6 consejos sobre cómo ordenar su mesita de noche para dormir mejor por la noche

El diseño de su dormitorio, lo ordenado que está y la cantidad de desorden que tiene pueden tener un gran impacto en lo bien que duerme.

Las mesitas de noche, en particular, pueden desempeñar un papel importante al afectar la facilidad de su sueño. Estos muebles sirven para guardar todo lo que necesitas para usar a última hora de la noche o primera hora de la mañana, como reloj despertador, libro, estuche de vasos, un trago de agua y lámpara.

Marca de muebles OKA han unido fuerzas con Dave Gibson, un experto en sueño en thesleepsite.co.uk, para revelar cómo ordenar su mesita de noche.

'Mente ordenada, habitación ordenada es a menudo una frase que me viene a la mente cuando se habla de cómo tener una mesa de dormitorio desordenada y desordenada puede afectar nuestro sueño '', dijo Dave. 'Tener mucho desorden amontonado en nuestra mesita de noche puede evitar que nos desconectemos, ya que a menudo nos recuerda asuntos pendientes y las tareas que quedan sin completar del día, lo que lleva a un aumento del estrés y la ansiedad y, por lo tanto, nos impide conciliar el sueño. fácilmente.'

Continuó diciendo que orden y falta de desorden permite que el cerebro se concentre y pueda realizar tareas de manera competente, como lo demostró un estudio de la Universidad de Princeton.

Estos son algunos de los mejores consejos para ordenar su mesita de noche a fin de disminuir los niveles de estrés y mejorar su sueño nocturno ...

Consejos para ordenar tu mesita de noche

1. Leer es una excelente manera de liberarnos del estrés al final del día y nos ayuda a dormir. Deje su libro ordenado en su mesita de noche ordenada.

2. No coloque su teléfono móvil en su mesita de noche. 'Recomiendo dejar los teléfonos lejos de la cama durante la noche, evitando la tentación de usarlos a altas horas de la noche para enviar mensajes de texto, redes sociales y enviar correos electrónicos, y para evitar que se usen con su función de repetición, que también puede interrumpir una rutina de sueño saludable, 'Dave explicado.

3. Con esto en mente, trate de no utilizar sus teléfonos móviles como alarmas. Utilice un despertador, idealmente un simulador de amanecer.

4. La mejor mesita de noche debe estar limpia con solo un libro, una alarma, una lámpara de noche (con tenue iluminación) y un vaso de agua encima, que es especialmente útil si tiende a despertarse con sed Cualquier punto.

5. Si tiene otras pertenencias que necesita en su mesita de noche, considere una unidad más grande con estantes o armarios. La organización es clave, así que utilice pequeñas cajas de almacenamiento si es necesario para ocultar objetos.

6. Si le gusta tener piezas decorativas en su mesita de noche, opte por artículos en el mismo esquema de color para asegurarse de que su mesa se vea más curada que caótica. Estos pueden incluir marcos de fotos, una vela o una obra de arte.

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