναν ήσυχο χρόνο ύπνου για τα παιδιά σας είναι εξάσκηση διαλογισμού με αυτούς. Θα ηρεμήσει και θα χαλαρώσει το μυαλό και το σώμα τους και είναι επίσης ένας υπέροχος τρόπος να περάσετε ποιοτικό και συνδετικό χρόνο με τα παιδιά σας.
Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο newsletter μας για να παραδώσετε περισσότερα τέτοια άρθρα απευθείας στα εισερχόμενά σας.
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
26 Χριστουγεννιάτικα σετ κλινοσκεπασμάτων κάθε υπνοδωμάτιο χρειάζεται αυτή τη γιορτινή περίοδο
Σετ κλινοσκεπάσματα πιγκουίνων πλούσια σε βαμβάκι, M&S
ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ, ΑΠΟ 19,50 £
Αυτό το διασκεδαστικό και εορταστικό αναστρέψιμο παπλωματοθήκη έχει πιγκουίνους πατινάζ και πολύχρωμα παρόντα μοτίβα. Υπάρχει ακόμη και ένα μαξιλάρι πιγκουίνου που ταιριάζει.
Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα - κομψό χριστουγεννιάτικο παπλωματοθήκη
Σετ Robin Heart Reversible 100% Βαμβακερό πάπλωμα και μαξιλαροθήκη
£14.00
Μας αρέσει αυτό το όμορφο σετ κλινοσκεπασμάτων Robin Heart. Είναι κατασκευασμένο από υπέροχο φυσικό βαμβακερό που αναπνέει για έναν απαλό και άνετο νυχτερινό ύπνο.
Σετ κλινοσκεπάσματα Cotton Mix Metallic Star, M&S
ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ, ΑΠΟ 17,50 £
Εντυπωσιακή αλλά ταυτόχρονη, λατρεύουμε τους πλούσιους τόνους αυτού του μοντέρνου σετ κλινοσκεπασμάτων με ολόσωμη μεταλλική εκτύπωση αστεριού.
Hedgehog Reversible Bedding Set, M&S
ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ, ΑΠΟ 17,50 £
Αυτό το απαλό μείγμα βαμβακιού και το αναστρέψιμο χριστουγεννιάτικο σετ πάπλωμα διαθέτει πολύχρωμα πουά και αξιολάτρευτους σκαντζόχοιρους, συμπληρωμένα με τα δικά τους εορταστικά αξεσουάρ.
Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα - Χριστουγεννιάτικα παπλώματα
Σετ κάλυμμα και μαξιλαροθήκη Γκρίζο πάπλωμα Bertie and Friends
£1.00
Σε κομψό σατέν ύφασμα, αυτό το παπλωματοθήκη και μαξιλαροθήκη διαθέτει το αξιολάτρευτο σχέδιο Bertie και τους φίλους του Dunelm.
Σετ κλινοσκεπασμάτων Fleece Star Print, M&S
ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ, ΑΠΟ 29,50 £
Αυτό το εξαιρετικά μαλακό κρεβάτι fleece έχει σχεδιαστεί με ένα παντελόνι μοτίβο αστεριών. Ιδανικό για μια άνετη αγκαλιά!
Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα - Χριστουγεννιάτικο σετ κλινοσκεπασμάτων
Scandi Christmas Robin Brushed Βαμβακερό σετ κλινοσκεπασμάτων κόκκινο
£15.99
Αυτό το τολμηρό και παιχνιδιάρικο χριστουγεννιάτικο σετ κλινοσκεπασμάτων με θέμα Scandi θα κάνει μια γοητευτικά εορταστική ενημέρωση.
Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα - ελάφι Χριστουγεννιάτικο παπλωματοθήκη
Catherine Lansfield Stag Easy Care Double Duvet Set Multi
£18.10
Αυτό το σετ παπλωματοθήκη καλύπτει το σχέδιο ενός κεφαλιού ελάφια σε μια φυσική βάση άμμου με μια αντίθετη αντίστροφη επιταγή σε μια κόκκινη λάμψη.
Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα - Χριστουγεννιάτικο παπλωματοθήκη
Σετ Snowy Scene 100% Βαμβακερό Λευκό Πάπλωμα και Μαξιλαροθήκη
£3.50
Δώστε εποχική ενημέρωση στο υπνοδωμάτιό σας με αυτό το αναστρέψιμο σετ κλινοσκεπασμάτων Snow Scene.
Στυλ Tartan, M&S
ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ, ΑΠΟ 29,50 £
Έχουμε αυτό το κλασικό στυλ ταρτάν στην κορυφή της λίστας επιθυμιών μας ...
Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα - Γκρι σετ κλινοσκεπασμάτων Χριστουγέννων
Σετ κάλυμμα πάπλωμα Fleece Fleece
£39.99
Μοιάζοντας ακριβώς με έναν εξαιρετικά ζεστό άλτη, αυτό το πλεκτό σχέδιο νεράιδας διατίθεται σε γκρι χρώμα σε δύο τόνους.
Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα - βουρτσισμένα βαμβακερά κλινοσκεπάσματα Χριστουγέννων
Χριστουγεννιάτικο σετ παπλωματοθήκη βαμβακερό παλτό
£85.00
Αυτή η γοητευτική χειμερινή σκηνή είναι τόσο εορταστική! Διαθέτοντας μια σειρά από χριστουγεννιάτικα μοτίβα, είναι ιδανικό για να προσθέσετε χαρακτήρα στο υπνοδωμάτιό σας.
Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα - Κόκκινο χριστουγεννιάτικο παπλωματοθήκη
Χριστουγεννιάτικο παπλωματοθήκη σετ κλινοσκεπασμάτων
Άνταμςamazon.co.uk
Δημιουργήστε μια δήλωση με αυτό το σκηνικό που κλέβει κόκκινο ελάφι χριστουγεννιάτικο πάπλωμα.
Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα - γκρι χριστουγεννιάτικο παπλωματοθήκη
Σετ καλύμματος Renteria 130 TC με βουρτσισμένο βαμβακερό πάπλωμα
£14.99
Ιδανικό για εκείνες τις μακριές, κρύες νύχτες του χειμώνα, αυτό το γκρι παπλωματοθήκη του χειμερινού χώρου των θαυμάτων διαθέτει ένα γραφικό δασικό περιβάλλον με έμφαση σε λεπτομέρειες από λάμψη για μια πινελιά γιορτινής λάμψης.
Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα - Καρυοθραύστης Χριστουγεννιάτικο παπλωματοθήκη
Σετ εξώφυλλο Zinnia Duvet
£18.99
Δεν πρέπει να έχουμε πραγματικά αγαπημένα, αλλά αυτή η παιχνιδιάρικη γιορτινή εκτύπωση από το Wayfair είναι ένα must-have. Εμπνευσμένο από λαογραφικά παραμύθια, οι εκτυπώσεις περιλαμβάνουν εμβληματικούς στρατιώτες καρυοθραύστες, χορευτές μπαλαρίνες και μουσικά όργανα.
Κρεβάτι με εκτύπωση δέντρου, M&S
ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ, ΑΠΟ 17,50 £
Αυτός ο απλός, εορταστικός σχεδιασμός της M&S τσιμπάει όλα τα σωστά κουτιά. Τυπωμένο με πολύχρωμα δέντρα, είναι τέλειο αν δεν θέλετε κάτι πολύ τολμηρό.
Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα - Χριστουγεννιάτικο παπλωματοθήκη
Σετ παπλώματος χειμερινής σκηνής
£40.00
Ετοιμαστείτε για την εορταστική περίοδο με αυτό το σετ πάπλωμα χειμερινής σκηνής που πρέπει να έχετε. Στολισμένο με σκιέρ και πεύκα, είναι σίγουρο ότι θα βάλει τους πάντες σε χριστουγεννιάτικη διάθεση.
Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα - Fleece Χριστουγεννιάτικο παπλωματοθήκη
Σετ πάπλωμα Alpine
29,00 δολάρια ΗΠΑ
Απλό αλλά τόσο κομψό, αυτό το πανέμορφο γκρι και λευκό χριστουγεννιάτικο πάπλωμα έχει κατασκευαστεί με ένα εξαιρετικά απαλό υλικό από φλις-ιδανικό για εκείνες τις κρύες νύχτες του χειμώνα.
Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα - Κόκκινα και άσπρα Χριστουγεννιάτικα σετ κλινοσκεπασμάτων
Let It Snow Χριστουγεννιάτικο παπλωματοθήκη σετ
£19.00
Αυτό το χριστουγεννιάτικο κρεβάτι πλούσιο σε βαμβάκι σε κόκκινο και λευκό προσφέρει μια επιλογή από δύο εμφανίσεις που ταιριάζουν με τη χειμερινή χώρα των θαυμάτων σας.
Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα - χριστουγεννιάτικο κρεβάτι king size
Χριστουγεννιάτικο σετ κλινοσκεπασμάτων πάπλωμα παπλωματοθήκη
Χριστούγενναamazon.co.uk
Μπείτε στο γιορτινό πνεύμα με σιλουέτες χριστουγεννιάτικων δέντρων, ρομπίνια και νιφάδες χιονιού.
Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα - Χριστουγεννιάτικο παπλωματοθήκη για εκτύπωση σκύλου
Χριστουγεννιάτικα σκυλιά πάπλωμα κάλυμμα μοτίβο αναστρέψιμο κρεβάτι διπλό 266066
20,47 δολάρια ΗΠΑ
Οι λάτρεις των σκύλων θα λατρέψουν αυτό το διασκεδαστικό εορταστικό κρεβάτι, τυπωμένο με υπέροχες ντουλάπες με χειμωνιάτικες στολές. Είναι η εποχή για να είσαι χαρούμενος, τελικά ...
Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα - Χριστουγεννιάτικο παπλωματοθήκη
Σετ κλινοσκεπασμάτων Χριστουγέννων Holly Wreath Multi
£11.99
Αυτό το τυπωμένο σετ Χριστουγεννιάτικων κλινοσκεπασμάτων διαθέτει εορταστικό σχέδιο στεφάνου που περιβάλλεται από νιφάδες χιονιού.
Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα - Αναστρέψιμο χριστουγεννιάτικο παπλωματοθήκη
Χριστουγεννιάτικη κάλτσα κόκκινο λευκό αναστρέψιμο παπλωματοθήκη
17,36 δολάρια ΗΠΑ
Τυπωμένο με κόκκινες κάλτσες και γιορτινά κλαδάκια, αυτό το ζεστό παπλωματοθήκη είναι σίγουρο ότι θα προκαλέσει εορταστική χαρά. Μπόνους: είναι επίσης αναστρέψιμο.
Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα - παιδικά χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα
Cozy Penguin Fleece Χριστουγεννιάτικο παπλωματοθήκη σετ
£27.00
Προσθέστε μια παιχνιδιάρικη πινελιά με αυτό το άνετο παπλωματοθήκη από fleece. Τυπωμένο με πιγκουίνους και δέντρα, είναι η απόλυτη σκηνή της χειμερινής χώρας των θαυμάτων. Είμαστε σίγουροι ότι τα παιδιά θα το λατρέψουν.
Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα - σύνθημα Χριστουγεννιάτικο παπλωματοθήκη
Χριστουγεννιάτικο σλόγκαν Γκρι Happy Holidays Sleigh Bells Merry & Bright Duvet Set Single 452040
14,14 δολάρια ΗΠΑ
Ετοιμαστείτε για την εορταστική περίοδο με αυτό το γκρι σχέδιο σλόγκαν. Διατίθεται σε μονό, διπλό ή king size.
Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα - παιδικά Χριστουγεννιάτικα κλινοσκεπάσματα
Σετ κάλυψης για χριστουγεννιάτικο πάπλωμα Robins
£19.00
Ιδανικό για παιδιά, αυτός ο σχεδιασμός κινούμενων σχεδίων διαθέτει ρομπίνες τυλιγμένους σε κασκόλ, βραχυκυκλωτήρα και κόκκινο καπέλο Άγιου Βασίλη.
Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο newsletter μας για να παραδώσετε περισσότερα τέτοια άρθρα απευθείας στα εισερχόμενά σας.
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
Από:Netdoctor
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.
