Cómo transformar tu hogar en tu propio retiro de yoga

Todos nos esforzamos por llevar una actitud consciente a nuestras rutinas diarias que nos ayude a apreciar incluso las alegrías más pequeñas. en la vida: el olor de nuestra flor favorita, la sensación de una brisa fría y el reconfortante sabor de una comida casera comida.

La práctica del yoga ha sido elogiada durante mucho tiempo por su filosofía consciente y su capacidad para conectar a uno con su cuerpo y sus sensaciones físicas. También es, por supuesto, un excelente ejercicio e incluso ha sido demostró aliviar el dolor lumbar.

Con este espíritu consciente, tranquilo y relajante en mente, le preguntamos a Siobhan Power de Árbol de yoga para niños para compartir sus consejos sobre cómo podemos convertir nuestros hogares en un retiro de yoga privado para que podamos disfrutar de los beneficios de esta práctica pacífica con comodidad.

Todo lo que tienes que hacer es elegir una habitación y seguir los siguientes consejos ...

Cómo convertir tu hogar en un retiro de yoga privado

1. Elimine toda la tecnología o elija una habitación que ya no tenga tecnología. Recuerda no llevar tu teléfono móvil contigo y, si te sientes cómodo haciéndolo, silencia tu teléfono fijo.

2. Eliminar todo desorden y recordatorios del trabajo o la rutina y crear una zona de práctica especial. El objetivo es que la habitación esté tan vacía como esperas que esté tu mente después de la práctica.

3. Pon tu música favorita y más relajante o crea una lista de reproducción para retiros de yoga para energizar e inspirar.

4. Crea tu propio rincón de utilería con mantas, cojines y una mascarilla casera. Este es un gran lugar para relajarse y prepararse para su práctica o para disfrutar del zen después.

5. Tengo arte en las paredes y fotografías exhibidas en superficies que lo relajan, tal vez una escena costera pacífica o una expresión abstracta de sus colores favoritos.

6. Escoge un planta de interior que purifica el aire en tu habitación.

7. Deje un espacio en la habitación para delicias saludables: haga su batido favorito, llene un frutero colorido y siéntase bien con lo que está comiendo y bebiendo.

8. Asegúrate de que la habitación que elijas tenga espacio de almacenamiento adecuado para esconder tu esterilla de yoga, accesorios y música hasta la próxima vez que quieras transformarla.

9. Tomar medidas para eliminar la energía negativa desde tu casa.

Ya sea solo una hora o un fin de semana completo, dedique este tiempo solo a su práctica de yoga y a cualquier persona que quiera unirse.

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