Cómo diseñar un gimnasio en casa

P: Frank Gehry firmó el más nuevo La Palestra gimnasio, en el Hotel Plaza. ¿Cuáles son algunos de sus aspectos más destacados?

A: Frank trabajó con nosotros para preservar muchos de los detalles arquitectónicos históricos del Plaza, al tiempo que agregó LED, una escalera angular y pisos que van desde el caucho hasta la madera.

P: ¿Qué consejo tienes para montar un gimnasio en casa?

A: No pongas una bicicleta en el dormitorio. Separe el gimnasio del resto de la casa. Tenga en cuenta la seguridad: asegúrese de que las máquinas no ejerzan presión sobre el sistema eléctrico y tenga cuidado al colgar equipos pesados ​​de las paredes.

P: ¿Cuáles son los componentes principales de un gimnasio completo?

A: Incluiría equipos cardiovasculares, de flexibilidad y de fuerza, música o videos para entretenimiento y una pelota de ejercicios. Un espejo le permite ver lo que está haciendo; también esparcirá la luz por toda el área y la hará sentir más grande. Querrás al menos un espejo de cuerpo entero.

P: ¿Qué sucede si tiene un espacio limitado para dedicar al ejercicio?

A: Opte por una bicicleta en lugar de una cinta de correr. Monte un equipo para colgar en la pared, como una escalera extensible o una barra de dominadas. Usa bandas elásticas.

P: ¿Cómo selecciono una máquina de cardio?

A: Depende del uso. Si hace ejercicio cinco veces a la semana, necesitará una máquina de fuerza industrial como Woodway o Cybex. Si hace ejercicio solo una o dos veces por semana, puede salirse con la suya con equipos de gama baja.

P: ¿Cuáles son sus estrategias de fuerza favoritas para un entrenamiento en casa?

A: Recomiendo pesas rusas. Son pequeños (ocho de ellos en diferentes pesos ocupan no más de tres pies lineales de espacio) y se pueden usar para casi cualquier tipo de movimiento. Si tiene un área más grande, considere un sistema de entrenamiento de estaciones múltiples con diferentes máquinas, luego agregue elementos básicos como un banco, mancuernas y una barra.

P: ¿Por qué centrarse en el diseño en un gimnasio doméstico utilitario?

A: Si el espacio no es atractivo, no lo usará.

Este artículo apareció originalmente en ELLEDECOR.com

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