Dormir los fines de semana no es suficiente para recuperarse del sueño perdido durante la semana
Ganamos una comisión por los productos comprados a través de algunos enlaces de este artículo.
Usar las horas de descanso del fin de semana para recuperar el sueño extra no es suficiente para recuperarse dormir perdido durante la semana, dice una nueva investigación.
Con nuestras vidas agitadas, es muy fácil confiar en nuestros fines de semana y días libres como el momento ideal para recuperar el sueño, pero esto Una nueva investigación realizada por científicos ha revelado que una estancia de fin de semana no tiene ningún beneficio para ayudarnos a sentir refrescado.
Como parte del estudio, los científicos analizaron el patrón de sueño de tres grupos de jóvenes de 20 y tantos años para ver qué sucedía cuando se saltaban el sueño durante la semana. Reveló que las personas que duermen los fines de semana normalmente se quedan despiertas hasta la medianoche y, en consecuencia, duermen hasta el mediodía del fin de semana.
En otros lugares, mostró que también se quedaban despiertos hasta tarde los domingos, y solo dormían alrededor de seis horas, lo que no era suficiente para funcionar bien durante la nueva semana.
Caiaimage / Paul Bradburyimágenes falsas
Aquellos que usaban los fines de semana para ponerse al día con el sueño también aumentaron de peso comiendo bocadillos a altas horas de la noche. El cambio en sus relojes biológicos hizo que sintieran hambre más tarde en la noche.
Este contenido se importa de {embed-name}. Es posible que pueda encontrar el mismo contenido en otro formato, o puede encontrar más información en su sitio web.
"El mensaje para llevar a casa es básicamente que no puedes compensar el abuso de tu reloj durmiendo durmiendo unas pocas horas más el fin de semana '', dijo Paul Shaw, neurocientífico de la Universidad de Washington en St. Louis. Noticias de ciencia. "No es tan simple como decir:" Oh, si duermo hasta tarde los fines de semana, estaré mejor ".
Los científicos también han revelado que la falta de sueño puede afectar la salud metabólica de una persona, a menudo provocando cambios conductuales y fisiológicos, e incluso provocando obesidad o diabetes tipo dos.
¿Utiliza su fin de semana para ponerse al día con el sueño? Envíanos un tweet @MEDIA PENSIÓN para hacérnoslo saber.
Este contenido es creado y mantenido por un tercero y se importa a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Puede encontrar más información sobre este y contenido similar en piano.io.
