8 formas de hacer de tu hogar un lugar más feliz
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Con el nuevo año, nuestros pensamientos se dirigen tradicionalmente hacia la salud y el bienestar, y mientras mejoran La aptitud física puede estar en la agenda, el entorno de nuestro hogar juega un papel importante al influir en la forma en que sentir.
El presentador de televisión, diseñador de interiores y arquitectura Oliver Heath, comparte su espíritu de diseño y los mejores consejos para crear un hogar más feliz y, por lo tanto, más saludable.
1. Tiempo familiar
Un estudio reciente de la Universidad de Harvard realizado a lo largo de 75 años, sugirió que el secreto de la felicidad humana era la formación de fuertes lazos con familiares y amigos. Entonces, para mí, esto se traduce en la creación de espacios donde las familias puedan reunirse, digamos, alrededor de una mesa para cenar o un acogedor sofá, pero igualmente con espacio para sentarse y disfrutar bastante tiempo a solas, sabiendo que la familia está cerca.
2. Crea tu espacio feliz en el hogar
El mío probablemente esté en la mesa del comedor de nuestra sala de estar, un espacio que he creado a propósito en el centro de nuestra casa, por lo que toda la vida familiar gira en torno a él. Nos sentamos y comemos en él, mis hijos hacen sus deberes en él, dibujamos, creamos, hacemos y nos sentamos y jugamos alrededor. Es realmente multifuncional y super sociable.
Pero más que una mesa, el espacio se compone de una serie de otros componentes que enriquecen la experiencia: tiene cómodas sillas a su alrededor, un cálido estufa de leña cercano, frondoso plantas verdes salpicado, está enmarcado por una pared de madera recuperada y ofrece vistas a la vegetación del jardín: todos estos son aspectos que siento que ayudan a crear un espacio deseable y feliz para estar en. ¿Y sabes qué? Realmente funciona.
Yukari Yamashita / EyeEmimágenes falsas
3. Nutrir la naturaleza
Numerosos estudios de investigación demuestran que mejorar nuestra conexión con la naturaleza y los procesos naturales puede ayudar a reducir el estrés, ayudar a la recuperación, mejorar calidad del aire, niveles de energía e incluso tu sueño. Para mí, estos suenan como algunos de los aspectos más importantes de nuestras vidas, por lo que vale la pena presentarlos en el hogar. Las plantas son excelentes para eliminar toxinas. desde el aire. Plantas como la hiedra inglesa, los lirios de la paz y los helechos son excelentes para purificar el aire y deben esparcirse por toda la casa.
'Vivimos vidas tan rápidas, llenas de tecnología y estresantes que muchos de nosotros hemos perdido de vista las cosas que realmente nos hacen sentir bien, felices y saludables, y que nuestros hogares son los lugares más adecuados para realizar ellos.'
4. Deja entrar la luz
Los hogares británicos a menudo carecen de luz, lo que no solo nos conecta con el mundo exterior, el clima, la hora del día y la estación, sino También es esencial para el reloj interno de nuestro cuerpo: nuestros 'ritmos circadianos' que ayudan a equilibrar nuestro sueño / vigilia. ciclos. Así que coloque los muebles cerca de las ventanas, elija vendajes para ventanas que te dan la mayor cantidad de luz durante el día, rebota luz natural con la ayuda de espejos y salir en el jardin Si tienes uno. Le ayudará a dormir mejor por la noche. El sueño es vital, así que controle la luz en el verano con apagones y cortinas.
5. Aislamiento ecológico
Una de las áreas de la casa más susceptibles a la pérdida de calor es a través de las ventanas, especialmente en pleno invierno, por lo que siempre recomiendo colocar capas de telas contra la ventana. Las persianas de nido de abeja son especialmente eficaces si se combinan con cortinas forradas. Esta doble capa ayudará atrapar el calor dentro y mantiene la habitación agradable y cálida.
6. Crea espacios multisensoriales
El diseño efectivo es más que solo la apariencia de un espacio, se trata de usar todos los sentidos para enriquecer la experiencia. Piensa en tu baño de ensueño; olores y aromas flotando en el aire, toallas suaves y esponjosas, lujosos baños de burbujas calientes, calefacción por suelo radiante debajo de baldosas de piedra natural agrietada. Sabemos que todas estas cosas mejoran nuestro estado de relajación, por lo que necesitamos encontrar formas de incorporar este nivel de experiencia de manera relevante a otros espacios del hogar. Los materiales y muebles suaves crean una sensación más sensual: artículos como cómodos cojines de lana de fieltro, gruesos vellones de piel de oveja bajo los pies, deliciosas cortinas pesadas en la ventana, todo añaden calidez a la experiencia.
7. La madera es buena
La razón por la que uso tanto la madera en mis diseños es que adopto un enfoque basado en la evidencia para mi trabajo y hay un conjunto interesante de estudios que investiga el uso de madera en las paredes. Lo que demuestran es que superficies de madera puede ayudar a reducir la frecuencia cardíaca y los niveles de presión arterial y, por lo tanto, crea un espacio realmente relajante y tranquilo que mejora su sensación de bienestar.
Uwe Krejciimágenes falsas
8. Desterrar la mala luz artificial azul
La luz azul que emana de la tecnología y estimula el cerebro es un problema real. Introduzca una luz artificial más cálida con bombillas LED que cambian de color. Si enciendo la luz a un cálido resplandor naranja, me relajo y leo un libro, me quedo dormido en poco tiempo.
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