8 equipos de gimnasia en casa que siempre debes limpiar
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¿Con qué frecuencia limpias el equipo y la ropa del gimnasio? Ya sea que le guste participar en clases de ejercicios virtuales o prefiera salir a correr para refrescarse, haciendo ejercicio generalmente significa hacer ejercicio. Pero según la investigación realizada por Showerstoyou.co.uk, El 59 por ciento de las personas no cree que sea necesario limpiar el equipo de entrenamiento en casa.
Con más de nosotros participando en ejercicios en casa debido a los gimnasios cerrados, limpiar nuestras colchonetas, pesas y ropa es vital para eliminar la acumulación de bacterias, suciedad y sudor. Y limpiar las superficies en las que estamos trabajando, ya sea la alfombra del dormitorio o el piso de madera en la sala de estar, también es igualmente importante.
No estoy seguro de qué elementos debería estar limpieza ¿regularmente? El equipo de Limpieza de fin de arrendamiento en Londres Le hemos proporcionado algunos consejos sobre cómo hacer que el equipo de ejercicios para el hogar luzca como nuevo.
1. Colchonetas de ejercicio y yoga
Con más de nosotros participando en clases de yoga en casa durante cierre de emergencia, es importante que le demos a nuestras colchonetas de yoga una limpieza profunda. Dependiendo de cuánto uses el tuyo, los expertos recomiendan limpiar tu esterilla de yoga una vez a la semana.
Si no puede conseguir un spray limpiador, puede hacer fácilmente su propio limpiador totalmente natural usando cocina ingredientes. 'Llene una botella de spray con agua limpia, agregue dos gotas de aceite de árbol de té y un poco de vinagre blanco. Esta receta contiene aceites antibacterianos y antifúngicos, por lo que es seguro que se limpia eficazmente ', explican.
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2. Pesas libres
Las pesas pueden ensuciarse mucho, muy rápidamente. Se recomienda que limpie sus pesas libres después de cada uso, ya que pueden convertirse en un semillero de gérmenes. Estos se pueden limpiar simplemente con toallitas antibacterianas regulares o, para una alternativa más ecológica, sumergir un paño en detergente líquido y limpiar bien las pesas.
3. Ropa de gimnasia
Dependiendo de cuánto tiempo esté haciendo ejercicio, su ropa de gimnasia debe lavarse después de cada entrenamiento en la lavadora. Si siente que su ropa todavía no se siente tan fresca como antes, un consejo de limpieza inteligente es agregar bicarbonato de sodio a su ropa. El equipo explica: "Incluir una taza de bicarbonato de sodio puede desodorizar la ropa y suavizarla naturalmente".
También se recomienda evitar el uso de acondicionador de telas, ya que bloquea los olores y evita que el sudor y los olores se eliminen.
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4. Alternativas de peso libre
Con los gimnasios cerrados, muchos británicos están optando por artículos para el hogar que los ayuden con sus entrenamientos. Desde latas enlatadas como reemplazo de mancuernas o levantar libros pesados, todos pueden funcionar de manera efectiva, pero asegúrese de limpiarlos adecuadamente antes de volver a colocarlos en armarios y estantes.
'Para hacer esto, use la misma solución que las pesas libres: mezcle el detergente con agua en un paño limpio y limpie la lata para eliminar la suciedad'.
5. Alfombras y pisos
Una vez que hayas terminado tu entrenamiento en casa, siempre dale un trapeador a los pisos duros. Si está haciendo ejercicio sobre una alfombra, aspire el cabello, la suciedad y el polvo una vez que haya terminado. Esto no solo dejará el espacio limpio para otros miembros del hogar, sino que también reducirá la propagación de bacterias.
Los expertos agregan: “Además, los champús para alfombras harán un buen trabajo al proporcionar una limpieza profunda y dejar un escudo protector que defiende su alfombra por más tiempo. Esto no necesita hacerse con tanta frecuencia y puede dejarse durante varios meses '.
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6. Guantes de boxeo
Con el distanciamiento social en su lugar para lo previsible, muchas clases de ejercicios, como el boxeo, se han ofrecido como clases virtuales. Si también has disfrutado de las clases desde la comodidad de tu hogar, es importante que limpies bien tus guantes después.
Los guantes de boxeo pueden retener los olores y volverse muy desagradables. Limpia tus guantes de boxeo con un paño limpio para eliminar la humedad adicional y prevenir el crecimiento de bacterias ', aconsejan.
¿Buscas refrescar el interior de tus guantes? Puede comprar desodorantes específicos para guantes de boxeo que ayudan a absorber el olor, dejando sus guantes con un olor fresco. Alternativamente, ponga sus manos en bolsas purificadoras de aire; estos se colocan en el guante y ayudan a eliminar los olores.
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7. Bicicletas
Ya sea que tenga una bicicleta estática en casa o una bicicleta al aire libre, es importante limpiar su bicicleta después de cada uso.
Para limpiar eficazmente el manillar, tome un cepillo de dientes viejo, vierta un chorro de detergente líquido en las cerdas y frótelo bien. Esto ayudará a eliminar la suciedad y las bacterias. Asimismo, también puede limpiar su asiento y ruedas con agua caliente con jabón y un cepillo.
8. Zapatos para correr
¿Cuándo fue la última vez que limpiaste tus zapatillas? No es frecuente que recordemos limpiar nuestras zapatillas para correr, pero se acumula mucha suciedad.
En lugar de ponerlos en la lavadora (esto puede dañar las telas), limpie el barro con un cepillo de dientes viejo y jabón. Lo mismo ocurre con tus cordones: agua tibia y un chorrito de lavavajillas pueden hacer maravillas. Colóquelos afuera al sol para que se sequen.
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