10 ideas de spa en casa

Para aquellos que buscan una forma útil de pasar su tiempo durante el distanciamiento social, o cualquiera que simplemente esté interesado en forjar una conexión más profunda con sus hogares, HB ha lanzado Hogar Amor, una serie de consejos e ideas diarios para hacer que cada minuto en interiores sea más productivo (¡y gratificante!).

No tiene que salir de casa para recibir un tratamiento de spa de calidad. Mientras que tu casa puede sentir lejos de la serenidad, digamos, si vives en un pequeño apartamento estudio o haga que los pequeños corran; hay cosas que puede hacer para crear una atmósfera más relajante. "Lo más importante de un spa es que es una experiencia multisensorial,"dice Bonnie Friend de Spabreaks.com, una agencia de reservas de spa en el Reino Unido. "Se trata de la vista, el sonido, el olfato y el poder del tacto". La forma en que su cuerpo percibe el espacio que lo rodea realmente influye en la experiencia del spa. Recopilamos 10 formas de ayudarlo a canalizar esa sensación de spa en casa. También puede consultar estos

consejos para hacer que tu dormitorio sea más relajante.

Deja la lavanda debajo de tu almohada

“El aroma es extremadamente poderoso, puede cambiar tu estado de ánimo en un instante”, dice Friend, y explica que encontrar pequeñas formas de llevar la aromaterapia a tu hogar realmente puede marcar una gran diferencia. Ella sugiere agregar unas gotas de lavanda a un pañuelo de papel por la mañana, y luego dejar ese pañuelo debajo de la almohada hasta la hora de acostarse. Por la noche, muchas de las gotas se habrán evaporado, dejando un ligero aroma que te ayudará a relajarte.

Usa agua de rosas para las tareas del hogar.

Si bien planchar la ropa puede parecer el diablo de todas las tareas del hogar, Friend sugiere que puede darle la vuelta. en una actividad más terapéutica agregando hidrosol de agua de rosas (agua de rosas destilada) en su vapor planchar. Esto no solo dejará su ropa y ropa de cama recién perfumadas, sino que, a medida que planche, el vapor perfumado refrescará el aire. Además, el agua de rosas puede ser muy buena para limpiar la piel. Si no tiene tiempo para una mascarilla facial completa, un poco de esta poción de flores puede dejar su piel con una sensación saludable.

Crea un espacio limpio para ti

Crear un espacio limpio, ordenado y aislado para que usted "sea" es muy importante, dice Friend. "Vaya a un lugar donde pueda retirarse solo para usted, e imbuirlo con esos aromas y sonidos que significan mucho para usted", dice ella. Tener un lugar donde pueda escapar, lejos de otras personas que viven en su casa, es tan importante que simplemente se registre con usted mismo. Asegúrese de dejar atrás sus dispositivos electrónicos, todo puede esperar.

Vístete con ropa que te haga sentir mimado

Aprovechando nuestro sentido del tacto, lo que usas en casa realmente puede crear el ambiente. Si bien es posible que se sienta obligado a vestirse con sudaderas o pijamas de franela, Friend nos recuerda que nos vistamos con artículos que no se sientan desordenados. Elija telas que se sientan bien en su piel. Ella sugiere comprar ropa de dormir hecha de una mezcla suave de lana, seda o satén. Cuando se trata de ropa de cama, el algodón simple y de buena calidad realmente puede funcionar.

Enciende algunas velas

Las velas son una gran parte de la experiencia del spa no solo por sus aromas, sino también por cómo cambian la iluminación de una habitación. Unas pocas velas encendidas en una habitación oscura pueden crear una experiencia bastante holística. No es necesario guardar sus votivas para ocasiones especiales o limitarlas al uso nocturno. “Enciéndalo a media tarde por el mero placer de hacerlo”, dice Friend.

Haz tu propio baño de sonido ...

Amigo explica que sanación de baño de sonido se ha convertido en una práctica cada vez más popular en los spas. Durante un baño de sonido (que, por cierto, no implica agua real), los clientes se acostarán en un tapete mientras un experto toca instrumentos como un cuenco tibetano, tambores o agitadores. Afortunadamente, puede encontrar un puñado de videos en YouTube como el que se muestra a continuación para ayudarlo a experimentar virtualmente un baño de sonido. Le sugerimos que se acueste en una colchoneta de yoga, en su cama o con las piernas cruzadas en un lugar seguro y tranquilo mientras se sumerge en las reconfortantes campanillas.

Este contenido se importa de YouTube. Es posible que pueda encontrar el mismo contenido en otro formato, o puede encontrar más información en su sitio web.

... o baño de bosque

Ya lo sabemos Las plantas están científicamente probadas para reducir la ansiedad.. Pero para realmente cosechar los beneficios para el bienestar de la vegetación en el interior, una pequeña suculenta no es suficiente. Elija plantas a lo grande y colóquelas en áreas de la casa donde realmente pueda disfrutarlas. Friend explica que "bañarse en el bosque" es una actividad popular, ya que los spas han estado incorporando elementos al aire libre. La práctica en realidad se originó en Japón: conocida como shinrin-yoku, que se traduce en bañarse en la atmósfera del bosque, no es una caminata o correr por el bosque, sino más bien permitirse saborear los sonidos, los olores y las vistas de la naturaleza y, en última instancia, dejar que el bosque en.

Al igual que con la sanación con baños de sonido, el baño en el bosque no implica realmente bañarse a sí mismo. Sin embargo, el baño sigue siendo un buen lugar para intentar reproducir la experiencia. Intente agregar un poco de eucalipto a su ducha, use jabones con fragancias naturales terrosas y escuche los sonidos de la naturaleza de fondo mientras se baña. Spotify tiene todo un género dedicado a la música relajante.

Elija productos perfumados con aceites esenciales

Incluso si no eres un gran fan de incendio Los aceites esenciales, el uso de productos que los contienen a diario marcan la diferencia cuando se lava las manos o se limpia la encimera de la cocina. Cambie los limpiadores químicos por algunos productos de limpieza más naturales que no dejarán su hogar con un olor extraño. Objetivo Everspring La línea de productos de limpieza no solo es ecológica, sino 100% creada con fragancias naturales. Elija entre opciones como su Limpiador multiusos de limón y menta, Detergente líquido para ropa de lavanda y bergamota, Jabón de manos líquido de germainio y hierbas, Spray de habitación de mandarina y jengibre, y más. La línea también ofrece aceites esenciales.

Invierte en un saco de dormir infrarrojo

Si bien la mayoría de nosotros no tenemos el lujo de instalando una sauna en casa, puede imitar la experiencia con un saco de dormir o una manta de infrarrojos. Estas mantas abrazan su cuerpo con calor y lo ayudan a sudar todas las toxinas mientras calman sus dolores y molestias.

Tómate un poco de tiempo extra para ti

Tener los productos adecuados es una cosa, pero tomarse el tiempo para apreciarlos es otra. "Cuando se trata de lavarse la cara por la mañana o las manos durante el día, tómese un poco más de tiempo para Realmente masajee productos en su piel, respire los aromas profundamente y preste atención a cómo se siente todo ", Amigo dice. Los pasos simples, como aplicar loción corporal o rociar la casa con fragancia, pueden resultar aún más especiales cuando se toma el tiempo para absorberlos.

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