Medita mientras lavas los platos

Después de un largo día de perseguir a los niños, correr entre reuniones en el trabajo o hacer un millón de recados, el Lo último que probablemente quieras hacer es lavar los platos (esa cena en la que acabas de trabajar como esclavo desapareció tan malditamente rápidamente... suspiro.) Pero pararse sobre un fregadero con jabón podría ser lo mejor que puede hacer, según un estudio de la revista Atención plena, informa el Wall Street Journal. Aparentemente, si lo haces bien, tu cerebro agotado tendrá tiempo para desintoxicarse.

Así es como funciona: investigadores de la Universidad Estatal de Florida hicieron un experimento con 51 estudiantes para explorar el poder de la meditación mientras lavaban los platos. Animaron a la mitad de los estudiantes a centrarse en la parte sensorial de la experiencia (oler el detergente, sentir el agua caliente, notar la forma de los platos). La otra mitad acaba de leer un pasaje sobre la importancia de hacer el trabajo.

Posteriormente, los estudiantes que practicaron el "lavado de platos consciente" informaron una disminución del nerviosismo en 27 por ciento y un aumento en la inspiración mental en un 25 por ciento, y el grupo de control no se benefició lo que.

Oye, si tenemos que hacer esta tarea pase lo que pase, también podríamos beneficiarnos de ella, ¿verdad? Creemos que esta noche seremos muy conscientes de lo blandito de nuestra esponja y del chirrido de nuestros guantes.

[vía Hoy dia

Este contenido es creado y mantenido por un tercero y se importa a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Es posible que pueda encontrar más información sobre este y contenido similar en piano.io.