Ο ύπνος με ενεργοποιημένη τηλεόραση έχει συνδεθεί με την αύξηση του βάρους
Κάθε στοιχείο σε αυτήν τη σελίδα επιλέχθηκε από τον εκδότη House Beautiful. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια για ορισμένα από τα αντικείμενα που θα επιλέξετε να αγοράσετε.
- Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of the Αμερικανική Ιατρική Ένωση διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που κοιμόντουσαν με τεχνητά φώτα (συμπεριλαμβανομένης της τηλεόρασης) διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο αύξησης βάρους και παχυσαρκίας.
- Η μελέτη, την οποία ανέφερε η Νιου Γιορκ Ταιμς, είπε ότι οι γυναίκες που κοιμόντουσαν με αναμμένα φώτα ήταν επίσης «πιο πιθανό να κοιμηθούν λιγότερο, χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να κοιμηθούν, να ξυπνήσουν το βράδυ και να κοιμηθούν».
Κακά νέα για όποιον δεν μπορεί να κοιμηθεί χωρίς τους ήχους Οι φιλοι επαναλαμβάνει κουδουνίζει απαλά από το Netflix. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of the Αμερικανική Ιατρική Ένωση διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που κοιμόντουσαν με τεχνητά φώτα τη νύχτα (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που χτυπούσαν από την τηλεόραση ή το τηλέφωνό σας) διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο αύξησης βάρους και παχυσαρκίας.
Η μελέτη, την οποία ανέφερε η Νιου Γιορκ Ταιμς, εξέτασε 43.722 γυναίκες ηλικίας 35 έως 74 ετών κατά τη διάρκεια έξι ετών και στη συνέχεια έκανε check in μαζί τους 12 χρόνια αργότερα. Η έρευνα πρότεινε ότι όσοι κοιμόντουσαν με ένα νυχτερινό φως είχαν αυξημένο σωματικό βάρος (περίπου 11 κιλά) καθώς και αύξηση 10% ή και περισσότερο του ΔΜΣ και μεγαλύτερη πιθανότητα παχυσαρκίας, έναντι των κοριτσιών που προτιμούσαν το μαύρο περιβαλλοντας ΧΩΡΟΣ.
Οι κυρίες που φοβόντουσαν το σκοτάδι (πλάκα, αλλά χωρίς κρίση) "είχαν λιγότερες πιθανότητες να έχουν σταθερό ξύπνημα και ύπνο μοτίβα και πιο πιθανό να κοιμηθούν λιγότερο, χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να κοιμηθούν, να ξυπνήσουν τη νύχτα και να κοιμηθούν », ανέφερε η μελέτη έχουν αναφερθεί.
Φυσικά, αν βλέπετε να χαλαρώνετε με την τηλεόραση - ή σας αρέσει να κρατάτε μια λάμπα αναμμένη για να βλέπετε τα τέρατα του κρεβατιού να σέρνονται - δεν χρειάζεται να αλλάξετε εντελώς τις συνήθειές σας μόνο λόγω αυτής της μελέτης. Περαιτέρω αξιολόγηση πρέπει να γίνει προτού οι ερευνητές μπορέσουν να πουν κάτι καταληκτικό.
Σημείωσαν επίσης ότι ο ύπνος με τα φώτα αναμμένα συνδέεται με «κοινωνικοοικονομικά μειονεκτικά μέτρα και ανθυγιεινές συμπεριφορές τρόπου ζωής, όλα αυτά θα μπορούσαν να συμβάλλουν στην αύξηση βάρους και την παχυσαρκία », οπότε αν νιώθετε ότι έχετε πάρει μερικά επιπλέον κιλά, η λάμπα αλατιού Ιμαλαΐων μπορεί να μην είναι ο ένοχος μετά όλα. Ωστόσο, δεν είναι η πρώτη φορά που έκθεση στο μπλε φως πριν τον ύπνο έχει συσχετιστεί με το μπέρδεμα με τον κιρκάδιο ρυθμό σας. προηγούμενα ευρήματα έχουν προτείνει ότι καταστέλλει την ορμόνη του ύπνου, τη μελατονίνη. Επομένως, πιθανή αύξηση βάρους ή όχι, καλύτερα να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας πριν χτυπήσετε το μαξιλάρι.
Ακολουθήστε το House Beautiful on Ίνσταγκραμ.
Από:Oprah Daily
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.
