5 formas de dormir como un sueco
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Cuando se trata de dormir bien por la noche, los suecos tienen la idea correcta.
Al adoptar el concepto de estilo de vida de Lagom, que en esencia significa "lo suficiente", dominan el arte de la sencillez y la comodidad para lograr un sueño reparador. Un capítulo dentro Lagom: el arte sueco de vivir una vida feliz y equilibrada de Niki Brantmark, revela cinco formas de dormir como un sueco ...
1. Ir au naturel
Los suecos comúnmente evitan la ropa de dormir tradicional en favor de la ropa interior, o simplemente nada en absoluto. Las casas suecas no solo están increíblemente bien aisladas, sino que dormido en menos también ayuda a mantenerte fresco. Y esto mejora la calidad de su sueño.
2. Divide y conquistaras
Reserve usted mismo en un hotel sueco y se sorprenderá al encontrar dos edredones individuales en lugar de uno doble, y he descubierto que esto es universal en todas las camas matrimoniales suecas. Amigos me dicen que esto te permite elegir una funda de edredón con un grosor que es lagom para ti y significa que puedes sacar las extremidades desnudas a tu antojo.
Jeremy Samuelsonimágenes falsas
3. Mantenlo limpio
Asegúrese de que su dormitorio esté ordenado y evite los patrones ocupados en la decoración.
4. Mantenga la calma
El sueco Cuarto, con su paleta de colores suaves y apagados, muebles minimalistas y sensación de amplitud, es el epítome de la calma. Piense en paredes blancas y gris claro, ropa de cama de lino puro, ideal para mantenerse fresco en verano y cálido en invierno, y capas de textura natural para las noches más frescas. Es un espacio simple y un oasis de calma en el que desconectarse del estrés y las tensiones de la vida diaria.
Niki Brantmark
5. Crea oscuridad
La melatonina, la hormona inductora del sueño, está relacionada con la estimulación que nos rodea. Al oscurecer su habitación, le está diciendo a su cuerpo que es hora de irse a dormir. Use persianas opacas (£ 35.95, Amazon) y cubra las luces LED.
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