Un baño podría ser tan eficaz como el ejercicio para combatir la diabetes, explica un experto

El Dr. Steve Faulkner, investigador de la Universidad de Loughborough, dice que tomar un baño relajante y caliente puede tener beneficios para la salud similares a los del ejercicio y puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.

Le explicó a La conversaciónque, aunque un el baño caliente siempre ha sido relajante, sólo recientemente la ciencia ha comenzado a descubrir cómo el "calentamiento pasivo" puede mejorar la salud.

Dr. Faulkner y su equipo han investigado el efecto de un baño caliente tiene sobre el control del azúcar en sangre y la cantidad de calorías quemadas. El estudio involucró a 14 personas, cada una de las cuales disfrutaba de un baño de una hora en un baño a 40 grados, además de salir en un ciclo de una hora.

Las dos pruebas fueron diseñadas para elevar la temperatura corporal central en solo un grado para que el equipo pudiera medir cuántas calorías se quemaron en cada sesión.

Aunque el ciclismo quemó más calorías, descubrieron que un baño consumió tantas calorías como una caminata de 30 minutos.

"La respuesta general del azúcar en sangre a ambas condiciones fue similar, pero el nivel máximo de azúcar en sangre después de comer fue aproximadamente un 10% menos cuando los participantes tomaron un baño caliente en comparación con cuando hicieron ejercicio ", dijo el Dr. Faulkner informes.

También explicó que las propiedades antiinflamatorias del ejercicio son importantes para nuestro sistema inmunológico y nos ayudan a combatir enfermedades: "Esto sugiere que el calentamiento pasivo repetido puede contribuir a reducir la inflamación crónica, que a menudo está presente con enfermedades a largo plazo, como el tipo 2 diabetes."

No es que estos hallazgos nos hagan elegir tomar un baño en lugar de dar un paseo, pero definitivamente nos ayudan a sentirnos completamente felices al disfrutar de ambos con más frecuencia.

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